Ⅰ 吃枸杞的好处
枸杞是一种滋补的食物，在我祥睁们的日常生活中很常见。我们平时在煮粥的时候也会在粥里面放入几粒枸杞子，炖汤的时候放枸杞更是非常不错的选择。但是我们在吃枸杞子的时候也不能够盲目的食用，有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好处呢? 什么时候吃枸杞最好呢?我们需要注意什么呢。让我们一起跟着来看看。
吃枸杞的好处
首先，枸杞中含有枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，能够提高免疫力和抵抗力，所以说呢，我们吃枸杞就会降低生病的次数和频率。枸杞多糖还能够通过神经，内分泌，免疫的调节网络来积极的发挥它防癌抗癌的功效。不仅仅如此，枸杞中的枸杞多糖还能够有效的抗疲劳，我们经常感到疲劳的时候可以用枸杞来炖汤，能够起到很好的作用。
另外，我们现在每天都对着手机和电脑，而食用枸杞能够很好的抗辐射，减少我们身体的损伤。而对于那些高血脂的病人来说，食用枸杞能够有效的降低胆固醇的含量，能够预防心血管疾病。吃枸杞还能够保护我们的生殖系统，给它安全的屏障，枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素能够积极的转化成维生素A，能够有效提高我们的视力，保护眼睛。吃枸杞对我们的皮肤也有好处，能够美容养颜，滋润肌肤，使我们的皮肤变得富有光泽。
枸杞的功效
食用枸杞能够滋阴补血，还能够有效的治疗头晕耳鸣，视力衰退等疾病，其中含有非常丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，所以说，食用枸杞子能够增强我们细胞的活性，有效的抑制脂肪沉积，还能够促进细胞再生，对我们的眼睛非常有好处，还能够降血压血糖和血脂。
吃枸杞的最佳时间
有的人有疑惑，我们什么时候该吃枸杞呢?首先，如果我们的身体发出了某种信号的时候，比如感觉很没有精神，很疲惫的时候就应该食用枸杞了，长期服用枸杞会感觉很精神。还有就是在我们的眼睛总是感觉酸涩的时候就可以服用枸杞了，对我们的眼睛很有好处，效果也很明显。如果是气血不足的话，也应该开始食用枸杞，能够改善手脚冰凉的症状。接下来就是要说的枸杞最重要的功效，如果中老年的男性的肾负担过重，就可以食用枸杞来补肾。
枸杞一次吃多少粒
枸杞的营养价值虽然很好，它的功效和作用也很强大，但是我们吃枸杞的时候也要注意适量，不能够盲目的过多食用。一般来说，一个健康的成年人正常的枸杞食用谨宽岁量是每天最多食20克左右，超过这个数量就不是很合适。
枸杞怎么吃可以补肾
1.银耳枸杞汤
做法:首先准备银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。把银耳用清水泡干净以后，切碎，把枸杞子洗干净后和处理好的银耳一起放入干净的锅中，并且加入适量的水，用小火煮一个小时，再加入冰糖熬煮就可以了。
2.枸杞酒
做法:首先准备适量的枸杞。把枸杞子充分的清洗干净以后晾干，然后泡到酒里面也可以了，一般来说，泡半个月的时间已经足够了。每天喝两次，每次喝 10毫升左右，在喝的过程中可以不断的向里面加入白酒，能够壮阳补肾。
3.枸杞鳖肉补巧李肾汤
做法:首先准备一只鳖，适量的枸杞，淮山药，女贞子，熟地，及其其他的调味料。杀鳖后去掉内脏，放在热水中充分的浸泡，去壳以后切成块。往干净的锅中倒入适量的水，等到水变热以后去血水，捞出来以后冲洗干净，把枸杞子、淮山药、女贞子、熟地清洗干净后，往干净的锅中倒入鸡汤，加入鳖块，料酒，葱姜，盐以后等到肉熟透即可。
黑枸杞怎样吃
一、黑枸杞泡水喝
首先准备大概十克左右的黑枸杞，放入一盏茶杯中，倒入适量的水，要注意水的温度不要超过五十度，停一两分钟就可以食用了，这杯黑枸杞是可以反复冲泡四次左右的。
二、黑枸杞泡酒食用方法
首先准备适量的黑枸杞和适量的白酒，把黑枸杞清洗干净以后放入白酒里浸泡半个月就可以饮用了。
三.黑枸杞煲汤的食用方法
首先准备适量的黑枸杞，在煲汤的时候，汤快好的时候放入适量的黑枸杞，用小火再煮十分钟就可以出锅了。
四.直接食用黑枸杞
首先准备适量的黑枸杞，把黑枸杞清洗干净以后就可以直接食用了，但是要注意不能够吃得太多。
枸杞能和茶叶一起泡吗
我们都知道泡茶喝泡枸杞对我们的身体都很有好处，而且营养价值也很高，但是有的人把枸杞和茶叶泡在一起，其实这种做法是不对的，因为绿茶中含有大量的鞣酸，能够吸附枸杞中的微量元素，从而生成一种我们人体很难吸收的物质，因此最好不要一起泡了。
吃枸杞的注意事项
首先，我们在购买的时候不要买颜色鲜艳的，应该购买颜色暗红的，大小合适的。清洗枸杞子的时候，一定要认真仔细，才能够更好的吸收营养。另外，我们可以用枸杞泡水，但是不能够喝茶叶一起泡。我们可以食用枸杞，但是一定要注意，不能够吃得太多，要不然很容易上火，另外，那些脾胃虚弱的人不要食用枸杞。
我们都知道枸杞能够养生，那么我们应该怎么吃枸杞才能够把枸杞的功效发挥到最大，吸收更多更有价值的营养才是最重要的，希望大家都能够正确的食用枸杞!拥有一个健康的身体!
Ⅱ 喝枸杞对人体有好处吗
1 延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
2 养肝明目
枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
3 抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。
4 具有降血脂、治疗高血压
枸杞子是冠心病人的良好保健品。食用枸杞子可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
5 保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝补肾的作用，促进肝细胞的新生。
6 具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
Ⅲ 长期服用枸杞有什么好处
长期吃枸杞子是有很多好处的，可以补肾益精、养肝明目、补血安神，还可以生津止渴，润肺止咳。
可以每天少量吃棚衡枸杞子，来对于肝肾阴亏进行调治，可以治疗出现的腰膝酸软，过早的衰老，出现头晕、耳鸣、视物旋转，甚至视物昏花、眼睛多泪，都可以进行治疗。
另外也可以通过枸杞子来缓解患者身体虚弱所出现的肺内感染、咳嗽、咳痰，效果也很明显。
枸杞子可以辅助治疗糖尿病患者，对于其稳定血糖的有很大的益处。日常应用枸杞子长期口服，更大的益处是可以提高人体的免疫力，对于年龄衰老所导致的免疫器官的功能笑凳下降，可以通过枸杞子来进行提振，具有很好的抵御病毒，细菌等病原体入侵的特点。长时间食用枸杞子有许多益处,可补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等。
1.每日食用少量的枸杞子,能调节肝肾阴亏,可缓解腰膝酸软、早衰的症状。能减轻头晕、耳鸣、视物旋转、视物昏花、眼睛多泪等症状。
2.患者因肺部感染、咳嗽、咳痰等症状,可通过枸杞子来缓解身体虚弱,疗效显着。
3.在糖尿病患者碰和旅中,枸杞子对稳定血糖有一定的帮助。
4.长期服用枸杞子,能够增强机体的免疫力,枸杞能起到抗病毒、细菌等病原体入侵的作用。
5.常吃枸杞,有助于提高视力。由于枸杞中含有人体所需的维生素A,供给充足的维生素A不仅能促进皮肤健康,还能起到保护视力的作用。日常生活中没有注意视力的均衡,维生素A缺乏的时候很容易出现夜盲,所以视力会下降。枸杞能起到明目的作用,所以眼睛保养得当,视力才能得到改善。