㈠ 经常熬夜可以喝红枣，枸杞子，桂圆肉和野菊花泡茶吗
你好，可以加的，这些其实都是一搭旦些普通的养生材料，是属于温和的调养，长期饮用对调节体质很有益处。它不像人参、鹿茸，大败大补一吃就容易过量，引起上火等不良反应。
建议：以每次泡知枯扰的喝一天计算：枸杞子3-5克（10-20粒）；野菊花2-4朵；桂圆肉干5、6克（2-3粒），大红枣5-10克（2-3颗）；若再放点冰糖口味最好
㈡ 经常熬夜加班的人应该补充哪些营养决明子，菊花，金银花，枸杞子，泡水喝可以吗
经常熬夜加班的人可以喝一些黑枸杞，效果比较好。
㈢ 熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，
熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火的功效。常熬夜者还应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。
㈣ 枸杞菊花茶适合哪些人喝，怎么泡效果最好
菊花具有清肝明目的作用，非常适合于熬夜加班的人来服用。枸杞是治疗肝肾不足的，它可以有效缓解肝肾不足造成的头晕、耳鸣的症状。
枸杞菊花茶除了可以饮用之外，配合熏蒸效果更好，等枸杞菊花茶冲泡好以后，打开杯盖，把眼睛凑到杯口上方，让蒸气直接熏蒸眼球数秒钟，再闭上眼熏蒸数秒，如此反复直到无蒸气散发出来为止。这个熏蒸方法每天至少使用3次，尤其是在眼睛感觉不舒服时使用效果最佳，熏蒸时注意水蒸气不能太烫就行了。熏蒸眼球的方法，早在清代陆定圃所着的《冷庐医话》中就有记载，很有道理：水蒸气不仅湿润眼球表面，还能加强眼周的血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
㈤ 上夜班喝白开水好还是喝苟杞菊花茶好呢
建议你都可以尝试下,
枸杞是菊花的最佳搭档,可以降火,明目养眼等等功效,一天1-2杯即可。
在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。但是喝多了对身体也不好，是药三分毒，过分食用枸杞可能会像人参摄入过多一样体燥，流鼻血。茶也一样，不要一天到晚二十四小时总和枸杞菊花茶，虽然没听说过和枸杞菊花茶出现不良反应的。患上蠢数亮感冒或身患炎症的朋友要少吃枸杞，否则对于病情的恢复不利。所以如果夜班上带宽得长毕正的话，建议你喝一杯枸杞菊花茶然后再喝一杯白开水，达到均衡的效果。