❶ 痛经如何调理吃红枣枸杞红糖小米粥有效果吗
有一定作用
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够大茄找到最舒服的。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也尘老会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡派仿升前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
❷ 来月经可以吃小米红枣桂圆淮山枸杞粥吗
最好别吃 或者少吃; 适宜人群： 1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症都可以适量食用山药红枣小米粥。 2、高血压、高血糖的人士，中老年人都可以适量多吃山药红枣小米粥，达到理想的食疗效果。 3、脾胃虚，肝脏不好的人也可适量多吃，山药红枣小米粥能有效益肾、补气。 4、需要防治骨质疏松和贫血的人士也可以适量多吃山药红枣小米粥。 5、爱美女士、工作压力大的上班族可多吃以达到降压、改善睡眠，美容养颜的效果。 禁忌人群： 1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥，否则会造成月经量过多。 2、糖尿病患者不可多食。山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。另外，红枣糖分也相对较高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山药红枣小米粥。 3、便秘者少吃山药红枣小米粥。山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用。
❸ 红枣枸杞小米粥的食用注意事项是什么
胃酸过多者不宜常服。
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”，枸杞善补肝肾，补血养颜，可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血，血小板减少，肝炎，心悸失眠，疲乏无力，慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润，体质强健，神清气爽目明。
(3)月经期间可以喝小米红枣枸杞粥吗扩展阅读
注意：以下人群不适合喝红枣枸杞水：
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。
2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。
3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。
4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。
4、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。
❹ 小米红枣枸杞粥的功效，红枣枸杞小米粥的禁忌
粥是早餐中最常见的食物之一，因为在早上有一些人不爱吃东西，所以就会选择喝粥。市面上每一种粥的原料搭配都不同，这些粥不仅可以让我们吃饱，同样也可以调理我们的身体，那么小米红枣枸杞粥的功效，红枣枸杞小米粥的禁忌是什么呢，我们一起来看看。
小米红枣枸杞粥具有补气血、安心神、宽春嫌调理脾胃的作用。枸杞可以有效促进血液循环，从而防止动脉硬化，还可以有效清除肝脏内脂肪的囤积可慎手以促进人体的新陈代谢。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用来调理脾胃虚弱，气血虚弱等问题。红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而使更多的垃圾排出到体外。小米中富含丰富的营养物质长期喝可以有效增强体力。这三种食物在一起煮粥可以发挥其全部的功效，也可以增进食欲。
小米红枣枸杞粥不适合月经时期的女性食用，因为红枣具有补充气血的作用，在月经期间吃会增加出血量有可能会造森团成经期贫血的问题。由于红枣的糖分含量比较高，所以糖尿病患者也不适合喝小米红枣枸杞粥。
❺ 桑葚、枸杞、小米、红枣煮粥一日三餐，月经期间可以一直吃吗
可以的，补气养血，你是有月经方面的问题吗？