① 跑完步喝枸杞好不好
没啥好不好的啊，但最好不要跑完立马喝水，茶或饮料，可以慢走十分钟，坐下休息下，等身体平静下来再慢慢喝枸杞，跑步前也可以喝少量的水。
② 做完健身能喝红枣枸杞和当归水吗
能喝。红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。当归具有补血，活血，调经止痛，润肠通便的功效。
当归生姜红枣红糖茶
做法
材料：当归10片 姜1大块 枣(干)10颗 枸杞20粒 红糖1小块 水2碗
步骤
1、当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中
2、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖
3、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用（两杯量）
③ 运动大量出汗后能喝大枣枸杞水吗
能喝大枣枸杞水，因为大枣和枸杞对于运动后失去的红血球，水份和糖份有助益
1.中医看法大枣和枸杞补气血：大出汗时会有一小部份运动后的红血球破坏，此时以中医的观念，红色食物如枸杞＋大枣能够担任补血的角色
补充中医观点:枸杞大枣茶，中医一般认为喝出好气色使面色红润、补气血。美容，皮肤白嫩，有光泽。枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能脸色红润而显年轻，好气色和健康。
2.西医看法补水：而煮成水后喝下自然有补充身体大量出汗后缺水份的功能
3.西医看法补糖份：枸杞＋大枣有微甜，糖份能补充运动后身体需要的血糖
④ 健身完可以喝枸杞子吗
健身完可以喝枸杞，有很多功效：
1、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
3、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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喝枸杞的注意事项：
1、枸杞不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
2、由于枸杞温热身体的效果十分强烈，性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。
3、每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良后果，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。
⑤ 晚上健身半小时后可以喝枸杞水吗
可以。
枸杞的饮食禁忌：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在秋天，有阴虚体质的人应注意枸杞的用量，原因是枸杞甜、温和，过量的食用会引起上火，尤其是生吃时，应减少用量。
2、过量饮食问题多
枸杞适用于体质弱、抵抗力差的人群，但食用过程中必须长期坚持，每天吃一点，是非常有效的，枸杞中含有甜菜碱、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁以及氨基酸等成分。它对人们的健康有好处，但过量食用枸杞会使人发怒，流鼻血，甚至引起眼睛红肿。
3、发烧和感冒的人不适合吃氏姿枸杞
因为枸杞属于温性的东西，如果身体出现炎症、发烧的症状，在这个时候喝枸杞会加重身体的不适，所以生病时切记不要吃东西。
4、在泡枸杞茶的时候不宜用开水
在泡枸杞茶的时候，要用温水，温度和用奶粉的水温差不多，因为过高的温度会破坏枸杞中的营养成分，所以记得不要用开水。
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枸杞的功效：
1、养肝明目
枸歼罩绝杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
2、延缓衰老
枸杞闷段自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
4、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。