㈠ 枸杞和什么搭配养肾最佳 枸杞子的最佳搭配
5吃枸杞补肾的注意事项
1、枸杞在搭配食物补肾方面必须要结合具体的实际情况。特别是要弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚的肾虚的类型，以及患者的体质，及年龄等方面的因素，进而避免盲目搭配造成的后果及影响。
2、另外肝病乱神谈患者禁止用枸杞泡酒，如果有药物禁忌，或者是有发烧，腹泻、外邪实热，脾虚有湿及泄泻者等禁止服用枸杞。
3、不管是现瞎行代医学上的肾还是传统医学里的肾，指望吃什么特定的食物和保健品、喝什么特定的水、做什么特定的动作、按摩不存在的穴位去“补”都是不靠谱的。完善的肾功能，来自于健康哗碰的身体。要获得健康的身体，需要全面均衡的营养和适当合理的锻炼。而“全面均衡的营养”，应该而且完全可以，通过常规的日常饮食来实现。希望某种特定的食品具有特别的功效，只是给奸商们提供牟取暴利的机会而已。
4、要想养肾，就要注意均衡饮食、适度锻炼，控制血压与血糖稳定在正常范围；限制盐的摄入。对于普通人，尽量把钠的总摄入量限制到每天不超过2300毫克，大致相当于6克；充足喝水但不过量。不过，现实生活中很少出现“水过量”，但很多人喝水不足。一般推荐每天喝水1.5到2升；少喝酒、戒烟，它们对于肾脏健康也有不利影响。
㈡ 高血压患者吃枸杞子，一般有没有影响呢
高血压是常见的一种心脑血管疾病，很多人是一听是病，一种疾病，就紧张，害怕起来，其实可以平常心对待的。
一、什么是高血压
从上面我们知道高血压的病理，病因，以及疗养，护理方法了，那吃枸杞，对高血压有没有作用，有没有好处呢？
我们先来看看枸杞的药用价值：
枸杞是中性药不是烈性药，这符合高血压下需要心平气和的脾性，味甘，归肝、肾、肺经，即是属于内服药，作用于肝，肾，肺经络，有解热止咳之效用。
从枸杞的药理作用，价值，我们可以看出枸杞和高血压没有必然的，直接的作用关系，枸杞主要作用于肝、肾、肺，用来解热，止咳之效，而高血压主要是心脑血管科的，唯一有相关的，是高血压需要平稳，心情平静的中性稳定心情，情绪，而枸杞也刚好是这样的中性药。
所以高血压吃枸杞是可以的，不会引起血压变化的，对高高血压也无特别治疗效果。
相反的，高血压喝咖啡，红牛这种烈性的东西，就是会使人兴奋，血压升高的，不建议喝这些的。
㈢ 喝了枸杞水能不能抽烟
亲，喜欢抽烟不是好事情，枸杞是补药类，烟是有损健康的低毒物品。人类啊，就是不停的在残害自己，辛苦挣钱来买烟抽，让毒慢慢进入，现在的烟草，烟丝是真的，但是生产商在烟丝和炎帝内添加了毒品，从而让人上瘾。就是焦油和尼古丁。多说是多余，劝你早日戒烟，保持健康身体。
㈣ 枸杞怎么吃才能健康有营养
枸杞子作为日常生活中最常见应用最广泛的一种中药，有些人用来泡茶，有些人用来煲汤，有些人用来当零食直接食用。而在网上，我们似乎可以看到枸杞子有许多作用，有人说可以明目，有人说可以养肝，更有人说枸杞子可以降血脂、降血压。那么，枸杞子真的如人们说的那么神奇吗？它真的可以降血压吗？下面，我就跟大家来聊一聊这个问题。
枸杞子在《神农本草经》中被列为上品，说“久服，坚筋骨，轻身耐老”。而在《中药大辞典》里面记载：“枸杞子性味甘，平。功能主治滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”
从上面的记载我们可以知道，枸杞子具有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，所以日常中经常有人用枸杞子来泡水代茶饮，从而起到滋阴、养肝、明目的作用，特别是对于那些经常用眼的人群 许多人都喜欢泡一些枸杞子茶来饮。
不过我们看了上面枸杞子的一些功效，我们并没有看到枸杞子具有降血压的功效，那么人们认为的枸杞子可以降血压又是从哪里来的，难道只是个人的一些猜测，夸大枸杞子的功效吗？
对于枸杞子的作用，其实有许多学者对枸杞子进行了多种的药理研究，在研究中他们发现，枸杞子有调节免疫、抗衰老、抗肿瘤、调血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、排毒养颜、健脑、保护生殖系统、抗辐射损伤等多种药理作用。
另外，我也查了一些文献，一篇是《枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响》，另一篇是《枸杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响》，这里面都提到了枸杞子里面的枸杞多糖具有一定的降血压作用。
其中枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响》里面提到：枸杞多糖可降低大鼠收缩期、舒张期血压；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。而《枸杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响》里面提到：通过实验发现，枸杞多糖可使大鼠动脉压下降，心脏收缩幅度减弱，而且切断迷走神经前后，构杞多糖的降压效应无显着性意义。
单单看上面的研究，我们似乎看到了枸杞子真的具有一定的降血压的作用。但是有一点我们不要忽略的就是，这个枸杞子起降压作用只是枸杞多糖，而枸杞子里面的枸杞多糖含量是非常有限的。有研究报告指出枸杞鲜果中能够被人体吸收的枸杞多糖，仅占枸杞总量的一百二十五分之一左右，而且传统“炖、泡、煮”等食用方法并不能把这些真正的有效成分吸收出来。
那么，在我们吃用枸杞子时，到底需要吃用多少枸杞子才能使枸杞多糖可以起到将血压的作用呢？可能是半斤或者一斤，甚至是更多。因此，单单用枸杞子来泡水或者直接食用根本就起不到降血压的作用。
最后还有一点，那就是这个枸杞多糖降血压的作用是在动物（老鼠）身上进行试验的，并不是在人体上进行试验，即使是在老鼠的身上可能起到一定的降血压作用，但是用在人体上不一定就会起到将血压的作用。
所以， 枸杞子降血压的作用这也是仅仅只是一个理论性的作用，我们不可以夸大枸杞子的作用，更加不能依靠枸杞子来降血压 。对于有高血压的患者还是应该在医生的指导下，服用一些降压药物治疗，这才是最正确、最科学的方法。
虽然说不能依靠枸杞子来达到降血压的效果，但是毕竟枸杞子的营养物质以及药用价值还是比较高的，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、甜菜碱、枸杞多糖等营养成分之外，还含有17种氨基酸，而且维生素C含量是苹果的40倍，胡萝卜素含量也比较多，这些营养对人体的 健康 也是起到非常重要的作用。就如《神农本草经》里面说的：“久服，坚筋骨，轻身耐老”。所以，日常生活中也可以经常进食一些枸杞子，对 健康 是非常好的。营养专家也有建议，可以把枸杞鲜果加进每天的食谱中，每天食用30到50粒。
至于枸杞子如何食用？离不开“炖、泡、煮”这几种方法，比如泡茶饮法、浸酒饮法、煮粥食法、煲汤食法等，但是中国中医研究院研究结果表明，枸杞子“炖、泡、煮”等方法，枸杞子的营养价值吸收率最多只能达到百分之二点零三，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。所以， 如果想使枸杞子的效果发挥最佳，最好的方法就是直接咀嚼，这样才不会破坏枸杞子的有效成分，同时也不会造成浪费 。特别是有些人用枸杞子泡茶时，只喝水不吃枸杞子，这无疑是造成了极大的浪费。
另外，枸杞子也不是适合任何人食用的， 对于外邪实热、脾虚有湿以及泄泻者是忌服， 这一点也需要注意。
参考文献：
1、贾月瑕,时安云.枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响[J].北京医科大学学报,1997,29(5):429-432
2、白洁,杨芝兰,李楚芬.构杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响[J].宁夏医学院学报,1995,17(4):306-308
枸杞降血压？
也不知道是谁传出的这个谣言！
在我的患者群朋友中，确实有人信以为真，其中有位冯先生，54岁，本来高血压吃着降压药，血压非常平稳。可是后来听人说吃枸杞降压，停了降压药，开始每天坚持吃枸杞。
煲汤、泡茶、当零食吃，结果不但血压越来越高，而且鼻子干燥、嘴唇破裂，最后不得不停了枸杞，再次找到我。问我为什么吃了那么多枸杞，血压还是高呢？
我告诉他：从来没有真正的医生说吃枸杞降压，也从来没有研究证明枸杞能降血压。
近年来流行一句话：中年人保健保温杯里泡枸杞；至于这种到底能不能 养生 ，我们不做评论。但中年人逐渐重视 健康 ，重视保健，肯定是应该鼓励的，但需要再次强调，保健不是一两种保健品，而是全面的 健康 生活方式，定期查体，小病早发现早治疗，这才是保健，而不是靠保健品。
一、枸杞
枸杞子：甘，平。养肝，滋肾，润肺。具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。主治:治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
这是传统医学对于中医的认识，当然如果您上网查，肯定会查到枸杞适应人群：枸杞子适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。
也就是有人说过枸杞适合上述这些人吃，但一方面这些说法不一定代表官方，另一方面也没有说枸杞能降血压，
所以，从来没有官方或研究证实枸杞能降血压。
我们再看看枸杞的营养成分：富含钾盐，含胡萝卜素，甜菜碱，维生素A，维生素B族，维生素C和钙磷，铁等，就枸杞含钾量高这一条看来，高血压的人是可以服用的，因为高血压一直强调低钠高钾饮食，高钾本身就利于血压控制。
但不能认为含钾食物就能降压，我们吃的很多植物类食物，都含有钾盐，难不成大部分植物食物都能降压？
所以，枸杞怎么吃，都不能直接降压。
二、吃什么可以降血压？
没有哪一种食物直接降血压，有的只是“高血压饮食”利于血压控制；同时 健康 的生活方式后，如果血压还是高，那就只能通过正规的降压药来降压了。
高血压饮食，并不是具体的一种食物，不是枸杞、洋葱、木耳、芹菜；而是以植物类食物为主，尤其是新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮和杂粮，这一大类食物，长期食用。且逐渐减少油炸、高盐、高糖、肥肉等等食物，这样的饮食结构利于高血压的控制。
在这个“高血压饮食”基础上，同时配合戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，避免熬夜等等 健康 生活，那么利于高血压控制，能在一定程度上降低血压，甚至对于少数轻度高血压，能够恢复正常。
但对于绝大部分高血压，即使在这个 健康 生活基础上，只能降低一点血压，但不能完全控制血压，最终不得不加用降压药，比如说地平类、沙坦类、普利类、利尿剂等等，或一种，或两种甚或多种联合用药。
总之，不要再相信某一种食物或保健品能降压，目前得到公认的降压方法只有：全面 健康 的生活方式，以及必要时的正规降压药。
枸杞的确有着降压的功效，但这种降压作用并非立时有效的，而是在长时间服用枸杞的过程中缓慢地起作用，其有效成分为枸杞多糖，它对心血管的作用使得枸杞具有了上佳的 养生 之效！
枸杞对血压的影响是间接的，它通过枸杞多糖对心血管系统的养护作用而达到降低血压的目的，下面就具体说明一下：
首先，枸杞多糖具有强大的抗氧化能力，它能够抑制氧自由基、清除超氧化物、抑制脂质过氧化反应等对血管内皮的损害，维持血管弹性，防止动脉硬化；
其次，枸杞多糖还具有调脂的作用，它可以降低血粘度，阻止胆固醇等脂类物质对血管的粘附，降低血管粥样硬化的几率；
以上两点都可以有效的防治因外周血管阻力增加而导致的高血压！
枸杞的食用方式很多，但是最简单的就是泡水代茶了：取20克上好的枸杞，以开水浸泡片刻后即可饮用，可重复多次浸泡，当枸杞味道变淡时将它们取出嚼服，以充分利用其功效！
以上内容仅供参考！
枸杞怎么吃能降血压？很遗憾，枸杞并没有直接降低血压的功效，虽然一些研究发现枸杞中的一些成分具有调节血压的功效，但这种作用很微弱，远远达不到降血压药物的同等效果，所以说，广大高血压患者不必对枸杞寄予太多希望，枸杞毕竟不是药物，最多只有一定的食疗和保健功效。
枸杞我们生活中十分常见，营养价值丰富，深受大众的喜爱，特别是对于中老年人群，枸杞被奉为滋补佳品，也在许多疾病的防治中广泛应用。但在高血压的治疗中，目前最有效的降血压方法还是降血压药物，降血压药物经过多次临床实验，药理作用和副作用明确，是最有效的降压方法。
当然，在高血压的治疗中，不仅仅需要长期服用降压药物，更需要大家保持良好的生活方式，良好的生活习惯对于血压长期稳定控制必不可少，大家要注意：
1、低盐饮食，钠盐摄入量与高血压发生直接相关，所以建议大家每日钠盐摄入量低于6g为宜；
2、戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；
3、适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，建议在温暖的午后或傍晚运动，避免清晨或寒冷、雨雪天气外出运动；
4、控制体重：随着体重的增大，机体发生高血压的风险也在增加，相比而言，超重或肥胖者发生高血压的风险更大，所以大家应注意控制体重，肥胖者注意减肥；
5、规律作息和保持良好的心态：高血压患者要注意按时休息，保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动等。
大家在改善生活方式的同时，也要听从专业医生指导，规律服药，降血压药物应个体化，优选长效制剂，必要时联合用药。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查。
老百姓对枸杞向来比较偏爱，也常常将其奉为“ 养生 佳品”。枸杞晶莹剔透，颜色鲜红，光是凭着出色的外表就征服了很多人的心。民间传说枸杞能够降血压、降血脂、降血糖，那么枸杞真的具有这么神奇的效果吗？
新鲜的枸杞可以作为一种水果，直接吃水分充足，口感香甜，味道也很不错，只不过枸杞不耐储存也不好运输，很多人都没这个机会品尝到新鲜的枸杞。我们在市面上能见到的绝大部分都是晒干的枸杞，枸杞晒干后就成为了水果干，不论是作为水果还是水果干，都是纯天然的食物，营养价值都是很高的。
枸杞中含有丰富的B族维生素、维生素A、胡萝卜素、叶黄素、钾、铁、镁、膳食纤维、枸杞多糖、类黄酮、甜菜碱等多种有益 健康 的物质，枸杞子中的B族维生素在众多的水果干中也是出类拔萃的，如果是新鲜的枸杞，维生素C的含量也很突出，与草莓相当。
枸杞作为一种食物来吃，是很好的，但是要准备降血压，还是不靠谱的。现在也没有任何可靠的科学依据可以证明吃枸杞可以降血压，所以也不要过分依赖枸杞。如果本身有高血压，该吃药还是要按时吃药，不要随便停药，也不要指望通过吃枸杞能降低血压，那样会耽误病情，如果血压持续升高会给 健康 带来很大的安全风险。
枸杞的营养价值高，日常吃点可以为身体补益一些营养物质，也是很不错的。枸杞的吃法也比较多，可以直接嚼着吃，或者泡水喝、熬粥，还可以拌凉菜时作为点缀。如果是泡水喝，最好将枸杞也一起吃掉，那样能获得更多有益的物质。
枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，出自于《神农本草经》。具有滋补肝肾，益精明目的作用。
而在。现代的实验室研究之中发现：枸杞子中含有的枸杞子多糖。在动物实验中发现可以有降低血压的作用。详见文末参考文献。并且为保证本文的权威性和科学性。小雨药师选择的为核心期刊发表的论文，对于非核心期刊的论文不予接受。但实验室动物研究难以代替临床的研究的结果。
而枸杞多糖的物质提取需要丙酮以。因此如果用枸杞泡水或者是用枸杞泡酒，泡酒很难对枸杞多糖进行提取。
因此枸杞降血压怎么服用只能有辅助作用。
参考文献
[1]陶瑶,吴琼,张瑞,高清菡,陶秀娟,范彦娜,杨建军.枸杞血管紧张素转换酶(ACE)化学合成多肽对自发性高血压大鼠的降压作用及机制研究[J].营养学报,2019,41(1):74-80.
[2]贾月霞,董建文,吴秀香,马铁民,时安云.枸杞多糖对肾性高血压大鼠离体血管反应性的影响及其机制[J].生理学报,1998,50(3):309-314.
[3]詹银珠,郑惠珍,倪锡胜,郑锦滨,朱伟荣,吴希春.枸杞多糖对肾血管性高血压大鼠肾功能不全的作用[J].中国中医基础医学杂志,2008,14(8):605-607.
说起枸杞来，前一段时间有位三十来岁的小伙子，聊天时说起，自己常年在外吃饭，前些天查的血压有些高，听说枸杞能降血压，自己就买了枸杞来喝，二十多天过去了，量量血压，好像也没什么变化，这是为什么？
事实上，很多人都认为枸杞可以降血压，比如很多食疗中都用它，其实枸杞并不能直接起到降血压的作用，对血压也只是起到一个辅助效果，对于高血压人群来说，不能单指望着泡枸杞水来达到降压的目的。
枸杞主要富含维生素A、胡萝卜素、糖、钾等，所含的糖主要为多糖类，除此之外，还含有植物化学物质，比如：甜菜碱、叶黄素等。所以说，枸杞可为人体提供一定量的维生素A,维生素A具有很好的视力保护以及促进和维持免疫功能。
虽说枸杞含有一定的甜菜碱，但如果起到很好的降血压作用，应该不会看到你想要的结果，降血压还是要按时服药，以改变不良生活行为为基础才好。包括减重、减少食盐的摄入、减少脂肪的摄入以及增加钾、钙、镁的摄入量，加强体力活动以及保持良好情绪等。
枸杞的吃法很多，可作为 养生 的好食材。
1、枸杞可以直接整粒来吃，每天7-8粒（大）小的十来粒就可以；
2、熬粥喝，可以和莲子、银耳、百合搭配，也可以与红枣搭配；
3、泡水喝，枸杞可以与菊花搭配泡水喝。
中医学认为，枸杞 味甘，性平 ，入肝肾经，具有 滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳 之功效。
可用于 肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、口干、遗精、咳嗽、视力减退 等症。
现代药理研究表明，枸杞含 蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁 等多种矿物质和18种氨基酸，因而具有增 强免疫功能、保护肝脏、降血脂、延缓衰老 等多种作用。
枸杞子 可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖 等方面的作用。
因此，枸杞子对 肝脏疾病、糖尿病、血脂异常症、胃炎 等都有一定的治疗作用。
枸杞子因具有 保肝、调节免疫 的作用，而作为中医治疗肝病的常用药。
枸杞子具有良好的口感而同时又能 调节血糖 ，因此合并 糖尿病 的患者不必害怕升高血糖。
饮用枸杞子主要应注意以下问题：
1、枸杞子用于 肝肾阴虚 型的患者疗效最好，而中 焦湿热较重者， 不应单独服用枸杞子。
所以，应该找有经验的中医师把关是否适合服用。
2、枸杞子以我国西北出产的 宁夏枸杞 为道地药材，但目前市场上，不但有大量其他产地冒充宁夏枸杞的现象，而且还有把 霉变的枸杞 重新经硫磺熏、染色等过程再出售的“黑心枸杞“，所以购买枸杞要通过 正确途径 ，确保购买优质的枸杞。
3、枸杞容易发生 霉变、生虫 等情况，因此最好 放冰箱保存，以免变质 。
4、 量要够 ：很多人每天仅吃几粒枸杞子，这样 药量太轻，不足以发挥疗效 。建议肝病患者每日服用 15-30 克， 长期服用才能充分发挥作用 。
5、 两餐之间服用更容易吸收 ， 饭后服用会影响吸收 。可先用开水浸泡代茶，冲泡一两次后将枸杞子吃掉。每日服用量可以 分2-3次 食用。
6、个别人吃枸杞出现一些“ 上火 ”现象，可以 配3-5克野菊花 一同冲泡，可避免“上火”现象。
7、服用枸杞子之前，建议先淘洗一下。用 开水浸泡 1-2分钟，将淘洗水倒掉，再加水浸泡服用。
注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。
更多关于肝病的知识科普，可以到我的主页看一看。
作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等 健康 眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子
它对血压也有一定的营养。但要根据个人的体质才能定。但也不能单吃枸杞子就能降压或升压，这种观点是错误的
存在高血压病史平时注意低盐低脂饮食，戒烟酒，适当多运动，药物调理治疗
答：枸杞并不能降压，看下枸杞药理作用。分享三个含枸杞中成药。
枸杞滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。这不中年男人喝点枸杞续我命呢。
五子衍宗丸：
药物组成：枸杞、菟丝子、覆盆子、五味子、盐车前子。
功能主治：补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
杞菊地黄丸：
药物组成：熟地黄，酒萸肉，山药，枸杞子，菊花，茯苓，泽泻，牡丹皮。
功能与主治：滋肾养肝。用于肝肾阴亏。眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
补脑丸：
药物组成：枸杞子，当归，五味子，肉苁蓉，核桃仁，益智仁，柏子仁，酸枣仁，远志，石菖蒲，天麻，煅龙骨，琥珀，胆南星，天竺黄。
功能主治：滋补精血，安神健脑。化痰息风。用于精血亏虚，风痰阻络所致的健忘失眠，癫痫抽搐，烦躁胸闷，心悸不宁。
枸杞主要药理功效：
1，增强免疫作用
2，延缓衰老作用
3，性激素样作用
4，抗肝损伤作用
5，降血糖作用
6，改善视网膜病变作用
7，调血脂作用
8，抗疲劳作用
㈤ 戒烟的时候，不能吃糖，最好吃什么
戒烟不需要替代品，我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为余则仿什么要用尼古丁毒害自己?
随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：
1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。
2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。
3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。
1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。
“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世竖纤界分享”----大卫•欧
这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：
1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭盯歼最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。
试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？
有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。
所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。
替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。
轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。
不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。
记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。
戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。
你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。
㈥ 乙型肝炎患者可以吃枸杞吗
首先肯定一点，乙肝患者是可以吃枸杞的。
我国乙肝病毒携带者总数超过1.4亿，大约为我国人数的1/10，是一个庞大的慢性病人群。
正确认识乙肝：乙肝是什么：是由乙型肝炎病毒(HBV )引起的传染病，具有慢性携带状态
乙肝传播途径为：母婴传播、性传播、血液传播
乙肝易感人群为：婴幼儿、孕妇、老年人
只要控制得当，乙肝病毒并不会影响人的寿命，在医院能见到很多携带病毒几十年的老患者。
感染乙肝病毒身体会有异样表现，从轻到重为：1. 身体乏力，容易疲劳，偶尔轻度发热，经常性失眠、多梦等。
2. 常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等。
3. 尿液颜色变黄，皮肤瘙痒，眼白、皮肤颜色发黄。
4. 右上腹、右季肋部不适、隐痛、压痛或叩击痛。
5. 肝掌、蜘蛛痣，男性勃起功能障碍，女性月经失调、闭经、性欲减退等。
6. 肝源性糖尿病、脂肪肝、肝炎后高胆红素血症、肝硬化等。
枸杞对乙肝的作用：中医记载：
枸杞，性平味甘，入肝经、肾经，滋阴补肾，平肝明目，是典型的药食同源植物。可以很好的补益肝脏，提高免疫力，非常适合肝病患者食用。
现代医学研究表明：
枸杞富含甜菜碱、枸杞多糖及多种有益营养元素，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高免疫力，抑制乙肝病毒活性，有效保护肝脏细胞，加速受损肝细胞修复。
食用方式：
每天取30颗左右的枸杞，干嚼或泡水代茶饮，坚持食用。
另外，乙肝患者日常要注意： 1.控制情绪： 怒气伤肝，平和的情绪和心态有利于肝细胞修复。
2.减少熬夜： 每天的凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时熟睡有助于肝脏细胞的代谢。
3.戒酒戒烟： 烟酒都是伤害身体的东西，尤其是酒，会加重肝脏细胞的负担。
4.控制用药： 肝脏是解毒器官，乱用药会加重肝脏负担，不利于肝细胞的修复。
5.定期体检： 每年三次以上体检，随时监控乙肝病毒发展情况。
乙肝患者可以吃枸杞吗？可以的。其实乙肝患者的日常生活，基本上不会受到太大的影响，只要按时服药，控制好病情，那么乙肝患者就跟咱们正常人一样，该吃吃，该喝喝。
乙肝患者可以有多种状态，比如我们常说的大三阳，小三阳，还得看体内病毒DNA的载量，从而判断自己体内的病毒有没有在复制，有没有感染性，是不是需要服用药物来控制。
乙肝主要有三种传播方式:母婴传播，血液传播，体液传播。其中母婴传播包括子宫内传播和分娩时传播。随着现在乙肝疫苗的普及，基本上出生后就会接种乙肝疫苗，体内产生乙肝抗体后，对于乙肝病毒，就无需太过紧张了。
乙肝患者可以吃枸杞，日常的这些饮食都可以吃。但是对于乙肝患者来说，最好不要喝酒，或者尽量的少喝酒。因为酒精基本上就是在肝脏里面代谢，对于乙肝患者来说，本来肝细胞就已经受到了病毒的感染，再加上酒精的刺激，那无异于雪上加霜。
对于乙肝患者的日常来说，应该注意的就是:合理饮食，远离烟酒，养成一个 健康 的生活方式，作息规律，按时复查，合理用药，尽可能的保护好自己的肝脏。
慢性乙型病毒型肝炎是一种由乙肝病毒引起的疾病，对肝脏的损害较为严重。患有乙型肝炎的人通常会出现全身乏力、失眠多梦、食欲不振、黄疸等症状，病情严重时，患者会出现肝硬化等肝脏功能异常的症状。因此，被确诊为乙肝炎症的患者应该要及时进行治疗，治疗方法通常有以下几种：
第一，抗病毒治疗。采用该种方法主要是使用拉米夫定、泛昔洛韦等药物进行治疗，目的是为了抑制乙肝病毒的复制而使得病情缓和，进而防治肝硬化和原发性肝癌的发生，提高患者的生存率。
第二，多卧床休息、不吸烟不喝酒、保持合理有规律的饮食、适量运动。否则，不规律的生活作息会给肝脏带来更加大的负担。
第三，采用中医药辩证治疗的方法。从中医药的角度看来，枸杞是具有保肝养肝的功效的。因此，患者可以通过食用枸杞来调理身体，为身体补充营养和能量。
枸杞含有大量的微量元素，具有提高免疫功能和保护肝脏的作用，因此，乙型肝炎患者是可以吃枸杞的。枸杞之所以能保护肝脏是因为枸杞的多糖可以减少脂褐素的积淀，从而抑制肝脏中过氧化脂质的形成，枸杞的提取物不仅仅可以促进肝脏细胞的新生，还可以预防肝脏功能出现紊乱。
枸杞具有保护肝脏和护养肝脏的功效，对人们的身体 健康 也能起到良好的滋补作用，所以，乙肝炎症患者是可以吃枸杞的。
指导专家：李玉兰，副主任医师，兰州大学第一医院整形外科。擅长先天性唇腭裂的手术治疗，隆鼻术，隆乳术，手部损伤的早期修复。
首先型乙肝炎是种很恐怖的传染性疾病，一但患有此病，终身只能药物维持，而且保护不好会一步步恶变，而且肝脏是一个很重要的代谢及解毒器官，短期内会导致一系列的并发症，所以乙肝这类疾病还是要从身边的预防及生活中的各个小细节去注意。
乙型肝炎主要是由于感染了HBV (乙型肝炎病毒性)所导致的，这种病毒主要是通过血液、性、及母婴传播，我国也是乙肝的高发国家，主要是由于自身免疫力、环境及病毒等各种因素不同，所导致的症状及临床类型也不一样。这种病毒主要是通过低亲和力受体，黏附于肝细胞表面，释放细胞质，使得机体对于病毒的清除能力下降，在通过各种转化最终以出芽的形式分泌病毒粒子并进行复制活动，最准不断破坏肝细胞，使肝脏代谢障碍，最终衰竭。
而枸杞既可以入药还是一种补品，枸杞含有大量的多糖及甜菜碱等物质，而且还能抑制肝细胞内脂肪的堆积，还能防止转氨酶的升高及肝功能的异常，还能促进肝细胞的新生。枸杞不仅有保护肝脏的左右，而且还有很多作用。枸杞食用简单，不仅可以泡水喝而且还可以熬粥、煲汤及泡茶喝。
所以乙型肝炎的患者是可以吃枸杞的，但是食用枸杞还是要适度，过多也会引起一些副作用。乙型肝炎需要特别注意饮食，而且还要定期复查还要具体正规治疗。
谢谢你的邀请！“乙型肝炎患者可以吃枸杞吗？”
可以吃，中医学上来讲枸杞有养护肝、滋肾润肺的功效。枸杞又是热门 养生 的标配，很多上班族都喜欢在喝水的时候放上点枸杞。那么乙型肝炎患者可以吃枸杞吗？
吃枸杞主要是有保肝及抗脂肪肝的作用，对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用。乙型肝炎的人吃枸杞的话，还是有很好的帮助作用，最好不要饮酒、熬夜，不要过度劳累，不要吃伤肝的药物等等，这些正常人也应该多加注意。
乙型肝炎是感染乙型肝炎病毒引起的传染病，枸杞的功效就是滋补肝肾，益精明目的，所以吃枸杞有利于乙肝病人康复。还需要做到，规律服药定期复查，放弃陋习，正常生活。日常生活中，有些东西虽然说是好东西，但是，并不是所有体质都适合用的，建议大家自己不要乱吃乱补，以免适得其反。谢谢！
当然可以！枸杞营养丰富，富含各种维生素，有保护肝脏的作用。当然食用要适量。
经常有人问乙型肝炎病人能吃这吗？可以吃那吗？——乙型肝炎病人适当地吃一些高蛋白,高热量,高维生素的易消化食物有利于肝脏修复，不必过分强调高营养，以防发生脂肪肝，避免饮酒。
其实 那些无需治疗或者经抗病毒治疗各项指标都在正常范围以内的乙肝病人在饮食上没有特别的要求，和正常人一样均衡饮食，养成良好的 健康 卫生的饮食习惯就好。特别强调的就是一定要避免饮酒。
当然，当乙肝病人发展到肝硬化时饮食以高热量,高蛋白质及维生素丰富易消化食物为宜，但肝功能显着减退或伴有肝性脑病者应限制蛋白质的摄入，尤其动物蛋白，有腹水时应该少钠或无钠饮食，有食管胃底静脉曲张者应避免进食坚硬,粗糙食物。
从上面叙述可以看出，乙型肝炎病人可以吃枸杞，一天吃几粒，或者泡水喝都可以起到保肝护肝的作用。各项指标都在正常范围之内的乙型肝炎病人饮食上没有什么禁忌，像正常人一样 健康 饮食就好了。
乙肝患者除了不能喝酒、熬夜，其他的该吃吃、该喝喝，跟正常人是一样的。
中国目前有将近1亿的人感染了乙肝病毒，其中2000万是慢性乙型肝炎，8000万是慢性携带者状态。需要治疗（抗病毒）的是那2000万患者，而携带者需要定期复查，目前暂时不需要抗病毒治疗。
乙肝患者只要正规抗病毒治疗，首选药物是口服的恩替卡韦、替诺福韦或者是肌注长效干扰素，绝大多数患者都能够满意控制乙肝的，很少会肝硬化、肝癌，之所以有那么多乙肝肝硬化、肝癌，基本上都是耽误出来的，也就患者没有接受正规的抗病毒治疗，而且一味地护肝、保肝，这是不够的，甚至有些患者寄希望于草药能根治乙肝，一直没有抗病毒治疗，所以耽误了病情，乙肝患者如果10年不治疗，有可能肝硬化的，当然这个时间说不定，有人常有人短，数据显示大概有25%的慢性乙型肝炎患者最终会肝硬化，剩下的那部分会持续是慢性乙肝状态，极少数人会自愈。
所以，枸杞能不能吃？当然可以吃。枸杞不是禁忌。乙肝患者禁忌的是喝酒，酒精会伤肝，一小口都不行，要戒酒。然后是不要熬夜，因为熬夜对人体的损害还是很大的，长期熬夜工作的人整个 健康 状态都会下降，尤其是肝功能。
宜吃 原因
乙肝患者可以适量吃枸杞。枸杞能益精气、补肝肾、改善面色、安神明目，经常食用，对肝脏也有一定的好处。枸杞的叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱，这种有效成分可抑制脂肪在肝细胞内沉积，增加白细胞活性，并促进肝细胞再生，食用枸杞对肝脏疾病有明显的辅助治疗作用。
怎么吃日常可用枸杞泡水喝；鸡蛋去壳，加枸杞，精盐少许，加水适量搅匀，隔水蒸熟后食用，可用于慢性肝炎患者的食疗。
饮食建议乙肝为慢性乙型肝炎的简称，是指乙肝病毒检测为阳性，病程超过半年或发病日期不明确而临床有慢性肝炎表现者，可有乏力、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。治疗时需结合病因给予针对性治疗，且应注意饮食调节，具体如下：
1、切忌暴饮暴食，避免过饥或过饱，以免加重肝脏负担；
2、避免进食高脂肪食物，以免导致血脂升高、身体肥胖，出现脂肪肝等症状，每日脂肪的标准供给量应为60g/天，以植物油为宜；
3、禁忌饮酒，因酒精对肝脏具有直接的损害作用，可导致肝细胞变性，甚至坏死，造成病情加重；
4、增加优质蛋白质的供给，可增加肝糖原贮存，有利于肝细胞的修复和肝功能恢复，如奶类；
5、可适量增加维生素丰富食物的摄入，如绿叶蔬菜、番茄、水果等，其中维生素C、E和K联合使用，可对肝炎有一定治疗作用；
6、每日摄入占全日总能量60%-70%的碳水化合物，以促进肝糖原储备，亦可适量补充纯糖食品，如白糖、葡萄糖、糖果等。
㈦ 吃什么对吸烟者有好处
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰肆败糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时唤雹碧要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款和举清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
㈧ 戒烟中，想清清肺，喝什么
戒烟中，想清肺，首先是多喝水喝茶，多吃润肺食物。
罗汉果茶饮：
1.饮用方法：15克罗汉果切成片，择量放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3～5次。主要功效：清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。
2.罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等
3.罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽、
4.罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。
5.罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。
6.罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
7.罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
8.黄芩贝母清肺茶：黄芩、茯苓各5克，栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。
9.党参银花茶：党参、金银花、五味子10克，煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效，
10.萝卜茶：经霜萝卜100克，洗净，切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。
11.乌梅止渴茶：
饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效：生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。
12.菊花茶（黄茶菊：明目； 白茶菊：通肺气）。
13..枸杞茶（枸杞：明目，润肺）对视力好又能清肺。 http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=30aae63d7c3adf5e&clk=wttpcts
14.陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
15.桑菊凉茶 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目
16.绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质。脾胃虚寒不宜多喝绿茶，绿茶没有经过发酵而成，性寒。
其它的润肺、清肺食物：
吃些梨、荸荠、藕、柚子、蜂蜜等清凉润肺食品 ：
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮都可以。
蜜枣：性味甘、平。能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。 不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
金橘：性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘
大枣：生吃时，最好不吃枣皮，不利于消化（每天4、5个即可）大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢
柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
润肺食物要对症选吃，平日里应加强营养。
（1）多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素还可预防感冒。
（2）每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
（3）最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果，最好2种以上，如杨桃、梨、马蹄等。
（4）要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
（5）润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
经常笑一笑也可减少肺部疾病。中医基础理论中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾，五种情志太过的话，就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪则容易伤肺。因此，要想保持肺部健康，就应该少悲伤，多开心地笑笑。