❶ 膝盖疼吃什么食物好 这8类很有帮助
1、富含维生素C的水果
平时出现膝关节疼痛的话，可以适当多吃些含维生素C的水果，可以起到保护膝关节和骨骼的作用，降低骨髓的耗损。像猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。
2、含硫丰富的食物
骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建都是要以硫为原料的，而且硫还有助于钙的吸收，所以膝关节疼痛的人可以多吃一些含硫的食物，像芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。
3、含组氨酸的食物
组氨酸是有利于清除体内过剩的金属的，对于帮助缓解膝关节疼也是有帮助的。含组氨酸比较丰富的食物有稻米、小麦和黑麦。
4、控制总热能摄入：控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
5、限制蛋白质摄入：多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。豆制品虽然蛋白质含量较高但痛风患者不宜食用，因为含嘌呤成分较高，例如：黄豆、豆腐、豆干等都是禁止食用的。
6、限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。
7、多吃碱性食品：如蔬菜如蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，对痛风患者更有利。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。
8、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、薯仔、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。膝盖疼要禁忌食用含有铁质的维生素，可以吃一些西红柿啊还有薯仔类的食物。
❷ 宝宝四岁了老是感冒，有的 时候还 叫膝盖疼，该怎么办
膝盖疼有可能是生长痛，很多小孩儿长身体的时候都有类似症状，可能是缺钙引起的，可以用龙牡壮骨冲剂，老牌子的保健品了，孩子小的时候有用过。不知道宝宝是不是挑食，尽量合理搭配的给孩子吃东西，千万不要家长不喜欢吃的东西就不买了，青菜，蛋类，鱼肉，水果都得有，不见得贵，常吃的应季菜就行。 常带宝宝出去走走，到公园等空气清新的地方多跑跑，晒晒太阳～ 像春秋季流感多发季出门的时候可以给宝宝带上口罩。小孩儿咳嗽多数是肺热，常吃些清肺的食物，现在可以买点儿梨吃，还可以放点儿冰糖和蜂蜜熬长梨水喝，清肺止咳，也有预防作用，味道也不错～ 孩子感冒家长担心也很正常但不要过分担心，有时候家长的情绪也会影响到孩子。多注意给孩子多喝水！