❶ 喝蜂蜜加柠檬水可以减肥吗
喝蜂蜜柠檬水可以减肥，但是要把量控制好。
柠檬属于一种强酸类果实，由于酸味浓度高，一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用，几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起为人体提供能量的作用。
根据这样的生物循环不难猜测，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理，或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。
从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
减肥过程中需要掌握的重要原则是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能像这位网友提到的，不但不能减肥，反而弄巧成拙。能不能减肥，纯粹取决于是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。
❷ 喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗
喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗
喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗，柠檬水可以促进身体的新陈代谢，柠檬里的维生素可以提高身体的抵抗力，不同的人应该按照自己习惯来安排减肥方法，下面带你了解喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗。
喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗1
柠檬减肥的秘诀在于柠檬酸的生物功能
柠檬是一种强酸水果。柠檬因为酸味高，一般用作调料和烹饪辅助食品，几乎没有人直接吃柠檬。柠檬中的大多数强酸来自其丰富的柠檬酸。柠檬酸，又称柠檬酸，是人体生理上提供能量的三大营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质通过一系列化学反应代谢成水和二氧化碳，同时释放能量供人类使用，称为柠檬酸循环。在化学反应过程中，柠檬酸是连接三大营养素与二氧化碳和水不可缺少的中间代谢产物，可以为人体提供能量。
按照这个生物循环，不难猜测柠檬摄入的柠檬酸为人体提供了一定的能量，变相减少了其他食物的摄入。当整体摄入能量小于整体输出能量时，人自然会减肥，从而达到减肥的目的。而所谓苹果饮食原理，还是和苹果酸一样，柠檬酸循环过程中的中间代谢产物之间有一定的关系。
很多人喜欢早上起来，切一片新鲜的柠檬，泡在开水里，被认为有助于排便和维生素C的摄入。但实际上，100克柠檬含有22毫克的维生素C，只有一两个柠檬不能帮助补充维生素C，帮助排便更多的是由于水分，与柠檬本身无关。
但是柠檬泡在水里味道略酸，喝了感觉也不太好，所以人们就想到加一勺蜂蜜。从中医的角度来看，蜂蜜可以润燥通便，美容美颜是女性的最爱，但从营养学的角度来看，蜂蜜只是一种含有少量矿物质、水和大量单糖、果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表两个字。每天喝太多蜂蜜很容易导致能量摄入过多。
减肥过程中需要掌握的重要原则是：
人一天消耗的总能量小于人一天输出的总能量。如上所述，如果每天喝一杯蜂蜜柠檬水，总的来说摄入的热量小于输出的热量，人自然会瘦下来，这不仅得益于柠檬酸，也得益于人自身的锻炼。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制的喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体从蜂蜜中消耗大量额外的能量，可能会弄巧成拙，而不是像这位网友所说的减肥。能否减肥完全取决于网友能否科学合理的喝蜂蜜柠檬水。
喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗2
柠檬水减肥原理：
喝柠檬水除了可以有效解渴外，还能冲淡想吃东西的欲望，有效抑制不当饮食，而且还可以帮助消化，所以最适合因暴饮暴食而致肥的人士饮用。除此柠檬水还可以减少糖尿病患者肾脏、肝脏和血液中过酸化脂肪的'含量。另外，柠檬含有丰富的维生素，能够防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。
柠檬水的三种减肥方法
一、自然柠檬水减肥法
在一公升的水里加入半粒柠檬原汁，然后放入冰箱里便可，口感清凉冰爽，特适合夏天减肥饮用。
要点：此方法无需节食或禁食，它要求每天至少喝下三公升的柠檬水，同时每天如能配合15分钟的出汗有氧运动其减肥效果会更佳。
功效：自然柠檬水不但能帮助减肥，而且还能帮助有效排毒、清肠胃和预防感冒。但一定要坚持使用才会出效果哦！据说韩国明星宋乔慧也是用这种方法减肥的。
温馨提示：肠胃不适者不宜使用。
二、干柠檬水减肥法
用2-3片的干柠檬用温水冲泡便可。
要点：注意水温不能过高，否则在高温下维生素C很容易坏死；同时也不能用保温杯去泡，不然植物中的有毒物质会在持续的高温中被泡出来。
功效：干柠檬片只是把柠檬的水分和极少的一部分成分蒸发掉，所以其同样含有新鲜柠檬的各种维生素和营养物质的。
三、蜂蜜柠檬水减肥法
材料：半个柠檬，1500毫升白开水，3汤匙蜂蜜，25克冰糖
制作方法：
1、先将柠檬洗净，然后切成薄片，但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮开，并倒入容器中放凉待用。
3、带水温将到60摄氏度以下时便可将切好的柠檬片放入。
4、其后待水温降为40摄氏度以下是即可加入蜂蜜调味，然后搅拌均匀即可饮用。如想风味更加可放入冰箱中3到4个小时后饮用。
功效：蜂蜜具有促肠胃蠕动，清肠排便的作用，而且其热量极低。所以将柠檬水与蜂蜜想配合饮用不但风味更佳，而且还具有很好的减肥功效。
❸ 柠檬水加蜂蜜可以减肥吗
柠檬蜂蜜水可以减肥，柠檬含有丰富的蛋白质、维生素，当然最重要的还是高量钾元素和低量钠元素，这两种物质搭配，可以帮助人体去除水肿，去除身体内多余的水分，通过身体细胞和血管里面微小物质成分的转换，把身体内多余的水分排出体外，体重就会自然而然的下降。蜂蜜里面含有很多微量元素，和柠檬中的维生素C搭配起来不仅口感细腻，而且还可以补充人体所需要的蛋白质、维生素，帮助肠道运动，充分吸收各种营养物质，同时也可以排出多余的废弃物，使体重下降。除此之外柠檬和蜂蜜搭配还可以美容养颜，在降低体重的基础上，保持身体皮肤的弹性。
❹ 柠檬片加蜂蜜泡水有减肥的作用吗
蜂蜜柠檬茶是起到了夏天喝解暑的作用的，可以加少许蜂蜜进去的，不会影响到减肥效果的。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化