1. 常熬夜，多喝红枣枸杞茶
中医认为，经常熬夜者往往虚火内生。其实，一道简单的药茶就能滋肾、养血安神，缓解熬夜带来的不适。
取枣毕红枣5~6颗、枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶温降至40℃以下后也可加入少许蜂蜜。常熬夜、贫血者都适合服用。方中，红枣性温，质润多液，有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善悄岩枝心肌营养，对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃能提升身体元气，增强免疫力。红枣补血作用强，从事体力劳动者及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮可治疗失眠；它还适合血虚、月经量少的女性，尤其是产妇食用红枣，能补中益气、养血安神。枸杞滋补肝肾、养肝明目。但注意脾胃虚弱者、腹泻患者不宜吃红枣，要将脾胃调养好再吃。红枣、枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用启敏。
2. 经常熬夜可以喝红枣，枸杞子，桂圆肉和野菊花泡茶吗
你好，可以加的，这些其实都是一搭旦些普通的养生材料，是属于温和的调养，长期饮用对调节体质很有益处。它不像人参、鹿茸，大败大补一吃就容易过量，引起上火等不良反应。
建议：以每次泡知枯扰的喝一天计算：枸杞子3-5克（10-20粒）；野菊花2-4朵；桂圆肉干5、6克（2-3粒），大红枣5-10克（2-3颗）；若再放点冰糖口味最好
3. 现在每天熬夜工作喝红枣枸杞茶可以吗
可以的。红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。
4. 熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，
熬夜的人吃什么 .
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群，缺乏维他命b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命b群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命b群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 .
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素a 及维生素b对预防视力减弱有一定效果，维生素a可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。通宵、熬夜后的补救措施：
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
枸杞茶的做法：
1. 材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 .
2. 做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 .
3. 提醒： .
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 .
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 .
c.红枣可先剪开 .
作息时间不规律，熬夜的补救措施：
从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。但在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低，将熬夜危害减到最低。
多喝枸杞大枣茶
熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火的功效。常熬夜者还应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到抗疲劳的功效。
熬夜的人容易眼肌疲劳、视力下降，维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果，多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
药膳也可缓解疲劳
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次，这就有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
另外，经常熬夜者适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸也有不错的调养效果。但要注意的是，六味地黄丸适合于体质阴虚者。
经常熬夜的人，不要以吃泡面来填饱肚子，多吃水果、面包、清粥小菜等。
熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
2、睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。
在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显着。
3、清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。
减少熬夜的不适和伤害的方法：
1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。
2、 夜间娱乐（打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。
3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛。
熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
2.皮肤： 需特别注意。一般来说，皮肤抗老化能力比较强。
3.消化系统：
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。
4.视力：的危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况，最好自觉拒绝熬夜。
5. 熬夜后该吃什么
熬夜可以通过及时补充睡眠、食用红枣等补充营养以及理疗等方式来较快地恢复。
在中医来讲熬夜会使肝肾亏虚（肝脏和肾脏功能虚弱），造成脱发、肾亏等情况，还会使机体免疫力下降、内分泌失调等。
首先，熬夜后可以通过及时地补充睡眠，恢没颂复生物钟来改善内分泌失调。其次，可亏核以适量食用枸杞、红枣、黑豆、牛奶、鸡蛋等补充营养。
此外，还可以通过沐浴、推拿、刮痧等方式恢复精力。沐浴可枯空郑以使机体放松、加快血液循环等。刮痧、推拿可以舒筋活血、提神醒脑、缓解疲劳。
6. 当代年轻人一边熬夜，一边红枣泡枸杞，这种养生方式有效吗
引言：其实小编想告诉大家的是一边熬夜一边泡枸杞的话，这种方式没有任何作用。因为在熬夜的过程当中给身体带来的伤害特别大，如果想要通过短暂的养生方式来弥补是不可能的。所以说大家如果想要有一个好的身体，一定要格外注重平常的生活方式才对。
三、总结
可能有一些年轻人他们的学习压力非常大，有一些学生可能选择在晚上的时候多看看书，或者是写一会儿作业。其实熬夜看书或者是写作业的这种做法非常的不理智，因为第2天大家可能会觉得上课的时候注意力无法集中。因为熬夜可能会对大脑造成一些伤害，同时还会造成记忆力下降的情况。因此大家一定要养成一个良好的睡眠习惯，可以在晚上的时候早一点睡觉。早起的时候记忆是非常好的，在这个时候可以看看书。
7. 将适量枸杞和红枣以开水冲泡服用，可以缓解熬夜后头昏脑胀，眼睛酸痛吗
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
8. 熬夜的女人喝红枣桂圆枸杞茶有什么好处
红枣是可以补血的，枸杞可以补充精力，煮点红枣枸杞薏米粥吧，补充精力很好
9. 红枣枸杞茶可以过夜吗 枸杞红枣茶熬夜能喝吗
红枣枸杞茶一直都很受人们的欢迎，它既具有红枣茶的补血功效，又具有枸杞茶的明目功效。下面我们来详细的了解一下啊！ 红枣枸杞茶可以过夜吗吵友搭 能，但不建议喝。尤其是大枣，很容易变质，会引起腹泻 隔夜茶因时间太久，维他命大部分已经丧掉，且汤中卵白质、糖类等成为球菌、霉菌生殖的营养成分，故不宜饮用。 建议不要喝了，任何过夜的茶都不建议你喝 枸杞红枣茶熬夜能喝吗 可以的，红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。 红枣枸杞茶什么时候喝好 关于这点网友们展开了激烈的讨论，主要得出了以下三个观点： 观点一：下午3点后饮用好 建议在早餐和中餐之间，和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收。 观点二、睡前半个小时喝好 每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好。但是要持之以升拿恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦。 观点三、整体喝都可以 不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好。 喝红枣枸杞茶有什么好处 补血 红枣枸杞茶可以补血养颜。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。由此可得，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效。因此若你现在面黄肌瘦的话，不妨试试饮用红枣枸杞茶，但不能天天饮用，最好隔天饮用。妈妈们，若想摆脱黄脸婆的称号的话，不妨也试试红枣枸杞茶吧！ 安神 红枣枸杞茶可以改善睡眠质量。红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的妈妈，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶啊，可以让你摆脱熊猫眼哦。 综上可得，红枣枸杞茶是一种养生保健类的茶饮，对人们的好处也多多，因此妈妈们不妨在泡花茶的时候，可以试试。 健脾 红枣枸杞茶可告枣以增加食欲。因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
10. 红枣枸杞泡水适合晚上喝吗
可以的，红枣枸杞泡水对于人体好处很多，什么时候喝都是适合的，有以下功效：
1、红枣枸杞泡水含有枸杞多糖、类胡萝卜素以及一些黄酮类的植物化学物质，目前被认为具有一定的降血糖以及降血脂的功效，对降低抗氧化以及改善免疫力也可能有一定的作用。
2、具有补气养血的功效，而且还能够养胃健脾、延缓衰老。
3、富含各种维生素以及植物多糖，如黄酮类、多酚类等植物化学成分，因此对改善免疫力也能起到很好的功效。
4、长期用枸杞红枣泡水，由于枸杞能够滋补肝肾又能润肺止咳，加上红枣“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效，久而久之可增强我们的免疫力，同时让人面色红润显年轻。对经常加班熬夜的白领而言，还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁，健脾开胃。
(10)熬夜后可以吃红枣枸杞吗扩展阅读：
以下几类人谨慎食用：
1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。
2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。
3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。
4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。
5、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。