⑴ 肤色暗沉吃什么
1蜂蜜水
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，能营养滋润皮肤，因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素，对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。
而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。
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粗粮
粗粮可是有名的美启敏肤大王，我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉，直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头蒸着吃，效果很不错。
小麦可以养心安神，使皮肤光滑细致；而薏仁可以利水消肿，美白皮肤；燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸，还有丰富的纤维质，能有效的延缓衰老；黑糯米可以安神补血，能使白发变黑，护稿旁液肤效果也是非常不错的。
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粥
粥比较好消化，而且对肠胃好，喝粥能够减少肠胃负担，对肠胃好，从而维持身体正常的排毒。肤色暗沉的人可以每天早上喝粥来帮助养颜养生。另外可以在粥中加入红枣等有助于养颜的食材。
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芒果
想要提亮肤色，我们首先要做好保湿的工作，从水果当中提取保湿成分是再好不过的了，芒果当中含有丰富的碳水化合物键物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效的改善肌肤的血液循环，并且还能提高肌肤的亮泽度，还能辅助治疗皮肤病。
⑵ 皮肤暗黄怎么调理，听说喝蜂蜜很有效是吗
喝蜂蜜水对身体有一定的好处，但解决不了皮肤发黄，平时可以多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物.同时吃点维生素e,同时做面膜外敷,对皮肤很好.不要熬夜。
⑶ 喝蜂蜜水有什么好处
喝蜂蜜水的好处有：第一、蜂蜜中含有多种酶和矿物质，长期饮用可以提高人体免疫力。第二、蜂蜜有润肠通便的作用，长期服用可以预防和治疗便秘的现象。第三、有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。第四、常喝蜂蜜水有滋润作用，可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。同时还有改善皮肤暗沉、增加皮肤弹性的作用
⑷ 蜂蜜水可以天天喝吗 天天喝蜂蜜水有什么好处
1蜂蜜水可以天天喝吗
能天天喝的情况
从食物的营养成分上来看，蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖、脂肪酸、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维纤尘生素K、生物素、烟碱酸、叶酸及钠、钾、镁、钙等营养元素，营养价值较高，而且没什么刺激性，因此，对于肠胃健康的人来说，蜂蜜水是可以天天喝的，只要别喝太多就好了。
不能天天喝的情况
蜂蜜有一定的润肠滑肠作用，对于肠胃不适、脾虚泄泻的人群而言，天天喝蜂蜜水易加重腹泻的情况，而且还会使大便不成形。因此，不建议肠胃不适者及脾虚泄泻者不宜天天喝蜂蜜水。一般建议一周喝2-3次就可以了。
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一次喝多少蜂蜜水合适
成人
对于正常的成年人来说，蜂蜜一天可以喝20克左右，大概就是5-6勺（普通中等勺子）蜂蜜，可以分多次食用。
小孩
小孩的用量应在成人的基础上减半，因此对于10岁以上的小孩而言，一天喝10克蜂蜜就可以了，也是可以分多次食用。
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天天喝蜂蜜水有什么好处
防治便秘
蜂蜜水的质感柔滑，具有一定的润肠作用，可以帮助清除体毁枯禅内的有害物质，促进粪便的排出，在一定程度上有防治便秘的作用。
美容养颜
蜂蜜水可以帮助清除体内的毒素，净化机体，还有一定的滋润作用，可以改善皮肤暗沉、增加皮肤弹性的作用，可以起到美容养颜的作用。
润肺止咳
中医认为，蜂蜜入肺经，有一定的润肺作用，适合肺热干咳的人食用。
清热去火
蜂蜜水可以帮助清除体内的燥热之气，有一定的清热去火作用，可以改善身体的不适。
减缓疲劳
蜂蜜中含有丰富败姿的葡萄糖、果糖、果酸等物质，可以减轻的人体的疲劳感，适合在疲劳的午后食用。
增强免疫力
蜂蜜中的营养成分丰富，可以为人体补充，起到增强人体免疫力的作用。
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天天喝蜂蜜水会长胖吗
可能会。
从食物的热量上来看，每100克可食部分的热量为321大卡，属于热量比较高的食物，而且蜂蜜中的糖分含量丰富，如果天天喝的比较多，还会使糖分堆积在体内，进而引起肥胖。
⑸ 皮肤干燥有黄褐斑，早上喝蜂蜜水真的有缓解效果吗
皮肤问题是现在每个女生都非常关注的一个问题。一个人的皮肤好不好，总是能在别人看到你的第一眼有着很重要的作用，所以，拥有一个白皙水嫩的皮肤还是非常重要的，有了非常好的皮肤，即使是素颜也非常的有底气。拥有一个白嫩的皮肤其实说简单也简单，说难也是比较难的，需要我们长期坚持。
综上所述，肤色暗沉有黄斑，我们早上喝一杯蜂蜜水可以起到很大的作用。首先，蜂蜜的功效本来就有很多，可以排毒养颜，提亮肤色，消除肤色暗沉的情况，还可以帮助我们排出身体内的毒素，调理我们的作息。但是，我们也要长期的坚持下去，不能半途而废，如果半途而废的话，那么是不会有我们预期的效果的。
⑹ 喝蜂蜜水可以让皮肤变好吗
经常喝蜂蜜水，希望女性朋友可以早晚喝一杯蜂蜜水，坚持下去不仅可以改善睡眠提高大家的免疫力，而且还会让皮肤变得很有弹性，消除皮肤色素沉着。
不要用手摸脸。手上有很多细菌，对肌肤很不好，脸上长痘痘千万不要用手抠!
少吃糖，减少糖分的摄入量。食用过多的糖类会使皮肤出现糖化反应，导致皮肤当中自由基堆积相对比较多，皮肤进而出现衰老、松弛、毛孔粗大、油脂分泌过多等皮肤问题，进而会出现脂溢性皮炎或者是痤疮的出现。同时也会出现胶原宏盯蛋白流失速度比加快或者是胶原合成减少的情况。
彻底卸妆
，坚持运动。运动可以促进皮肤细胞的新陈代谢,这样皮肤就可以变得细腻、有光泽。有不少女性平常都喜欢不卸妆就睡觉了，这是非常不好的习惯，希望大家每天都要记得卸妆，卸妆产品有如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据自己的肤质以及个人偏好做选择，不过不管使用什么卸妆产品都不可以过于用力，卸妆后要记得用洗面乳再次洁面。
茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些陵伍绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。
补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助尺绝或皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。
另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。好的皮肤需要好的身体和健康的生活方式来维护，因此不要去想有什么优秀的护肤品，或者非常好的食品能够帮你解决这个问题，首先是做好自己的工作。
⑺ 怎样改善皮肤暗黄
皮肤暗黄的情况，会经常发生在一些女性身上。暗黄的皮肤会让女性看起来整个人都没有气色，影响了女性的整体美观，对于这种皮肤，想改变也是有很多的方法的。下面我们一起来了解一下，如何改善皮肤暗黄？
1、去角质治疗
我们生活的自然环境有很多的污染，这就会造成我们的皮肤发生角质堆积的情况。而患者的皮肤暗黄的时候，其实有很大的一部分暗黄的原因，是由于患者的角质堆积严重引起的，患者身上的皮肤角质过多的堆积，就不能够使患者的皮肤的光泽渗透出来，才显得皮肤看上去暗黄。所以说去角质的工作，是一项改善患者皮肤暗黄的有效治疗措施。但是一些对于敏感皮肤来讲，皮肤的保湿，其实比去角质更为重要。所以患者要根据自己的皮肤特性来选择性的去角质。
2、做好保湿
患者的皮肤如果缺乏水分的话，就会造成自己的皮肤干燥，没有弹性和水分，这样看上去就显得比较暗黄，这个时候患者一定要做好补水的工作，要坚持在早晨清洗脸部以后即使的补水和乳液，在晚上洗完澡，睡觉前也要多涂抹一些水和乳液，让皮肤很好的喝水。
3、适当减肥
我们知道对于身上的皮肤除了保湿之外，还要做好控油的工作，和减少油脂分泌的工作。这样都能够有效的防止我们的皮脂在面部的表面堆积。这种油脂的堆积会感觉我们的皮肤油油的不健康，不透亮。只有改善脂肪减肥，才能有效的改善皮肤暗黄的情况。
4、好好休息
患者如果轮扮塌长时间的睡眠不好，或者是上夜班的话，就会导致自己的皮肤代谢的比较缓慢，也容易使患者的皮肤出现暗黄的情况，因此建腊圆议患者，想要治疗自己皮肤暗黄的情况，就一定要注意保证自己有一个良好的睡眠缺誉。只有加快体内的血液循环，才能保证皮肤的白皙透亮。
⑻ 蜂蜜对皮肤有美白的好处吗
用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
1、蜂蜜鸡蛋面膜取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
2、蜂蜜葡萄汁面膜 取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。
3、蜂蜜牛奶面膜取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
⑼ 喝蜂蜜对皮肤有什么作用吗
喝蜂蜜对皮肤是有作用的。蜂蜜能够抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，能清除体内的氧自由基，达到抗癌，防衰老。还有其他功效如下：
蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂吵局肪肝的形成有一定的抑制作用。
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
蜂蜜镇烂还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌升旅让无法生长。