‘壹’ 刚生完孩子的母亲应该在日常生活和饮食上注意什么
产妇在月子中应该避免食用以下食物： -寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 -辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 -刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 -酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 -冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 -过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。 -不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。 那么在饮食上盖怎样补呢？ 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 1 1.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 1 2.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 1 3.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 1 4.猪心有强化心脏的功能。 1 5.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
‘贰’ 月子期间喝什么粥有利于下奶 月子期间下奶的营养粥推荐
我们都知道，女性在生完孩子之后，就需要进行母乳喂养，很多妈妈们的奶水都不是很多，宝宝都不够吃，所以很多妈妈们都会通过饮食来进行调理。下奶的食物有很多，那么产后妈妈们喝什么粥有助于下奶呢？下面让我们具体来看看吧！
月子期间喝什么粥有利于下奶
小米粥小米是最养人的，在生产完以后元气大伤，所以一定要多喝一些小米粥，既能够补养脾胃也能够恢复元气。在熬小米粥的时候可以放一些红枣、枸杞，也能起到补气血的作用。在早上喝小米粥的时候，可以往里面下一个荷包蛋，既能够下奶，也能够补益身体的蛋白质，还可以再盛出来的时候放一些红糖也是非常美味，又能够排恶露的早餐。
月子里选择的小米最好能买一些金小米，或是黑小米，营养都非常丰富，而且容易被身体吸收和消化，对于补益产妇的身体健康特别有好处。
猪骨花生粥/猪蹄花生粥把猪骨头先飞一下水，洗干净之后和花生一起放在锅里熬，熬的时候加上几颗红枣，大约2个小时左右，把洗干净的大米倒进去一起煮，只要把大米煮熟就好了，喜欢吃软糯一点的可以多煮一会儿，加点姜片，葱段，几滴料酒，等待出锅的时候再加上适当的盐调味，吃的时候把葱花撒在碗底就好了。
杂粮粥在生产完以后，妈妈们可以喝一些杂粮粥，放一些黑豆、红小豆、薏米仁、大米、麦仁、玉米渣渣等等，一起熬煮也是非常有营养，又补脾胃的。而且在生产过后，如果经常不动也容易造成便秘的情况，多喝一些杂粮粥有助于排便，对于身体非常好。
花生红枣粥在生产过后，产妇的身体都是处于缺铁的状况，所以用花生红枣一起熬粥，也能够起到很好的补铁的效果，在熬煮之前一定要把花生浸泡一晚上，这样熬煮出来的花生，比较软烂可口，可以放一些大米和姜米，这样熬出来的粥才能比较软糯。熬好了以后可以放一些红糖喝，也是非常美味的月子甜品。
香菇鸡肉粥因为母鸡的雌激素比较多，会影响泌乳，所以最好选用公鸡肉。砂锅里一边先把大米粥煮上，煮的时候把鸡骨头放进去一起煮。然后把鸡肉切成自己喜欢的大小，放上姜片，葱白，料酒，少量盐，酱油腌上20分钟左右。大米粥快好的时候就把鸡骨头捞出来，把腌好的鸡肉和香菇倒进砂锅里一起煮，喜欢吃嫩一点的只要把鸡肉煮熟就好，不介意的话可以多煮一会儿，鸡肉一定要够熟，然后放盐调味，撒上葱花就可以吃了。
鲫鱼粥鲫鱼有丰富的营养，富含优质蛋白质和各种维生素矿物质，脂肪含量又少，具有催奶的作用。很多妈妈都会用鲫鱼造成鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤等进行催奶，效果还是不错的。鲫鱼做成粥的话有点麻烦，首先，鲫鱼要先处理好，洗干净沥干水，然后锅里放上猪油，两三片姜，猪油化开之后就把鲫鱼放到锅里面去煎，两边都煎得微黄，然后把鲫鱼放在盆子上，把所有的鱼肉都挑出来待用(也可以直接把鱼蒸熟)。砂锅里放适量的和水，煮成粥之后加入挑好的鱼鲫鱼肉，然后再加一点姜蓉，葱白，煮开之后再加入适量的盐，撒上葱花就好了。
月子期间下奶营养粥的做法
1.鲫鱼粥原料：大米、鲫鱼、生姜、胡萝卜、盐
做法：
1. 把鲫鱼处理干净后，放入锅中加入适量植物油，煎至两面金黄，倒入适量清水烧开后放入姜片；
2.大火煮沸后下入淘洗干净的大米，中小火熬煮半小时后，加入胡萝卜粒，煮至胡萝卜软烂加入食盐即可食用。
2.花生红枣蛋花粥原料：鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜
做法：
1.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；
2.将花生与红枣、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方温热后加入蜂蜜。
花生有醒脾开胃、理气通乳的功效，适于乳汁不足的妈妈。
3.花生粥原料：花生、通草、粳米、红糖
做法：
1.先将通草煎煮，去渣留汁；
2.将药汁、花生米、粳米，一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养素，有滋养调气、通乳下奶的功效。
月子期间吃什么有助于下奶
1、猪蹄、花生，猪蹄有补血通乳的功效，花生也具有补血、催乳的功效，妈妈们可以二者搭配起来炖煮喝汤下奶。
2、豆腐、鲫鱼，鲤鱼可以催乳补虚，很多哺乳期的妈妈们都非常钟爱豆腐鲫鱼汤。
3、甜酒煮鸡蛋，墨妈这里坐月子必备的就是甜酒了，在结婚的时候男方会准备一个坛子，等到生孩子坐月子的时候，孩子的外婆就会用这个坛子酿一坛子甜酒去看月子，甜酒也具有催乳、补虚的功效。
另外木瓜、豆浆、通草黑鱼汤、骨头海带汤、冬瓜猪蹄汤、通草鲫鱼汤这些都是可以下奶的。
‘叁’ 产后不上大便怎么办，产后第几天可以喝蜂蜜
当产妇出现便秘的情况时，是可以通过食物和药物这两种方法来进行缓解便秘的情况。产后是可以喝蜂蜜水的，因为蜂蜜水比较温和，比较容易让产妇吸收。产后的一两天就可以喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水，既安全又健康。是便秘的首选。
产后不上大便怎么办
产妇生完孩子以后是很容易引起便秘的，所以需要多喝水，但是产后也是需要正常排便的，否则会引起其他的疾病，造成身体的不舒服。产后需要正常的排便，排尿，还要注意身体的营养，要为产后能够有好的母乳做准备。那么产后不上大便怎么回事?
产后不上大便怎么回事
如果产后没有大便的话，很有可能是因为吃的太少，身体的能力不够，所以没有大把排出。也可能是因为产后的便秘造成大便困难，如果大便困难在体内堆积，会造成肚子不适，胀气，这样吃饭也是没有食欲的，而且会有种饱饱的感觉，产妇的营养也会不足，免疫力从而低下，生病的几率就会增大的。
产后不上大便要怎么办才好
产后不上大便如果是因为没有大便的话，需要多吃一些饭，说明身体需要的能量没有得到很好的补充，建议多吃一些容易消化的食物，像粥，或者是汤类，面条，馄饨等等。然后多吃蔬菜，香蕉，富含水分的水果，多喝一些热水排便。必要的时候可以使用开塞露将大便排出体外。
产后便秘经常发生的一种状况，产后不上大便怎么回事?造成这个情况的原因是很有很多的，建议患者平时要吃一些润肠能够促进肠胃蠕动的食物，情况严重的话是会造成肛裂的，而且产后需要恢复时间，便秘会造成伤口撑开，如果无法缓解可以咨询一下医生，听从医生的建议。
产后第几天可以喝蜂蜜
蜂蜜是一种天然食品，也是一种健康食物。它味道甘甜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
蜂蜜的功效：
1.产后失眠的人，每天睡觉前取一汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，服用后可以帮助尽快进入梦乡。
2.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。
3.蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
4.蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。
5.蜂乳能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和奇异的医疗效果。
产妇坐月子能喝蜂蜜水吗?
专家指出，如果是产后哺乳期间的新妈妈，建议少喝蜂蜜水，因为蜂蜜中都含有一定量的激素，虽然是天然的，但宝宝太小，这些激素若通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康成长。
如果没有进行母乳喂养的妈妈产后可以喝一些，可以润肠，蜂蜜里面有维生素、矿物质、单糖、氨基酸等很多营养成分。
健康生活小贴士：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，冲蜂蜜水的水温不宜高于60度。
‘肆’ 刚生完能喝黑米粥吗
产妇在做坐月子的时候是可以吃黑米粥的。黑米比普通大米更有营养，富含丰富的微量元素，碳水化合物，维生素，蛋白质和膳食纤维，更适合产妇身体的恢复。产妇多吃黑米，可以补血明目，预防产后贫血。由于产妇在分娩的时候丢失了大量的血液，多吃黑米，正好有补血养气的功效，利于产后康复。黑米中的维生素和矿物质，对母乳喂养的宝宝也有好处，可以促进宝宝的身体和骨骼的发育，尤其是黑米中的烟酸，可以促进宝宝智力发育。注意事项:在食用黑米粥的时候一定要熬烂，否则会增加产妇的胃肠负担，产生肠胀气。不能和蜂蜜，蕨菜一起食用，它们间有配伍禁忌，导致营养流失，甚至会造成胃痛。购买黑米的时候，要避免染色的黑米，可以在黑米粥里面加一些红糖，补血益气。
‘伍’ 哺乳期能喝蜂蜜吗
你吃了蜂蜜后宝宝再喝奶的话应该没事的……如果你还不放心的话，就这样吧；早上煮粥或中午煮饭的时候，你锅盖盖严的情况下，那个汤会扑出来，弄点给宝宝喝是很好的，又有营养……如果以后等宝宝大一点喝奶粉的时候，就用那个汤冲奶粉更好！
‘陆’ 产后体虚吃什么比较好，产后体重减不下去
分娩可是个消耗非常大的过程，即使是那些不到一个小时就生下宝宝的人，身体也是非常的虚弱的，把身体给补好是相当重要的。给产妇补身体自然就是先从饮食开始了，不过不能一开始就吃补品，先从日常的三餐开始，合理搭配营养才行。那么，产后体虚吃什么比较好?下面就来为大家详细的介绍一下。
产后体虚吃什么比较好
产后身体虚弱的人需要多休息。我们知道饿，肝脏其实是生血的。这时候需啊哟多休息才是比较好的。不要熬夜。产后的女人需要多休息。不要老是起来啊，喂奶最好也是躺着喂养比较好。我们知道的，枸杞子性平味甘。产后的女人可以吃喝一些红枣枸杞桂圆茶。这食物不仅仅富含维生A.而是一种中医最常用的滋补肝肾的中药，可以给妇女去吃一些枸杞猪心汤，喝汤吃肉。
民间也习惯用猪肝来烹饪猪肝汤，可以吃枸杞猪肝汤。可以枸杞茶饮，这样的话其实可以起到很好的补血的效果啦。也是可以起到调补肝肾效果的人，那么产后的女性皆宜食用，可以缓解肝肾阴亏的症状。产后还要多补充蛋白质，这个时候可以多吃豆类、奶类。喜欢喝豆浆的话，可以每天自己现磨，这样的豆浆既天然又有营养。
告诉大家一个比较好的药膳粥。大家都知道益母草可以活血化瘀。我要给大家介绍的就是益母草粥。做法很简单：取鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。先把粳米煮熟，然后加入上述其他药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以啦。每天喝2次。但是吃粥期间一定不要吃葱白、韭白。
产后体重减不下去
在生孩子之后部分的女性会因为自己的原因所以长时间的处于压抑的情绪中，这一种不良情绪的出现对于孕妇的身体健康而言影响是十分大的，在生活中很多孕妇会因此而没有办法瘦下来，所以为了自己可以拥有完美的身材，建议大家尽快调节好个人的情绪，用积极的心态来帮助自己减肥。
不少的孕妇会认为在产后也需要大补，所以会继续进食一些高脂肪高热量的食物，而这些食物的摄入会严重的影响到减肥的效果，因此为了自己可以减肥成功建议大家在生活中多注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，保持清淡的饮食习惯可以让产妇减肥事半功倍。
产后体重是很多人在生活中都会感觉到十分烦恼的一件事情，因为在怀孕之后为了自己的宝宝可以健康的成长很多母亲在这个时候都会拼命的吃吃吃，但是疯狂进食带来的问题之一就是会导致女性的体重一直居高不下。一般来讲在35岁之前女性生孩子可以在较短的时间之内恢复，如果超过35岁再进行生产就会严重的影响到治疗的效果，所以建议大家不要在年纪太大的时候生产，这样对于女性的身体恢复也是没有好处的。
‘柒’ 产后的第一天可以吃什么是否有推荐的
引言：刚刚生完孩子，产妇的身体是比较虚弱的，胃肠功能紊乱，食欲不振，吃什么都没有胃口，这些都是很正常的，可以吃一些比较容易消化，清淡的食物来补充身体所需的水分，也可以补充产妇所需要的营养。产后第1天可以吃什么？小编给大家推荐几种。
此外还可以食用一些健脾开胃促消化的食物，如山药、大枣、花生、桂圆等等。这些东西都要煮熟了，千万不可以吃生冷，辛辣刺激性的食物。
‘捌’ 坐月子可以喝蜂蜜水吗
您好：考虑你的情况可以喝的，但是要少喝。坐月子应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。待泌乳后可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质。 祝早日恢复。
‘玖’ 喝热粥时，可以加蜂蜜吗
可以加蜂蜜，粥温度降到45度以下是添加为好。