㈠ 喝蜂蜜可以减肥吗
不能的蜂蜜是甜的糖分多高热量。。只能吃胖。
坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身体的废物。坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！
每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好。只要有恒心，坚持一段时间就会有见效的!
硪就是问表.姐/介|绍的方|法瘦身成.功的。点开下/面的截.图/里放大就看到方|法了。满意请采纳。。谢谢
㈡ 减肥可以喝蜂蜜水吗
肥胖的主要因素由食物能量摄入过多、膳食营养不均衡、运动量少引起的。蜂蜜里几乎60~70%左右都是糖分（葡萄糖和果糖，极少量蔗糖）。
蜂蜜能减肥的原因有这些：
热量不高。蜂蜜里虽然大部分都是糖分，不过这些葡萄糖和果糖都是单糖、低聚糖，也就是说相比于蔗糖（也就是白糖）的热量来说，非常的低，只有蔗糖热量的75%左右。我们一个成年人平均每天要消耗约500~600千卡的热量，相当于200多克蜂蜜才有的热量，所以在食用蜂蜜不超过200g/天的情况下，我们是不会长胖的。虽然蜂蜜的热量很低，但是甜度却是一般糖类的5倍左右。所以如果你很爱吃甜食又想控制体重，用蜂蜜代替你日常的甜制品是不二选择。
缓解饥饿感。蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收，快速维持血糖平衡，有效缓解饥饿感。这可以间接控制你进食，避免暴饮暴食。而且，它不会在体内形成脂肪沉淀。
通肠润便、排毒效果非常明显。蜂蜜有优秀的杀菌效果（高渗透压和天然抗生素蜂胶的存在）和解毒效果（维生素和矿物质含量高），蜂蜜中的20多种有机酸能促进肠道蠕动，防止便秘，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜本身的营养成分很均衡。蜂蜜里主要有糖分、维生素、矿物质、活性蛋白酶、有机酸、蜂胶、芳香物质（花粉类）等至少180多种营养物质，非常全面的天然食品。食物里添加一些蜂蜜，能增加膳食均衡，是减肥佳品。
蜂蜜的消化过程极短。蜂蜜里的营养物质几乎都能直接被吸收，不妨做个小实验：取一小勺子蜂蜜（10~15g左右），放置在舌尖上，等待5~8秒钟，蜂蜜在舌尖上就消失了！已经被完全吸收了。直接食用蜂蜜或者喝蜂蜜水，我们只需要口腔、食道和胃参与，约10分钟左右，这些营养物质就已经进入了我们的血液循环里了。而蔬食类食物消化过程需要1~2小时，肉类需要1.5~4小时才能消化结束。正是因为极短的消化过程和时间，让蜂蜜快速的消除我们的饥饿感，然后从事减肥的活动。
要负责任的告诉你，只幻想单纯靠喝蜂蜜来减肥的，估计会愿望落空！最为合理的还是得靠健康的饮食+运动+规律的作息。
㈢ 经常吃蜂蜜是可以减肥吗
减肥，好像成为了一个永恒不变的话题。许多女人为了拥有迷人的身材，尝试各种减肥办法。其实，当下不管是在网络上，还是现实平时，非常多减肥办法跃
然而出，减肥小偏方也是层出不穷。蜂蜜能减肥吗?当下非常多人都以为蜂蜜能够减肥，因为蜂蜜能够润肠通便，而且热量也比较低。表面上看来蜂蜜确实能够减
肥，但是从科学性来看的话，蜂蜜未必能够减肥。人们不妨一起来看一下蜂蜜减肥法的效果如何呢?
第一，研究证明，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性
，维他命及矿物质则具调理肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。其实，人们所说的蜂蜜减肥法，就是利用蜂蜜能够起到促进肠胃活动，加强人体新陈代
谢，从而起到了减肥的作用。那么促进肠胃活动，就能起到减肥作用了吗?促进肠胃的
无非起到了更全面的吸收食物的营养，防止毒素在体内淤积，让大小便第一时间的 体外。虽然，有些资料显示加快食物的消化，并第一时间
体外对减肥有一定的帮助作用。但是，蜂蜜如果真的能起到辅助减肥的这个作用的话肯定需要在量上有一个规划。人们要知道肠胃并不是一直不停的活动的，如果一
直不停的活动的话，必将使肠胃消化功能下降。肠胃的 是有一定规律的，虽然蜂蜜能够促进肠胃的 ，但是这种作用是微乎其微的，毕竟肠胃的
也是人体自身机制的功能。如果真的让蜂蜜起到真正促进肠胃
的疗效的话，必定需要大量的蜂蜜。虽然蜂蜜中糖分的含量比人们平时用的糖要少，但是如果大量食用的话，其中的糖分含量必定超标。那么即使蜂蜜的热量不高，
但是过量的话反而导致热量过高了，不仅不能够减肥，反而增肥。
第二，一般情况下，人到成年的时候脂肪细胞的数量就不会增加，从而如果是发胖的话那只能是脂肪细胞的体积变大了。而青少年发胖的原因多在于脂肪细胞数
量的增加。所以在成年前尽可能避免发胖是最好的。那么，减肥无非就是减少过度的脂肪细胞。其实，如果针对性的来说的话，对于因为脂肪细胞数量过多造成的肥
胖，就是那种青春期肥胖，能够通过控制细胞数量的办法来减肥;对于脂肪细胞体积变大造成的肥胖，能够通过减小脂肪细胞体积的方式来减肥;当然，我觉得不管
是因为脂肪细胞数量增加造成的肥胖还是因为脂肪细胞体积变大造成的肥胖最好的办法还是将脂肪细胞杀死，这是最好的。
第三，从第一条和第二条的内容，人们能够得出如果真的想要减肥，蜂蜜是不行的，因为蜂蜜起不到减小脂肪细胞体积和控制脂肪细胞数量的作用，更不能够将
这些脂肪细胞杀死。蜂蜜虽然有多种功效，但是对于减肥而言，食用它虽然能够起到促进肠胃
的功效，但是到底食用多少的量方能起到这个作用呢，这个有待商议。食用过多必然不能够减肥，反而会增肥，食用过少就不能够起到辅助减肥的作用。
以上就是蜂蜜减肥法的效果如何呢?的全部介绍，希望通过上面的内容给你带来帮助。