每天喝点蜂蜜吃个苹果对人体健康大有好处，至于是否能减肥还要看如何吃，吃的量，还要依个人体质，不能一概而论。蜂蜜本身就具有美容、养颜、提高免疫力，保肝护肝、清热解毒等医疗保健功效，而苹果素有“每日一苹果，医生远离我”的说法，同时苹果在一定程度上有减肥的功效，所以，每天喝点蜂蜜吃个苹果有益而无害。
每日喝蜂蜜的好处：
1、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
2、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
3、促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
4、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
5、美容护肤
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
喝蜂蜜的禁忌：
用量：食用蜂蜜每日服用5O一100克、老年人、孕妇、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略为增减。
方法：直接食用蜂蜜地一股方法是早、晚各一次，每次25～50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可以把蜂蜜放入温和地豆浆、牛奶中。对于运动员和重体力劳动者，可于参加剧烈运动或劳动前后服用蜂蜜，以利于提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳、蜂蜜含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以在食用蜂蜜时，不宜用很热地开水、牛奶或豆浆冲眼，这样易使蜂蜜内地活性酶受破坏。
每日一苹果的好处：
苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。
芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。
总结：
综上每日喝蜂蜜吃苹果对人体健康大有好处，尤其是苹果好处多多，吃苹果确实能起到一定的减肥作用，但为了身体健康，应该科学减肥，建议大家常喝蜂蜜，多吃苹果。
㈡ 苹果红枣枸杞汤可以减肥吗 苹果红枣枸杞汤的功效与禁忌
1苹果红枣枸杞汤可以减肥吗
有辅助减肥的功效，理由如下：
1、红枣枸杞苹果汤，采用红枣、枸杞、新鲜红皮苹果外加少许蜂蜜或红糖熬制，其中水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。
2、红枣枸杞苹果汤含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥。
3、苹果红枣枸杞汤食用热量低，而长胖需要摄入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高热量的食物，旁枯像红枣枸杞苹果汤这种健康的甜汤，适量吃不会长胖，还有利于造成热量缺口，辅助减肥。
2苹果红枣枸杞汤的功效与禁忌
1、苹果红枣枸杞汤的功效
1.美容养颜
苹果红枣枸杞汤中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问运手洞题。
2.通便排毒
红枣枸杞汤含丰富膳食纤维、果胶等，能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.降压降胆固醇
苹果红枣枸杞汤中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
4.止泻
苹果红枣枸杞汤含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，并且苹果水中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用，能够止泻。
5.补气养血
红枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，而且枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用；红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此常吃苹果红枣枸杞汤可以补血，若再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。
6.养肝明目
红枣和苹果中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的养肝明目作用。
2、苹果红枣枸杞汤的禁忌
1.血糖偏高忌喝
苹果红枣枸杞汤中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖偏薯李高的人群来说建议谨慎服用，以免服用后血糖过高出现身体不适的反应。
2.肠胃虚弱者忌喝
因为苹果红枣枸杞汤尝起来有些甜腻，其中的膳食纤维不好消化，对于一些肠胃虚弱的人群来说如果服用过多的话就可能会出现消化不良、腹痛腹泻的症状，所以建议少喝或不喝。
3、上火忌喝
上火时要禁止喝一些过于甜腻的，温补的食物，以免加重脾胃的滋腻性和体热，导致上火病情更加严重，而苹果红枣枸杞汤刚好是甜味的温补食品，因此不适宜上火期间食用。
3苹果红枣枸杞汤什么时候吃最好
早上10点服用最好。
苹果红枣枸杞汤中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类、胡萝卜素等营养物质，食用价值较高，早上服用的话，肠胃吸收功能最佳，可达到营养最大化的效果，但不宜空腹服用，最好是先吃完早餐，等1-2小时，大约是10点左右吃为佳，可润肠通便、美容养颜、提高抵抗力等。
4苹果红枣枸杞汤煮多久
煮到苹果香软，大约需40分钟。具体做法可参考以下步骤。
食材：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜或红砂糖一大勺。
做法
1、苹果去核切块备用。
2、红枣加足量清水煮沸。
3、加入苹果块。
4、再次沸腾后，转文火煲30分钟。
5、加入枸杞煮10分钟。
6、温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜或红糖调味即可。
㈢ 大枣山楂苹果放到一起煮是减肥的吗
有健脾开胃、帮助消化、减肥瘦身的功效。
汤中有多种酸性成分和一些膳食纤维存在，这些物质进入体以后，不但能调节胃酸的分泌，还可以加快胃肠的蠕动，对促进消化有很大的好处，特别适合那消化不良的人群食用。
山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险。苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇。
由于苹果含有天然果糖，可中和山楂酸味，冰糖无需放太多。山楂的酸味有助于增加唾液分泌，消暑解渴。
此汤适合身体虚弱、消化不良、低血压贫血的女生，可作为大餐过后的消脂食疗，有减肥瘦身的作用，但尿频或胃酸过多人士须小心食用。
(3)红枣蜂蜜苹果可以减肥吗扩展阅读：
大枣山楂苹果汤做法如下：
所用食材：苹果2个、大枣10颗、山楂10颗、蜂蜜适量
1、准备苹果2个、大枣10颗、山楂10颗，汤汁的酸甜口感可以通过山楂和打造的比例来调整，原材料洗净备用；
2、苹果去蒂去核后，切块（苹果即便煮熟了，其所包含的果胶也不会损失，抗氧化物质大部分也会保留）；
3、大枣和山楂切半后，去核；
4、压力锅中加入半碗水，想汤汁多一些，可以多加点水，将苹果快；大枣和山楂一起倒入压力锅中；
5、盖上锅盖，煮8--10分钟关火即可；如煮完后，还觉得酸，可以加入适量蜂蜜，或者红糖。