‘壹’ 吃枸杞有什么好处可以明目吗
吃枸杞可以明目吗？估计很多朋友都有这样的疑问。
不能说枸杞一吃就能够达到明目的效果，不过坚持吃点枸杞的话还是对眼睛有益。枸杞虽然没有特殊的改善视力的效果，不过枸杞中的矿物质、维生素含量都十分丰富，其中维生素A含量较高，维生素A有助预防夜盲症、干眼症，一般推荐经常用眼的人群可适当补充，所以，我们因此经常说枸杞能清肝明目。不过“明目”并非说枸杞能够缓解视疲劳、改善近视，只是能从旁起到让我们的眼睛视力更佳的效果。
大家经常用枸杞泡水，其实不推荐用枸杞泡水喝，吃枸杞的最好方式是干嚼，泡水后可把枸杞捞起一起吃掉，枸杞中有不少有益物质无法溶于水，比如类黄酮、膳食纤维等成分，光是泡枸杞的话无法完全摄入枸杞中的营养成分。如果觉得枸杞太干不好咀嚼、塞牙， 可以把枸杞加入食物中蒸煮，例如枸杞粥、枸杞馒头、枸杞蒸蛋等形式。
‘贰’ 吃枸杞可以明目吗枸杞有哪些功效医生：健康吃枸杞要记住3点
枸杞是我们生活中常见的营养食品和滋补药品，可以说， 枸杞浑身都是宝，既可以用在制作烹饪菜品中作为营养均衡和美化点缀，也可以作为方便食用的滋补药品。
相传枸杞是在盛唐时代，由丝绸 之路的西域商人从中东 传入的，被誉为“东方神草”。 中国老百姓采食枸杞的 历史 更是久远，距今两千年前的《诗经》中就有“涉彼北山，言采其杞”的记载，这里的“杞”就是指枸杞。
着名诗人陆游也在诗句中吟诵枸杞， “雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”。
中医理论认为，枸杞有“明目”效用，所以又有“明眼子”的雅号，中医上常用枸杞来治疗肝血不足、肾阴亏虚所引起的视物昏花和夜盲症。 那么，枸杞到底能不能明目？吃枸杞又有什么好处和忌讳？下面为大家详细介绍。
枸杞中含有丰富的营养物质，主要包括胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙铁等微量元素，这些微量元素中，胡萝卜素和维生素A都是对眼睛、视力有好处的。 所以，枸杞的明目作用，从营养成分方面来说，确是有依据的。
根据相关书籍记载，长期内服适量枸杞，可以润肺补肾、保肝明目、益精养颜，此外，还有助于强筋骨、治疗腰膝酸软、改善咳嗽目眩等。 着名方剂祀菊地黄丸，就是以枸杞为主要成分的常用药。 民间也常有用枸杞来治疗慢性眼病的“土方法”。
关于枸杞的明目作用，既有书籍记载，又有实用例证，所以说，适量食用枸杞，比如 常用枸杞泡水喝、 枸杞蒸蛋或 生嚼枸杞等，都可以作为 简便有效的食疗方，也会对 健康 有很好的帮助。 但是，也不可过量食用，必须在中医指导下，适量长期食用，才会取得较好的保健效果。
民间有俗语说，“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，虽然说法稍有夸张，但也证明枸杞的保健作用是深入人心的。 枸杞性甘、平，归肝肾经，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用，并且是四季都可以经常食用的滋补佳品。枸杞的功效很多，主要列举以下。
1、保肝作用
枸杞含有一种叫枸橼酸甜菜碱的有效成分，具有保肝补肾作用，具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，已被证明有较好的疗效。 所以，常食枸杞，可以有效预防和改善脂肪肝。
2、降血脂、治疗高血压
枸杞中含有胍的衍生物， 能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，帮助修复胰岛细胞， 可以有效降低血糖，经常食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油含量，减轻和防止动脉硬化。 因此，枸杞可以作为糖尿病人和冠心病人的良好保健品。
3、免疫调节功能
枸杞中的枸杞多糖和胡萝卜素能够增强人体免疫力，经常食用 不但可以增强机体功能，还能提高机体抗病能力 ，抵御疾病侵害，对 增强机体免疫功能大有好处，同时，对已患有疾病的人来说，还可以 促进 健康 恢复，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
4、增强造血功能
枸杞中含有的枸杞多糖能够促进造血细胞增殖，可以使身体里的白细胞数增多，从而有效增强人体造血功能。
5、缓解过敏性炎症
枸杞可以通过调节人体内分泌，对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状起到缓解作用， 提高人体的适应性防御功能，从而有效改善过敏性炎症带来的不适感。同时，还可以提高人在遇到伤害性刺激时忍耐承受能力。
6、有效延缓衰老
枸杞自古以来就是滋补强壮、养人润体的上等佳品，是益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。 这是因为，枸杞能有效增强人体各种脏腑功能，改善人体对抗自由基功能，从而产生明显的延缓衰老作用。
除了枸杞本身，其叶、花和根也是上等的 美食 补品。 枸杞果皮中富含的枸杞多糖对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量，从而有利于活性氧的清除，起到延缓衰老和抗疲劳的作用。
所以，对于女士来说，经常食用枸杞，用枸杞来入药或泡茶、泡酒、炖汤，都可以有效吸收枸杞中的枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，就能起到缓衰老、美容养肤的效果。 另外，枸杞还可以提高皮肤吸收氧分的能力，能起到美白作用。
7、抗癌作用。
实验和临床应用的结果表明，枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显抑制作用， 对部分癌症患者来说，配合化疗一起使用，能够有效减轻化疗产生的毒副作用，从而防止白血球减少，调节免疫功能。
另外，有研究数据显示，枸杞中含有“锗”这种微量元素，这种微量元素有抑制癌细胞的作用，还可以使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。 所以老人、体弱多病者和肿瘤病人，可以在日常生活中把枸杞作为常备食品，泡茶喝、熬汤煮都可以，能显着提高和改善免疫功能和生理功能。
8、 强身壮阳功能
枸杞有平补阳气的作用，也经常被医生用作治疗肾虚、肝肾疾病和男性性功能减退等病症的滋补强壮剂。
因为枸杞能显着提高人体中血浆睾酮素的含量，如果天天服用，特别是搭配食品或金匮肾气丸等药品等一起食用，更有助于人体阳气生长，达到强身壮阳之功效。
9、抗疲劳作用
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳和改善大脑功能的作用。
除以上列举的保健作用外，枸杞还有许多功能。但在实际食用时，我们一定要结合自身实际情况，有针对性和指导性地采用适当配方， 必要时一定要听从医生指导，切忌过量食用和过分夸大效果。
枸杞虽好，但也要吃得对、吃得合适，才能真正对身体产生良好作用，如果乱吃、瞎吃，甚至过量吃，都是对 健康 无利的。 所以，我们要谨记听从医生建议，用对方法、吃对枸杞。
1、不可过量吃
枸杞作为老少皆宜的食用佳品，一年四季都可以食用，再加上枸杞食用方便，随手即可食，所以在吃枸杞时需要注意的就是切不可过量吃。 任何食物，只要过量食用，都会对身体产生不好的影响。
医生建议，枸杞食用方法多样，但一般来说， 健康 成人以一天20克（普通大小约30颗左右）左右为适宜 ，儿童根据情况酌量减少。如果超量食用，可能会引起上火、发炎等不适症状。
2、不是人人都适合吃
枸杞虽是 健康 食物，但也不是人人都适合吃。因为枸杞在滋补身体、壮阳温热方面功效显着，所以， 患有高血压、性情急躁、感冒发烧、身体有炎症、腹泻 、虚寒体质、眼睛发红的人群，最好不要盲目食用。
同时，用枸杞泡酒的食用方法也比较常见，所以， 对于不能饮酒的人群来说，枸杞酒也最好不喝，更不宜当作滋补品自行长期服用， 毕竟是药三分毒，我们应该在正规医生的指导下服用。
3.、 吃安全的枸杞
鉴于枸杞的保健功效，现在市场上随处可见的枸杞，大部分都价格不便宜，再加上有个别无良商家借势炒作，更将部分枸杞卖到高价。 消费者因为无法辨认，常常是花大价钱却买不到质量好的枸杞。
如果买到质量不过关的枸杞，特别是用二氧化硫熏蒸过或者重金属超标的，更是“补品”变“毒品”。 因此，在购买枸杞时，一定要仔细挑选，尽量购买大品牌、质量有保障的枸杞，不要盲目听从广告和宣传。
下面，就给大家介绍几种方法，帮大家挑选到质量好的枸杞。
①看颜色
枸杞的颜色和产地有关，因为不同产地因为所处地理位置不同、经纬度不同，光照、温差、温度环境都不一样，所以造成 不同产地的枸杞，质量参差不齐的现象。生活中，大多数消费者比较认可的是宁夏枸杞。
质量好、新鲜的枸杞颜色柔和、肉质饱满，看起来有光泽，但不会特别鲜艳。相反， 那些看上去呈现亮黄、亮橙色的枸杞，虽然看起来色泽诱人、外表美观，但却是我们在挑选时应该淘汰的。
不正常的亮色往往来自于化学染剂或色素，这种枸杞经常是用硫磺烘烤过的 ，所以才能呈现出特别鲜亮的深褐色。如果用水浸泡，再用手轻轻搓洗，可能就会出现掉色现象。
② 闻气味
新鲜的枸杞，闻起来有淡淡的清甜味， 但是如果是被硫磺熏蒸或者用其他化学制剂处理过的枸杞，就会闻到刺鼻的化学品味道。遇到这样的枸杞，千万不能买！
③看形状
以宁夏枸杞为例，枸杞的正常形状应该是长圆形，且尖处有白点， 这类形状的枸杞基本上可以认定为宁夏产地，药用价值较高。而其他产地的枸杞，是没有小白点的。
④尝味道
还是以宁夏枸杞为例，新鲜的宁夏枸杞吃起来是甘甜可口的，吃完后嗓子里有一丝苦味，而其他产地的枸杞，甜味较重，甚至吃起来会有甜腻的口感。 劣质枸杞，比如用白矾泡过的枸杞，吃起来会有白矾的苦味，甚至味道会呈现酸、涩或苦感。
上面为大家详细介绍了枸杞的成分、功效、食用方法和注意事项，可以帮助大家了解枸杞的同时，增长食用知识。 任何食物都有双面性，枸杞也一样，虽然是 健康 食物，但也要适量、适当食用，否则，就会对身体造成不必要的负担和影响。
中国 历史 上对枸杞的记载和食用已经很久远了，古人很多充满智慧的诗句和说法，也值得我们借鉴，因为 古人通过耳闻、口尝、长期食用，通过中医理论研究，总结形成了对枸杞的全面认识，这都值得我们在食用之前好好学习。
做到正确食用，科学食用，才能让枸杞的保健作用发挥最大功效。 同时，结合中医 养生 理论，枸杞要以适当的量长期坚持食用，才会对身体产生日积月累的改善。千万不要以求之过急的心态，用对待西药的方法，盲目期待一吃即有效。
‘叁’ 经常吃枸杞有哪些好处呢枸杞可以明目吗
枸杞主要是补肝肾明目，每天吃枸杞可以补肝肾、益气养阴、扶正，增加抵抗力，防止感冒，特别适用于肝肾阴虚者，比如口干、眼干，平时爱生气、身体虚弱、乏力或者头疼、血压高、更年期综合征，适合长期服用枸杞。
枸杞富含胡萝卜、维生素A、B1、B2、C、钙和铁，这些都是眼睛健康所必需的营养素。因此，食用枸杞可以提高机体免疫力，补气健脾，滋补肝肾。效果很好。吃枸杞或喝枸杞茶，不仅可以滋补肝肾，照亮眼睛，还可以恢复气血，预防感冒。其次，枸杞还可以滋阴补肾、养肝明目，改善视力丧失、视力模糊、视力眩晕、生活和膝盖酸痛、耳鸣、失眠和做梦、阳痿和精子、口渴和喉咙干燥。
可以缓解疲劳。枸杞是临床上常用的一种中药，很多中老年患者使用枸杞作为茶的替代品。
‘肆’ 经常吃枸杞可以明目吗
枸杞对眼睛有好处首先枸杞不仅能清肝明目还能滋阴补肾坚持每天把枸杞泡在水里。枸杞五到十个就够了。枸杞也可以直接咀嚼。当然为了缓解眼睛疲劳，也可以多吃含糊萝卜素的食物，如胡萝卜黑木耳猪肝等。应该避免长时间使用眼睛。还应该多做眼保健操多按摩眼睛。吃枸杞对眼睛好吗很多人认为枸杞可以明目，其实枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力但作用有限。
中医主要将枸杞子用于肝肾阴虚头晕目眩视物昏花腰膝酸软虚劳嗽消渴等症。枸杞子明目的效果很好，所以在经典的治疗眼科疾病的中成药杞菊地黄丸就是以枸杞子为主。枸杞子可预防近视眼消除眼疲劳，此外经常无风也流泪的老年人服用可有效消除症状，枸杞子还可以防治青光眼白内障干眼症等。因此枸杞子特别适合老年人上网族以及青少年食用。
防治老花眼的药膳枸杞蒸蛋鸡蛋性味甘平归脾胃经可养血滋阴润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养发挥正常功能。
‘伍’ 枸杞子泡水喝的功效，可养肝明目延长寿命还能增强体质
枸杞子一直以来都是许多办公室人们的最爱，因为枸杞子枸杞子泡水喝有着明目的效果，这是人尽皆知的，其实除了可以明目之外，枸杞子泡水喝的功效对于人体还在有着诸多的好处，不仅可以滋补肝肾、养肝明目，还能够增强人们的体质，起到延长寿命的功效。
枸杞子泡水喝的八大功效
1、滋补肝肾
当工作一天后感到十分疲劳，浑身无力，这个时候不妨来一杯枸杞子泡的水，因为枸杞子可以明显的增加人体内的肌糖原、肝糖原，可以提高人们的活力，让人们精神抖擞，起到抗疲劳的作用。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞子泡水喝的八大功效，对于人体有着诸多的好处，希望大家都能够喝出健康的好身体!
‘陆’ 吃枸杞有什么好处可以起到明目的效果吗
吃枸杞有什么好处？可以起到明目的效果吗？下面，一起来看一下吧！
枸杞不能吃太多，否则容易引发身体疾病
吃得越多越好。最好把每天的饭量控制在20克左右。吃多了对身体不好。每天吃20克左右，不是一次性吃，而是分着吃更好。每次吃5粒左右，每次咀嚼或用于食物，身体都会受益。为什么不能暴饮暴食，吃多了会对身体造成什么损害？要知道枸杞是滋补型材料，体内的火气，特别是体质热的人吃得太多，就要根据自己的情况吃。体内旺盛不是小事。会引起鼻出血，眼睛也有红肿的情况，严重的时候还会损伤相关器官。
‘柒’ 请问枸杞真的能明目吗
可以。
经常喝枸杞水能够促进体内毒素的排出，可以修复人体的机能，而且能够促进新陈代谢。特别是在平时感觉到自己肝火比较旺盛的情况下，比如脸上长痘痘已经有黑眼圈的人，可以常喝枸杞水来改善这些不良症状。
平时可以多喝一些枸杞水，能够保养眼睛，可以明目养眼。因为枸杞中含有多种维生素，在平时多喝枸杞水，能够防止视力下降和眼睛受到损伤，可以延缓衰老，而且能够滋养肝肾，还可以促进睡眠来缓解失眠症状。
(7)枸杞可以起到明目作用扩展阅读：
枸杞的搭配食物有：
1、枸杞州蚂笑搭配决明子
在平时用枸杞和决明子一起来泡水喝，能够起到更好的排毒解毒的作用，坚物基持喝一个星期对于排册含毒养肝的功效来说是相当不错的效果是相当明显的，不仅能够排除体内肝毒，而且还能够促进肝脏的修复，能够增强人体免疫力。
2、枸杞搭配红枣
红枣当中含有的维生素是非常多的，而且含有蛋白质，在平时用红枣和枸杞搭配起来喝，能够养肝明目，而且能够补血益气，可以改善皮肤暗黄等症状，还能够清热解毒和美容养颜。
‘捌’ 枸杞有什么好处可以明目吗
枸杞，作为一种历史悠久的食材，被人们寄予了深深厚望，比如明目、壮阳、补血、长寿、降血脂、养肝、润肺止咳、治头晕、治目眩、治咳嗽……
枸杞的主要营养
枸杞作为一种广受欢迎的果干，营养确实不含糊。
它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。
用它当零食，确实要比吃饼干、薯片健康得多。
至于产地和品种，其实对枸杞的营养没有太大的影响，选择合格的、看着顺眼的就行，不用纠结该买哪个。
2. 花青素有奇效？
假的。
黑枸杞作为迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实，价格一直居高不下。
花青素不一定有效。花青素的各种功效都来源于“抗氧化”，不仅没有好的数据支持，甚至有些研究发现过度追求抗氧化反而可能不利于健康。
花青素其他蔬果也有。如果你就是想要花青素，不如吃些茄子、蓝莓、红（紫）葡萄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的蔬菜水果。不仅便宜，还能轻轻松松地吃上很多。
‘玖’ 枸杞子泡水喝的功效，清热解毒益精明目还提高免疫力
如今人们的工作越来越繁忙，压力越来越大所以身体也吃不消了，所以都开始过上了一种养生的生顷扒活。很多人们都喜欢用枸杞子来泡水喝，枸杞子泡水喝的功效十分强大，不仅能够滋补身心，还能益精明目弯空，所以非常受到欢迎。
一、益精明目
还有一种说法认为，枸杞用来泡水纯属一种浪费，因为在枸杞的表面上有着一层腊质，用水和酒是泡不出来的，利用率只有20%，用枸杞煲汤和煮粥，高温会破坏枸杞内所含的大部分热敏性维生素，所以直接生嚼着吃是最好的方法。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了枸杞泡水喝的功效，希望朋友们在生活中都能够合理的饮用枸杞子泡水喝来养生!
‘拾’ 吃枸杞有什么好处吗可以明目吗
枸杞别名叫枸杞子，狗奶子、血杞子、津枸杞等等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。枸杞不仅在中国享有较高的名气，走出国门的枸杞也是相当地受欢迎，例如枸杞炒饭、网红枸杞蛋糕等都运用到枸杞作为食材。
1、首先，从颜色上辨别。新鲜的枸杞颜色柔和有光泽，肉质饱满，而劣质的枸杞子虽然外表却很鲜亮诱人，肉质较差无光泽。如果枸杞经过染色，则整个枸杞都会呈现出红色，而正常的枸杞尖端多为白色或黄色。
2、其次，从味道上辨别。在购买枸杞时，可以尝一下。如果是正常的枸杞，则味道是甘甜、甜，用其他方法加工过的枸杞的味道则多呈现出酸、涩、苦感。
3、最后，从气味上辨别。如果是正常的枸杞，散发出的是枸杞独特的香味，而经过特殊加工的枸杞，就容易带有刺激性的味道。
枸杞的安全性较高，所以每天服用少量的枸杞并不会对身体造成妨碍。但是，并不可以盲目地跟随身边的人的养生方法，而是应该根据自己的具体情况来进行相应地饮食和运动。