㈠ 蜂蜜水对睡眠有帮助吗
有!!!
喝蜂蜜能改善睡眠，蜂蜜水有利于加快睡眠，并且可以改善睡眠的质量，对于失眠的病人有一定的治疗作用，蜂蜜的营养价值非常的丰富，适当的喝点蜂蜜水，具有美容养颜排毒的作用，睡眠质量不好可能是精神太过紧张以及植物神经功能紊乱引起。
有的蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量有一定功效。睡觉前适量喝杯蜂蜜水，能帮助静心安神，较快进入睡眠状态。睡觉前喝蜂蜜水对身体有益，蜂蜜的营养成分较为丰富，且易被人体吸收利用。!!
不管是易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都可通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的。蜂蜜具有很好的润肠通便功效，在睡觉前喝杯蜂蜜水，能帮助润肠，防治便秘。!!
睡前喝大量蜂蜜水易给身体带来不利影响，睡前喝过量蜂蜜水，身体易因为蜂蜜水中含有大量的果糖堆积体内，形成脂肪使人变胖。!!
在睡觉前喝过量蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量酸性物质，会破坏肠胃酸碱平衡，使胃酸增多而引起肠胃不适，本身患有胃病的人还可能加重病情。!
㈡ 蜂蜜可以改善晚上睡眠不好
你好，可以的，不过见效慢
蜂蜜功效：
1、排毒美容：每天早上空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，有助排肠毒，能够祛斑美容。
2、养胃：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
3、提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎。
睡眠不好当然可以冲来喝，蜂蜜中含有丰富的人体必须的矿物质和维生素，特别是B族维生素，能够有效缓解疲劳，放松神经，改善睡眠，因此每天睡前喝 杯蜂蜜水来改善睡眠，也是不错的选择。
如果你想很好的改善你的睡眠质量，可以买一些保健品，效果会比较明显
㈢ 喝蜂蜜能改善睡眠吗
蜂蜜是蜜蜂的主要产品是一种甜而有粘性的、透明或半透明的液体。蜂蜜主要来源于花蜜，其次是甘露和蜜露。花蜜是植物花内蜜腺的分泌物，甘露是蚜虫、叶蝉等的排泄物，蜜露是植物花外蜜腺的分泌物。蜜蜂用舌吸管吸取植物的蜜腺、树液或蚜虫、叶蝉的蜜管所分泌的甜汁，经蜜蜂的口器混以唾液并暂时贮于蜜囊中，归巢后，吐出在巢房，经过反复酿造而成。、
蜂蜜是日常生活中比较常见的饮品，不仅能润肠通便而且还具有很多的营养素对于人们的健康是非常有益的，近来，有很多人说喝蜂蜜能改善睡眠，这是真的吗?其实喝蜂蜜是可以改善睡眠的。
喝蜂蜜，对于治疗失眠是有可取之处的。另外，我们也知道，胃如果不舒服的话，也会失眠。蜂蜜的另一个作用就在于，蜂蜜利消化。而且蜂蜜对于治疗便秘也是很有帮助的。因此，对于那些，因此消化不好，或者便秘引起的失眠患者。蜂蜜是个不错的选择。另外，蜂蜜也可以改善，因此失眠而引起的皮肤粗糙、干燥问题。对于，爱美的女性，蜂蜜真是个好东西。
据报道市场上存在着80%的假蜜，我刚吃蜂蜜的时候经常买到假的，后来每吃一款蜜就去做检测，现在吃的是忠宝椴树蜜，所有数据均高于一等蜜的标准。
㈣ 晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠吗
晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠。
睡前喝一杯蜂蜜水帮助睡觉。中医有句名言：“朝代的咸水，晚上的蜂蜜汤。”意思是：清晨喝空腹喝盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，并且没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助您舒缓心情，提高睡眠质量。
(4)蜂蜜可以治疗晚上睡不着吗扩展阅读：
适合蜂蜜水的时间：
1、饭后，一杯蜂蜜水消化有助于消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，特别是进食后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动变弱。蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，可促进胃酸的正常分泌，从而可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的积聚。
2、饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当分泌过多或过少的胃酸时，蜂蜜可以发挥调节作用，使胃酸分泌活性正常化。如果你在饭前吃一个半小时的蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
参考资料来源：人民网-喝蜂蜜水有讲究睡前一杯安神助眠
㈤ 睡眠不好喝蜂蜜有用吗
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，
★不同种类蜂蜜的特点
柑桔蜜：润肺理气、排毒养颜、止咳化痰、健胃祛风。
益母草：活血调经、滋润养颜。
山楂蜜：消食健胃、降血压。
野菊花蜜：保肝明目、清热降火。
油菜蜜：清热解毒、润燥通便。
野玫瑰蜜：美容养颜、调理内分泌
黄莲蜜：泻火解毒、润肠通便。
枣花蜜：补血养胃、安神、通便。
黄芪蜜：养胃护肝
党参蜜：蜜中上品，补血养胃、美容养颜
枇杷蜜：祛痰镇咳、清热润肺。
枸杞蜜：滋补肝肾、益精明目。
贝母蜜：润肺止咳。
五味子蜜：镇静安神、清热解毒、养胃保肝。
洋槐蜜：护脾养胃、排毒养颜。
晚上喝蜂蜜水.
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
★某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
★吃5类食物容易失眠
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
饮食习惯好，才能睡得好
晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。
另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
㈥ 晚上睡不着觉，可以喝蜂蜜水吗
蜂蜜不能助眠，喝一杯牛奶能助眠
㈦ 吃蜂蜜对睡眠有好处吗
蜂蜜可以改善睡眠吗?
可以改善睡眠，睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
蜂蜜可以改善晚上睡眠，美国纽约的罗斯福医疗中心曾做过试验，结果表明睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用，睡前进食蜂蜜的病人，其睡眠时间是不进食蜂蜜的4倍。其中催眠效果最好的食物是热牛奶加蜂蜜。
美国的派克博士把1～2大匙蜂蜜加入半个柠檬的果汁中，在临睡前给神经质的失眠症患者喝下去，获得的催眠效果比其他任何药物都好。一些人对此也有异议，认为晚上吃蜂蜜会影响睡眠，这种想法是错误的，没有依据的，晚上吃蜂蜜是能够改善睡眠的。
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
据报道市场上存在着80%的假蜜，我刚吃蜂蜜的时候经常买到假的，后来每吃一款蜜就去做检测，现在吃的是忠宝椴树蜜，所有数据均高于一等蜜的标准。
㈧ 晚上睡前喝蜂蜜水能治失眠吗
蜂蜜是蜜蜂的主要产品是一种甜而有粘性的、透明或半透明的液体。蜂蜜主要来源于花蜜，其次是甘露和蜜露。蜂蜜内含有大量的矿物质、维生素，尤其富含大量的维生素B对现代人即有好处。深山果农说过这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖－葡萄糖和果糖组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”，睡前饮用也具有安神帮助睡眠的功能。
㈨ 土蜂蜜可以缓解失眠吗
蜂蜜也是能够有效的缓解失眠，因为喝蜂蜜能够使患者身体放松，所以能够有效的缓解失眠。但是喝蜂蜜是不能够起到主要的作用，想要治疗失眠，首先还是要保持良好的心情，平时养成良好的睡眠习惯，同时可以服用一些药物谷维素，维生素b1或者是安神补脑液来缓解失眠，一般建议在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够有效的缓解失眠。
㈩ 蜂蜜对失眠有疗效吗
古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。
自我放松训练
仍然是一种心理放松法。
卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
音乐疗法
心理放松，就能安然入睡。
临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。