① 脱发食疗方法有哪些
脱发吃什么好？脱发的食疗方法脱发给生活带来哪些不便？脱发的预防脱发吃什么好？下面是我收集整理的脱发食疗方法有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、豆
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
2、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
3、蛋
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
4、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
5、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。
6、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。
脱发的食疗方法
1、首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。首乌猪脑汤不但具有非常强效的生发护发的，而且还非常具有营养，味道还非常的鲜。
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。它对一些产后的妇女由于气血亏虚所引起的脱发症状具有非常明显的缓解和治疗的作用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的作用。
4、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
脱发给生活带来哪些不便
1、让你找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择有房产不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是煞费苦心，到头来还是竹篮打水一场空。
2、导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这样的困惑。
3、使人际关系变窄
脱发者因为形象问题，常常是故步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得很大的发展空间。
4、使人显老
在这实际生活中常常会遇到，有些二十几岁的脱发年轻人被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里愁在脸上。年龄上严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
5、影响心理健康
脱发人本身就是因为形象的问题自卑，再加上脱发带来的其他一系列问题，诸如上面列举的'工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大、性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。
脱发的预防
1、要适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2、要保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
3、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
4、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
② 脱发吃黑芝麻有用吗
脱发吃黑芝麻有用吗
脱发吃黑芝麻有用吗，在现实生活中，有不少人深受脱发的困扰，脱发是一件非常苦恼的事情，而有的人说想要改善脱发情况，可以吃一些黑芝麻，那么脱发吃黑芝麻有用吗？不如看看下面文章是怎么回答的吧！
脱发吃黑芝麻有用吗
1、营养成分
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，还含有钙、磷、钾、镁、铁、锰、钠、锌、硒、铜等矿物质元素。
2、价值功效
黑芝麻具有补钙的作用，其中含有的钙质不仅利于人体吸收，而且含量极高；黑芝麻具有降血压的功效，其中含有丰富的钾元素，可以有效的控制血压平衡，维持心脏健康；黑芝麻具有润发护发的功效，黑芝麻可以使病态的白发生长为黑发，而且能够为头发提供多种必须营养成分；黑芝麻具有养颜润肤的功效，其中含有多种天然抗氧化剂，具有抵抗衰老的作用，其中的维生素E含量极高，是一种不错的护肤养颜食物。
3、适宜人群
黑芝麻一般人皆可食用；非常适合肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等患者食用；还适合产后乳汁缺乏的人食用；也适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核、荨麻疹或习惯性便秘者食用；还适合糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮或者出血性素质者食用。
4、食用禁忌
黑芝麻不可与肌肉同吃，易中毒；患有慢性肠炎、便溏腹泻等患者不可食用；黑芝麻一次不可食用过多，会导致内分泌紊乱，使脱发更加严重。
黑芝麻怎么吃治脱发
1、黑芝麻酱治脱发
黑芝麻连皮一起吃比较难消化，但是研磨成粉末后，和蜂蜜一起调和制成芝麻酱，不但想起扑鼻，芝麻酱更有利于人体吸收，将芝麻酱涂在面包上或者放入沙拉酱中一起食用，不但口感更好，而且还能发挥黑芝麻养发乌发的最大功效。
2、黑芝麻黑豆豆浆治脱发
取适量的黑芝麻，黑豆，花生，将黑豆和花生提前浸泡6到8小时，然后将所有食材一起放入豆浆机中榨成美味的豆浆，坚持长期服用，对养发生发能起到明显效果。
3、黑芝麻山药糊治脱发
有脱发困扰的人群也可以试试准备120克黑芝麻，15克淮山，200克鲜奶，120克冰糖和60克粳米，将粳米洗干净，浸泡一个小时候滤干，黑芝麻炒熟，将粳米，淮山和黑芝麻加入水和牛奶拌匀，研磨后将残渣滤出待用；然后将冰糖融入清水中，待冰糖化开后将芝麻淮山渣慢慢倒入锅中不断搅拌，待完全成糊状后起锅即可饮用，长期吃黑芝麻山药糊，不但能美容养颜，还有防止脱发的功效。
4、黑芝麻枸杞粥治脱发
将30克芝麻，100克粳米，10克枸杞一起熬成粥，注意芝麻要研碎成粉更好；芝麻补肝血神奇，能够促进头发生长，头发早白，易脱发，阴虚燥热便秘人群可以多吃芝麻枸杞熬的粥，如果在粥中加入何首乌效果会更佳。
5、黑芝麻为什么能治脱发
人的肾脏是调节内脏活动的重要器官，肾脏虚弱的话，容易导致精血不足，从而引起头发枯草，黑色素减少，便秘等症，而头发毛囊作为人体代谢的重要器官，如果收到损害就会产生脱发问题，黑芝麻有一定的补肾功效，尤其对因肾虚造成的脱发问题治疗效果更明显。
6、吃黑芝麻注意事项
吃黑芝麻虽然对防脱发有好处，但是不能过量食用，吃太多会导致内分泌变得紊乱，头皮变得更加油腻，容易导致头皮枯萎，头发脱落。因此，吃黑芝麻每天半小勺是最佳食用量，最好不要超过一勺；此外，食欲不佳，大便稀的人群不宜多吃黑芝麻。
7、如何预防脱发
一、缓解自身压力：正确的面对生活，淡泊名利，连结心情舒服，精力愉悦。纵然事情、学习压力再大，也要做到劳逸联合、有张有弛，放松的时间做一些本身喜好做的`事变，让本身的心态温和起来，缓解压力。
对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
二、准确做好护理：照顾好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不但要细致水温，并且还要用指肚推拿头皮毛囊，促进毛发的生长。
三、改掉坏习惯：避免熬夜，养成早睡早起的睡觉习惯，包管每天都有6小时以上的睡眠；少吸烟、少饮酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
四、食品疗法：通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物卵白等含量富厚的食品（重要的要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸取。
五、梳头推拿法：通过用牛角梳梳头大概用10指呈梳状，梳头推拿头皮，刺激毛囊促进头产生长。发起每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不但可以刺激毛囊，并且可以使发隙的透风精良，由于头发最容易出汗且被热气包围，故常常梳头能防备脱发及头皮屑。
③ 枸杞黑芝麻粥有什么功效，长头发吗
在现代快节奏的生活下，脱发成了人们的一大困扰。每次用梳子梳完头之后，总是有大把大把的头发掉落，让人很烦躁。有的人甚至年纪轻轻就开始谢顶了，这严重地影响了我们的形象。如何生发、预防脱发成为了我们不断探寻的问题。枸杞黑芝麻粥据说是可以促进头发生长是真的吗？的确是有这种功效。
④ 黑芝麻可以生发吗 黑芝麻怎么吃最好
这个是肯定的，黑芝麻含有丰富的黑色素和维生素，有乌发和润发的功效。下面就介绍一下具有生发作用的黑芝麻粥。
1、准备黑芝麻、黄精、枸杞子各25g，大米100g，将所有的食材放在一起煮，早晚各吃一次。
2、黑芝麻粥具有治疗肾虚血亏引起的须发早白、严重脱发症状。
3、需要注意的是，不是所有的脱发都能用黑芝麻粥来治疗，如果是皮肤分泌脂类过多引起的脱发，则应该从饮食调理上入手，少吃高脂食物。
黑芝麻的功效与作用
1、补钙作用，虽然市面上不乏补钙产品，但补钙的最佳方法应该是食补。据研究证实，黑芝麻中的含钙量高达80%，远远超过了鸡蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的补钙佳品。
2、降压作用，高盐饮食是造成高血压的重要原因之一，人体每天摄入的食盐不能超过6g，但对口味比较重的人来说，6g食盐是远远满足不了其饮食需求的。这个时候只能通过排除钠来降低罹患高血压的风险了。黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，平常多吃黑芝麻有助于排出体内多余的钠，有利于维护血压健康和心脏健康。
3、乌发作用，研究证明，黑色素减少是出现白发的重要原因，黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能提高黑色素的合成量，长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能让白发变黑。
4、养颜作用，黑芝麻中含有很多具有养颜作用的营养，如维生素E、不饱和脂肪酸，而亚油酸等，可谓天然的美容圣品。
黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻粥
1）将黑芝麻洗净晒干之后，研磨成粉末状，每次吃的时候取20g到30g。
2）取60g粳米，与黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠状态即可。
3）每天早晚各吃一次，能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。
芝麻蜂蜜羹
1）准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，将三者混合在一起搅拌均匀。
2）在步骤1）中的混合物中加入鸡蛋清液体，充分搅拌均匀。
3）每天吃两次，能起到降压作用，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。
芝麻首乌杞子丸
1）取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。
2）炼蜜为丸，每个药丸重10g。
每次服1到2丸，有治疗头发花白，脱发的作用。
⑤ 头顶脱发如何治，吃黑芝麻有用吗
有用，但是每个人是不同的
枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
⑥ 枸杞黑芝麻粥有什么功效，吃了会长头发
食用枸杞子黑芝麻粥对人们的身体有很好的养生效果，而且确实也有一定的生须发、乌须发的作用。尤其是针对于一些因为身体亏虚、肝肾不足等引起的脱发、须发过早变白变少等情况，使用枸杞子黑芝麻粥可得到有效缓解。
通过我们对枸杞子、黑芝麻的功效认识可以了解到，用枸杞子和黑芝麻一同煮粥喝确实有一定的乌须生发之功。但是中医里面讲究“辨证论治、因人而异”，故而用枸杞子和黑芝麻来起到生发的作用并不是适合所有人使用。
枸杞子和黑芝麻皆有补益肝肾、养血添精之效，故而用二者煮粥食用对于肝肾不足、精血不足之类引起的须发不足可起到生发之效。
但是对于须发不足的原因却远不止肝肾不足这一个，比如还有些是因为遗传、精神压力、毛囊炎症、药物副作用等引起的须发不足，而对于这些情况枸杞子黑芝麻粥并不一定能够起到生发之效，而需要我们查明须发不足的原因，然后对症治疗方能见效。
⑦ 黑豆，黑芝麻，黑挑，红枣，狗枸，豆米能治脱发吗
黑豆，黑芝麻，红枣，枸杞可以营养头发，对治疗脱发有效果。黑桃是珍贵水果，桃中珍品，果实中含多种特种元素，能有效的抑制癌细胞和体内有害细胞的生存，有健胃消食降血压的功效。狗枸是枸杞，枸杞是名贵的药材和滋补品，能够养肝明目，可泡茶炖汤，经常食用便可强身健体。豆米是青豆，青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性，可健脑，和防止脂肪肝形成的作用。
有利于生发黑发的食物有黑芝麻，黑豆，芝麻，杏仁，核桃，枸杞，马齿苋，荠菜，柑橘，猕猴桃，何首乌，鲜桑椹，莲须，冬虫夏草，石榴花，鹌鹑蛋，贝类，牛肉。
⑧ 黑芝麻怎么吃治脱发 5种吃法对头发最好
1枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三种食材一起放到锅里，加适量清水煮沸，可以按个人口味加白糖，或不放糖食用。
作用：补肝肾， 益气血，可改善头发早白，大量脱发，以及阴虚燥热而便秘等情况。
2
黑芝麻核桃糊
核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干净，一起放到豆浆机中，加适量清水至水位线，选择米糊档按键，最好加糖调味。
作用：黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物，加入核桃之后，对头发的养护效果更强了，同时，大量的不饱和脂肪酸，还能滋润肌肤。
3黑芝麻山药糊
黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉；锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。
作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。
4黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净，放入容器中捣烂，再将糊放入锅中，加水煮沸，最后加糖至溶化。
作用：桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目，可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠，须发早白等等问题，与黑芝麻一同吃功效加倍，并可滋阴清热，有降低血脂之良效。