‘壹’ 坚持每天泡枸杞水喝，长期下来对身体有什么好处
一名摄影师去给黑豹乐队拍照，当他看到曾经很酷的鼓手赵明义拿着保温杯向他走来时，他不禁感慨，“我无法想象普通的钢铁侠拿着保温杯向我走来。”。有人问保温杯里有什么，赵明义说用枸杞养生。
经常饮酒可以提高体质，缓解睡眠质量差、入睡困难等睡眠问题，有助于提高睡眠质量。
‘贰’ 吃枸杞有哪些好处 常吃枸杞好处多
1， 常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
2，吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
3，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
4， 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
‘叁’ 老年人多喝枸杞水有什么好处还有哪些也有类似的功效
说到枸杞，相信很多人都知道，男人应该清楚的知道，吃枸杞可以补肾壮阳。一般吃枸杞还是泡水，但最后一定要记得也吃枸杞，这样效果好。今天，边肖分享了吃枸杞加一样东西有更高的营养价值。枸杞既是一种食物，又是一种中药，不宜多吃。最好一天吃5g。据《本草纲目》记载，长期服务能强健筋骨，强身健体不衰老，抗寒耐热，补精养颜，美白明目安神，使人活得更久。可以说是长寿必备！
七九草鱼:取一条草鱼(约750克)，鲜菊花花瓣30克，宁夏枸杞15克，冬笋10克，火腿40克，生姜、大葱15克，料酒30毫升，猪净油1份(猪肌肉缝中网状的油脂)，适量的胡椒粉、盐、味精。
将生姜切成薄片，将洋葱洗净切成长段，去除草鱼的鳞片、鳃和内脏，在鱼体两侧各切5刀，然后用姜片、洋葱段、料酒和精盐腌制30分钟；将网油铺在案板上，将鱼放在网油的一端，将半片火腿片、冬笋片、枸杞和菊花花瓣放在鱼的两侧，然后用网油包裹鱼，放入蒸笼中蒸30分钟，取出网油，将鱼放入盘中，取出菊花。这道菜具有滋补肝肾、明目、促进造血、增强免疫力、抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝、降血糖、减肥的作用。
枸杞桃仁鸡:取嫩鸡肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，调料适量。将鸡肉洗净，切块，加入盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水产粉，混合，上浆；此外，盐、味精、白糖、胡椒、鸡汤、芝麻油、生水粉混合成酱备用。
当你把猪油放入锅中，烧至50%的热度时，加入核桃仁，用温火炒透，然后倒入枸杞，翻炒一会儿，沥油；当猪油放入锅内烧至50%热度时，将鸡肉丢入锅内，迅速溜走，即可盛；剩下的油留在锅里，炒大葱、姜、蒜，然后放入鸡肉，再将酱汁倒入锅中翻炒，然后加入核桃仁、枸杞，搅拌均匀。这道菜有补肾壮腰、明目益精的作用。
老年人吃枸杞要注意什么
1.过度消费有很多问题
枸杞适合体质弱，抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意剂量。过量食用枸杞会引起人生气，流鼻血，甚至引起红眼病和不适。
2.身体热的人不应该吃
由于枸杞具有很强的暖身作用，所以对于血压高、性情过于急躁的人，或者平日大量摄入肉类而出现面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要食用。
3、容易引起眼睛不适
有些人吃太多枸杞，会导致眼睛发红、不适、视力模糊等副作用。
哪些老人不应该吃枸杞
1.体质火爆的人
枸杞同时具有暖身的功效。所以，身体湿热、痰湿的人，血压高、脾气暴躁的人，平日吃肉多、面红的人，感冒发烧、发炎腹泻的人，最好不要吃，否则达不到养生的效果，可能会加重病情。
2.脾胃虚弱的人
其次，脾胃虚弱、消化不良的人在炎热的夏季不宜食用枸杞，否则会出现食欲不振、胃胀或吐酸水等现象。
3.性欲高的人
再次，枸杞有明显的补肾益精作用，民间有句谚语“行万里路，不吃枸杞”；现代研究表明，枸杞具有兴奋神经的作用，能增强性功能，不适用于性欲亢进者。
4.糖尿病患者
另外，枸杞含糖量高，糖尿病患者不宜服用过多。
‘肆’ 什么时间吃枸杞最好！
吃枸杞的季节：“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的：
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。
(4)经常吃枸杞可以长寿不老扩展阅读：
枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1。维生素B2。维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：
1、扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。
2、提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。