㈠ 蜂蜜可以止咳化痰吗
蜂蜜可以用来塌源止咳。大多数蜂伏颂蜜都有止咳的功效，直接喝效果最好。但必须喝真正的蜂蜜，这种蜂蜜是没有经过任何加工的纯天然蜂蜜，而且越浓稠越好。
拓展资料：
蜂蜜除了止咳，还有很多作用：
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于缺衫郑心血管患者很有好处。蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
3、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
网络-蜂蜜
㈡ 喝蜂蜜水能治咳嗽吗
喝蜂蜜水只能起到一定的辅助治疗作用。
咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，病因是相当多的，这需要针对病因进行治疗，喝蜂蜜水只能起到一定的辅助治疗作用。
由于季节的变化，肺阴很容易银世出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。
(2)吃蜂蜜可以减少咳嗽吗扩展阅读：
咳嗽，中医分锋源肢为外感咳嗽和内伤咳嗽。按病邪分，还可分为风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、风热嗽等。
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜水可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。但蜂蜜味甘性平，适用于肺燥咳嗽。痰饮咳嗽不但不适宜，更恐敛邪于裂老内，加重病情。
㈢ 咳嗽的时候吃蜂蜜，可以起到止咳的效果吗
蜂蜜可以止咳。蜂蜜香甜，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。由于具有润燥的功效，可用于肺燥咳嗽，可与雪梨、川贝同用，水煎服。根据现代药理研究，蜂蜜还富含维生素、葡萄糖、钙等。具有润肠通便、润肺止咳、健脾益气、消除疲劳、促进睡眠、保护心血管系统、增强免疫功能、促进钙吸收、美容养颜的作用，可有效缓解便秘。
蜂蜜有很多功能。能润肺益气，改善干咳，药性温和。如果是肺火引起的干咳，蜂蜜可以很好的缓解。如果咳嗽是由感冒引起的，通常会伴有其他一些痰或一些炎症。这时蜂蜜只能起到缓解的作用，而不能起到治疗的作用，因为这种咳嗽是炎症引起的，只能用一些消炎药来治疗。蜂蜜经常被用作保健品。如果你想治疗它，你需要和其他一些药物一起使用。
㈣ 蜂蜜水可以止咳吗
蜂蜜水可以止咳。
蜂蜜既是食物，也是中药，它性味甘平，具有补中润燥、润肺止咳、促进消化、润肠通便、止痛解毒及增强机体免疫力等功效。凡治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、习惯性便秘的中成药，均推荐用适量蜂蜜冲温水送服。
蜂蜜主要的营养成分是碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素和多酚类物质等，这些成分有助于友虚缓解咳嗽症状。我国民间不少止咳单验方中，都少不了蜂蜜，如蜂蜜蒸雪梨可治疗肺热久咳。
蜂蜜能够润泽肺脏，滋养肺阴，使肺燥热减轻，阴液内生，从而达到减轻或治愈肺燥咳嗽、阴虚久咳的目的。
(4)吃蜂蜜可以减少咳嗽吗扩展阅读
蜂蜜的其他功效：
蜂蜜还有促进消化、调节胃肠、润肠通便的功效。其功效可能与蜂蜜中含有的果糖有关。果糖可使肠内渗透压增高，利于粪便排出，同时果嫌顷糖酸化了肠道，使肠蠕动加快，也就加快粪便排泄。
中医古代许多治疗便秘的中药丸剂，如麻子仁丸等，均加有蜂蜜调和。用蜂蜜水服用习惯性便秘的中药，可起到协同作用。芹告陆
㈤ 蜂蜜是用来止咳的吗
蜂蜜是用来止咳的吗
蜂蜜止咳化痰妙方，蜂蜜作为一种清热、补中、解毒、润燥的保健食品，]在许多中药方剂中都有用之。尤其在止咳、化痰方面最见其长。现介绍几种蜂蜜止咳食谱：花生枣蜜汤： 花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，饮汤，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。梨蜜羹： 梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去核装入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有润燥化痰的功效。用于小儿肺燥咳嗽。萝卜哦蜂蜜汤：白萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净掏空心，放入蜂蜜，置碗内，加水蒸20分钟。吃萝卜喝汤，每日二次。具有润肺、止渴、化痰的功效，适用于小儿肺炎引起的咳嗽。蒜糖蜂蜜饮： 大蒜20克，白糖、蜂蜜各适量。大蒜捣烂，用开水浸泡晾凉，再炖半小时。曲汁调入蜂蜜、白糖服用，一日两次。具有清热润燥的功效，用于小儿肺炎或久咳不止。祝你健康。
野马追糖浆是用来止咳的吗？
是止咳的没错。清热解毒，化痰止咳，平喘。用于慢性气管炎，痰多，咳喘。
野马追糖浆 【方剂名称】野马追糖浆
【方剂拼音】Yemazhui Tangjiang
【方剂组成】本品为野马追制成的糖浆剂。
【方剂制法】取野马追 1000g，加水煎煮二次，每次 2小时，合并煎液，静置 24 小时，滤过，滤液浓缩至适量；另取蔗糖600g制成单糖浆，与药液合并，加入酒石酸0.6g浓缩至适量，加入苯甲酸钠3g，搅匀，滤过，加水至1000ml，即得。
【功能主治】清热解毒，化痰止咳，平喘。用于慢性气管炎，痰多，慧仔颤咳喘。
【用法用量】口服，一次15ml，一日 3次。
【鉴 别】(1) 取本品10ml，用氢氧化钠试液调至碱性，加乙醚30ml，轻轻振摇提取，取乙醚层，挥去乙醚，残渣加 5％盐酸溶液 1ml使溶解，溶液分置三支试管中，一管中加碘化汞钾试液，生成淡黄色沉淀，一管加碘试液，生成棕红色沉淀；另一管加矽钨酸试液，生成白色沉淀。 (2) 取本品10ml，加醋酸乙酯20ml，振摇提取，取醋酸乙酯层，挥去醋酸乙酯，残渣加乙醇 2ml使溶解，加镁粉少量与盐酸数滴，加热 4～5 分钟，即显樱红色。
【方剂出处】《中国药典》 《金匮要略》《伤寒论》
【性 状】本品为深棕褐色的粘稠液体；味甜、微苦。
【贮 藏】密封，置阴凉处。
生萝卜放蜂蜜是止咳的吗？
止咳很好用的一种方式是：
用雪梨炖川贝
把梨削皮，对剖开，把核挖掉，放入些许川贝，炖好，吃掉，水也喝掉
试过，效果非常好
蜂蜜有止咳的作用吗
蜂蜜加点生姜、柠檬，有润肺止咳作用，希望能帮助到你。
润喉润肺是蜂蜜的作用，辅助止咳吧，你可以看到很多咳嗽药里有加。
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处； 2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用； 3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力； 4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用； 5、蜂蜜能治疗中度的面板伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做面板伤口敷料时，细菌无法生长； 6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡； 7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。 （一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于面板上，能起到滋润和营养作用，使面板细腻、光滑、富有弹性。 用法： 1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时 *** 面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到面板细胞中。 2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使面板滑嫩，细腻。 3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将前败两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行 *** 。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。 4、 冬季面板干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于面板，可防止干裂戚空，可豕蜂蜜代替防裂膏。 （二）抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。 用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 （三）促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。 （四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。 （五）促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 （六）改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。 用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。 （七）保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能 *** 肝组织再生，起到修复损伤的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。 （八）抗疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。 （九）促进儿童生长发育 东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，面板较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。 用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。 （十）保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。 用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 （十一）润肺止咳 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。 用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。 （十二）促进钙吸收 美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。 用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。
请问雪梨喝蜂蜜煮来喝是止咳的吗
意见建议：可以说咳嗽与呼吸道的炎症有关，用雪梨喝蜂蜜有辅助治疗作用严重的还是需要配合抗生素治疗，才能康复的，
蜂蜜有止咳的功效吗?
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。 川贝蜜：止咳化痰，清心润肺。
亲们，冰糖蜂蜜梨一起蒸是止咳的吗？
蜂蜜？？放点放点川贝，把梨的心掏空然后把川贝冰糖放进去，盖上梨盖，放入锅隔水蒸一个钟吧
白萝卜、白果 蜂蜜 冰糖 一起熬可以止咳的吗
这都是止咳的东西，但是在一块不好吧
建议白萝卜加冰糖煮了食用，这个方子是从树上看得
白果就单独熬汤吧，变温再加 蜂蜜，效果不错
㈥ 蜂蜜可以润肺止咳吗
四、饮用禁忌
喝蜂蜜水对止咳有一定的效果，但并不是对任何咳嗽都有效，比如吸入物刺激、食物过敏等引起的咳嗽喝蜂蜜水是没有任何效果，另外喝蜂蜜水对咳嗽只能起到调理作用而无治疗效果，因此切勿将其代替止咳药物使用，假如症状比较严重时最妥善的办法是前往医院就医，切勿过于信赖蜂蜜水而延误或恶化病情。
总结：蜂蜜自古以来就是润肺止咳的良药，民间也有很多蜂蜜止咳化痰的偏方，而且在很多润肺止咳药里就有蜂蜜存在，但注意蜂蜜水在止咳方面重在调理，更不能将蜂蜜水代替药物来使用。
㈦ 蜂蜜水止咳吗
蜂蜜喝起来甜甜的，可以用来制作很多的饮品和美味食物，而且蜂蜜也是有非常不错的滋补作用，我们经常喝一些蜂蜜水对身体是有很多的好处的，对我们的身体健康是有非常积极的作用的，蜂蜜水可以很好的润肺止咳，也是有很多的做法。一起和看下。
蜂蜜水止咳吗
蜂蜜水能够很好的帮助润肺，也是具有一定的止咳的作用，对于肺结核和气管炎有很好的治疗的作用，大家如果是虚弱多咳就可以经常食用一些蜂蜜，我们可以利用蜂蜜水来帮助治疗鼻炎、鼻窦炎、咽炎、鼻窦炎、哮喘等，蜂蜜很适合用于肺燥咳嗽。但是我们要知道如果是痰饮咳嗽就不适合用蜂蜜水了，反而是会加重病情的。对于儿童来说，在晚上临睡前不要食用蜂蜜水，这样可以很好的避免蜂蜜里面的糖分对我们的牙齿造成伤害，所以在白天的时候喝是会更加好的。
蜂蜜水的做法
1、虽然说我们可以利用蜂蜜水来帮助止咳，但是我们可以在蜂蜜水里面加入一些其他的食材或者药材，这样是可以让止咳的效果更好的，在生活中蜂蜜川贝梨水就是非常不错的选择了。川贝也是有很好的润肺止咳的作用，能够很好的治疗肺咳嗽，梨也是有很好的止咳的作用，所以将这三者一起搭配，就是会有更加显着的止咳的作用。
2、蜂蜜和萝卜一起做汤也是有不错的止咳的作用，大家是可以将五片白萝卜、30克蜂蜜、3片生姜和几个大枣一起熬煮30分钟左右，我们将残渣去掉之后就是可以饮用了，能够很好的治疗咳嗽。
我们喝一些蜂蜜水能够帮助促进细胞和组织的再生，有抗菌消炎和促进消化的作用，我们长期的饮用一些能够帮助提高身体的免疫力和改善睡眠质量。但是大家在喝蜂蜜的时候也要注意禁忌。
蜂蜜水的功效
提高消化能力
我们在早上喝一杯蜂蜜水能够帮助调理我们的肠胃，让我们胃酸分泌可以更加的科学，促进肠胃的蠕动，也是可以让我们排便的时间大大的缩短，我们如果长期的饮用蜂蜜水的话，对于治疗便秘和结肠炎都是有不错的效果，而且蜂蜜水安全无毒。
除此之外，每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果，例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康。
改善睡眠质量
我们喝一些蜂蜜水可以帮助改善睡眠的质量，大家在睡前喝一些蜂蜜水能够缓解我们大脑的神经紧张，对于促进睡眠或者深度睡眠有很好的效果，蜂蜜里面含有丰富的维生素、微量元素，这些物质可以帮助调节我们身体内的神经系统，让身体保持平衡的状态，对于一些神经虚弱的人群来说，可以在睡觉前经常服用一些蜂蜜水。
止痛作用
蜂蜜水也有很好的止痛的作用和功效，我们在身体出现疼痛的时候，可以适量的食用一些蜂蜜，能够在一定的程度上帮助我们缓解身体对于疼痛的感觉。
喝蜂蜜水的注意事项
1、我们一定是要注意不要用开水或者是高温蒸煮蜂蜜，因为这样是会将里面的营养物质都被破坏掉，我们在制作蜂蜜水的时候最好是用40度以下的水来，或者是用凉开水稀释，然后饮用。
2、我们在食用蜂蜜的时间也是要多进行注意，一般来说，我们在饭前一个小时到一个半小时食用或者是在饭后2个小时以后食用是比较适合的，但是大家如果是患有肠胃疾病的话，就是要根据自己的病情来确定时间了。
3、我们每次食用蜂蜜的量最好是控制在25到50克之间，最好是不要超过100克了，因为如果太多了我们的身体也是不能够吸收的，而且可能会导致轻微的腹泻出现。
4、我们也是要知道蜂蜜是不能够和大米、鲫鱼、豆浆一起来食用的，否则就是会容易引起我们出现胃痛或者是中毒的状况。所以要注意这些内容和禁忌。
我们在平时的生活中适当的饮用一些蜂蜜水能够很好的帮助促进睡眠，提高身体免疫力，而且女性朋友饮用一些能够帮助美容养颜，但是我们也要注意蜂蜜不适合用开水冲，而且豆浆、大米、鲫鱼都是不能够和蜂蜜一起食用的，容易产生身体不适。
㈧ 蜂蜜水可以治咳嗽吗功效与作用有哪些
起床后喝一杯蜂蜜水不错哦，蜂蜜水能够排毒清肠胃，再也不用上厕所蹲N久出不来了。有人说蜂蜜水可以止咳，下面是我给大家整理喝蜂蜜水能不能治咳嗽，一起来看看。
蜂蜜水可不可以治咳嗽
一些咳嗽喝蜂蜜水能缓解哦，其原理是蜂蜜能润肺，也就是通过润肺的方式达到止咳的效果。但是喝蜂蜜水的时候不能用热水泡开哦，否则功效会减弱，最好用凉开水泡蜂蜜水喝。
相信大家也是清楚蜂蜜的功效的，一些品质好的蜂蜜，还可以搭配白萝卜一起喝哦，止咳效果更加好。此外，蜂蜜还能用来敷脸哦，由外而内滋润肌肤，KO粗糙肌肤。
不过喝蜂蜜水的话，蜂蜜每次不能添加太多，一般加1-3汤匙就足够了，喝多可不好呢。另外，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖和糊精，而葡萄糖和果糖都是单糖，它会直接进入肠胃不需要消化就直接吸收到血液之中，血糖含量会升高的呢。肝硬化也是不能喝蜂蜜，这样会加重肝脏的负担。
喝蜂蜜水功效与作用
1、促进消化
研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情 况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。
2、调理肠胃
随着生活节奏的越来越快，很多人都会出现或多或少的不良饮食习惯，这就严重增加了我们肠胃的压力，很容易患上胃病、腹泻等等疾病。
3、增强身体免疫力
女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。
可能很多人都说我在生活中也有喝过蜂蜜水啊，怎么没感觉到他给身体带来的保健效果，但其实喝蜂蜜水应该是要坚持的如果是如果是偶尔喝一次，那么即便是在昂贵的保健食品也不会给你的身体带来哪些效果。
孕妇喝蜂蜜的好处
1、促进消化：研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎， 方法 是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
3、促进长寿：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
4、改善睡眠：蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
㈨ 直接饮用蜂蜜真的可以缓解咳嗽真相是怎样