Ⅰ 若想减掉小肚腩，可以试试哪六种清肠解毒的“良方”
不注意饮食让你的小肚子一天天圆起来，腰间赘肉怎么减，不要急着去运动。适当的饮食也能帮你快速瘦小腹，小肚子不见了下面八种食物帮你实现。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
8、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
Ⅱ 晚上喝蜂蜜水会不会减小肚子
晚上喝蜂蜜水不会减小肚子。
蜂蜜的功效：
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度
7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）
Ⅲ 生姜蜂蜜水能减掉大肚子吗
生姜蜂蜜水在生活中是很常见的一种饮品，能够祛湿排毒，带减肥的确有辅助功效，对于长期便秘，有小肚子的女性来说，可以通过生姜蜂蜜水来调节，长期坚持肚子会慢慢变小，但不可能把大肚子一下子就瘦回去，需要结合运动锻炼来真正达到减肥效果。
生姜蜂蜜水能减掉大肚子吗
生姜和蜂蜜可以减肚子上的赘肉的，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖有通便作用，每个人每天摄入50克果糖并喝足够的水，就可以达到瘦肚子的效果。
在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就可以避免脂肪在体内堆积，还能清除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘和平衡血，它真的是一种物美价廉的优质减肥食品，对因便秘而肥胖的人尤其有效。
生姜蜂蜜减肥的正确方法最有效
1、时间：生姜蜂蜜水对胃肠道有刺激作用，能促进胃酸分泌。 因此，长期空腹喝姜蜜水，容易导致胃酸过多，严重者甚至可能引起胃溃疡等胃肠道疾病。
2、用法用量：长期过量饮用姜蜜水，喝多了会发胖，原因是蜂蜜中富含的单糖虽然不易转化为脂肪，但如果长期摄入过量的单糖，也可以转化为脂肪。
蜂蜜生姜水一天喝多少合适
建议每天喝300-400ml左右。
虽然蜂蜜姜水的价值比较高，但是它含有大量的糖分，姜是一种性热，过量食用很容易导致身体发胖或引起上火等不适症状，所以建议每天喝蜂蜜姜水300-400ml左右就够了。
Ⅳ 有小肚子要怎么才会减下去
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。