① 枸杞是早上吃好，还是晚上吃好吃对时间才是“宝”，早作了解
枸杞是药食同源的一种食物，它的身影频频出现在中药方，药膳煲汤，糕点面食，甚至炒菜当中。随着 养生 风潮的盛行，枸杞越发成为了 养生 不可少的食物，许多上班族，放下了咖啡，饮料，该端起了枸杞，菊花等 健康 茶饮。
枸杞确实无愧它平民补品的美名，它的营养价值非常高，一年四季可食用。对于枸杞的好处大家说法都是一致的，但对于枸杞的吃法，可就存在公说公有理，婆说婆有理了。
有的人认为枸杞明目，白天吃有助于缓解视疲劳。而有的人坚称，睡前吃枸杞营养赛人参，认为枸杞要晚上吃效果才好。
事实是枸杞放在早上或是上午吃效果最好。因为我们吃枸杞更看重的是枸杞补阳养肾的作用，在中医上认为上午是补阳的最好时候，而下午则宜补阴，所以在下午吃枸杞会让阳气升发，不利于补阴。如果选择在晚上吃，是没有多大效果的，相反还会给心脏和肠胃带来些负面影响。
所以枸杞最好是在中午前吃。
我们吃枸杞的方法大多采用这三种，干吃，泡水或是煲汤。干吃是最好的吃法，可以在早饭时间，嚼上几粒，即可以吃到枸杞原本的味道，还可以充分吸收枸杞里的营养。
而用枸杞泡水或是煲汤并不能完全发挥枸杞的效果。尤其是有些人喜欢用沸水冲泡枸杞，或是煲汤，当汤沸腾时扔上些枸杞进去，这样更是加重了枸杞的营养流失。
因为枸杞中含有种叫玉米黄素的营养物质，这种物质不溶于水，如果用来泡水或是煲汤并不能将其完全释放出来，还有水温过高也会造成枸杞中大部分的营养元素被破坏，这样就达不到想要的 养生 效果。
所以如果用枸杞泡水或煲汤，记得在最后要把里面的枸杞吃掉，这样才不浪费。
我们知道了枸杞的吃法以外，还要注意枸杞的食用量。
成人每天可以吃上一小把，差不多二三十粒的样子，而痛风病人可以多吃些。每天吃上二把，早晚各吃上一次。总之食用量以吃后不上火为原则，年龄大的人多吃点，年纪小的则少吃些就行。
挑选枸杞时要选择那种暗红色的，过于鲜红的枸杞有可能是上过色的，注意枸杞的饱满度，手摸上应该是干爽的，如果发黏不要买。在枸杞果柄处有着白尖，泡水后会上浮为质量好的枸杞。也可以在买前品尝一下，因为有的枸杞外表看上不错，但是吃起来会发干发苦，这样的枸杞自然功效也不好，最好别买。
至于黑枸杞好还是红枸杞好，其实两者差别并不大，黑枸杞比红枸杞也就是含花青素量高，但是它的价格也相对高，如果你追求物美价廉，完全可以选择红枸杞，至于花青素可以从其他食物中摄取。如果你不差钱，那当别论。
对于枸杞希望大家都吃对，有助于你离长寿更进一步。
② 枸杞泡水可以每天都喝吗什么时间喝最好
你在喝枸杞子之前，必须问过医生你的体质适不适合喝枸杞子。如果适宜喝的话，用枸杞泡水可以天天喝，但每次放入枸杞子不能太多，有10粒左右就行了。在喝枸杞子水时，在时间上我觉得没有太大的要求，早上喝有早上喝的好，中午或晚上喝有中午、晚上的好处。根据自己的实际情况，一天中啥时候有时间就啥时候喝呗。
总之，枸杞泡水好处多多，但首先要确定自己适宜不适宜喝，每次泡水不要放太多的枸杞子，最重要的是在生病的时候千万别喝。
③ 枸杞什么时候吃最好,季节不同 枸杞食用的功效有所区别
枸杞相信大家都吃过，枸杞是对人体健康有着重要的意义，长期食用可强身健体。那么你知道枸杞什么时候吃最好呢？下面跟随我一起来了解一下吧！
什么时候吃枸杞最好
“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。专家指出，季节不同，枸杞子食用的功效有所区别。不同的时间段，枸杞的吸收不同。
季节不同功效不同
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。
时间不同功效不同
枸杞：味甘性平，无毒，能益肾补肝，养血润肺，明目。枸杞一年四季皆可服用，根据我国瑰宝--中医的子午流注理论，在一天的17：00--19：00吃最好，因为这个时辰是人体肾脏开合时间，这个时间用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。也可以在饭后1小时后服用，因枸杞具有滋补作用，所以利于充分吸收营养。
一般来说，健康的成年人每天喝枸杞子泡水放十粒左右就合适了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过30克。
枸杞的食用方法直接嚼着吃 ，会更加充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于发挥枸杞子的保健效果。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
枸杞泡茶
红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。
枸杞煲汤
喝枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。
枸杞泡酒
枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。
枸杞熬粥
枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
枸杞的功效与作用
1、免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
2、抗衰老、抗肿瘤
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。
3、抗疲劳
枸杞多糖能显着增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
4、抗辐射损伤
枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
5、美容养颜，滋润肌肤
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
6、调节血脂
枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
7、保护生殖系统
枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。
8、提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
9、提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。
10、保护肝脏、抗脂肪肝
枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
11、降血压
枸杞多糖可降低大鼠血压（收缩压和舒张压均见效果）；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外．宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。
枸杞的食用禁忌1、阴虚人群吃枸杞容易上火。在夏季时，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘、温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、适量食用枸杞对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞。有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好也别吃枸杞。
4、枸杞不宜和绿茶一起喝，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。
5、枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
结语： 通过以上文章相信大家对枸杞都有一定的了解了吧，大家可以参考一下，希望可以帮助到你们！
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④ 枸杞一天吃多少为宜枸杞什么时候吃最好
枸杞是生活中比较常见的食物，很多人拿枸杞来泡水喝或直接嚼着吃。枸杞是对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，是人们所喜爱的果实。那么枸杞一天吃多少为宜？枸杞什么时候吃最好？
枸杞什么时候吃最好
枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。但是最好下午用。因为枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。而肾经当令是下午17-19点，此时补肾最重要。肝经当令是丑时1-3点，此时肝代谢最旺盛。肺经当令是寅时3-5点，此时肺经要“肃降”。所以下午或以后用最好。
枸杞一天吃多少为宜
枸杞一天吃多少为宜 合理用量：
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
不适人群：
枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
枸杞的食用方法 枸杞茶：
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥：
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：
家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：
鲜香可口，色泽美观。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。
⑤ 枸杞子什么时间吃好,是饭前吃还是饭后吃
枸杞泡水之后，饭前饭后食用都是可以的，枸杞的性味甘平，对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。它能够滋肝补肾、益精明目和养血补气、增强人们的免疫力。此外，枸杞能够保护肝脏、降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的高低，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
枸杞泡水的方法：材料：枸杞15粒；清水适量
1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可
2、然后将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。
3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中
4、倒入开水浸泡
5、待水自然放温之后即可饮用。
注意事项：在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好不要服用除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况