打羽毛球后可以喝蜂蜜水吗

❶ 运动前可以喝蜂蜜水吗

可以的，蜂蜜水比矿泉水更容易消化，特别是爱运动朋友大口喝下去之后不会打嗝。我打篮球回家之后经常在杯子里面对点鸿香源椴树蜜喝的。

❷ 运动期间喝白开水好还是喝蜂蜜水比较好

喝白开水好，补充体内水分

❸ 最近在俱乐部训练完羽毛球后，第二天都会腰很酸，几乎弯不下来，大家有没有什么好方法去预防或恢复啊

我在一本书上看到，预防这种肌肉酸痛的可以在运动之前喝一点蜂蜜水或者是葡萄糖水，这样可以减轻酸痛．

在运动之前，可以做一些简单的暖身运动，把身体活动开来，以此来适应下面的运动．

在运动时不要过力使用肌肉，因为运动是自己是察觉不到身体机能的变化，所以要适当运动．

在运动之后，最好尽快的做一些肌肉按摩，在之前有经验的痛处可以多做按摩，然后一定要休息好，不要在劳累了．

其实如果一直坚持做这样的运动，比如说每天都做，那样就不会在有肌肉酸痛的症状了，因为你的肌体已经适应了．

哈哈，最后，，， 运动快乐．～～～～

❹ 打羽毛球的时候，喝什么水最好

打羽毛球的过程中，基本都是满头大汗，身体出汗不仅流失了水分，还有糖与电解质（钠、钾等）。水分流失太多会脱水，糖流失多了就体力不支，电解质中钠流失比较多就容易抽筋。

所以说，打羽毛球的时候应该喝清水与有电解质的水。

为此，我平时打球，一般带2瓶水，一瓶清水，一瓶含有电解质的水。电解质的水，可以是超市买的运动功能饮料（比如脉动、佳得乐、宝矿力等），也可以是自己配制的电解质水。自制电解质的配方有：盐(少许)、糖(葡萄糖或者蜂蜜)、维生素(维生素c泡腾片/橙汁)、水。



需要提醒的时候，打羽毛球的时候最好不要喝汽水，比如可乐、雪碧等。还有运动的过程中，最好不要喝红牛，红牛里面有咖啡因，要慎重。如果真的很想喝红牛，可以在运动结束后，当做补充糖分用。

当然，不是说只要去打羽毛球，就必须喝含有电解质的水。如果你只是随便玩玩，简单地运动一下，只需要补充清水也是可以的

❺ 运动过后能喝蜂蜜水吗

运动过后喝蜂蜜水是有好处的，而由于运动后摄入碳水化合物能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。曹博士指出，除了在运动之前饮用蜂蜜之外，运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、积安堂洋槐花蜂蜜水，这两类食物能够导致胰岛素立即释放，促进肌肉生长;在运动后40分钟左右，可以吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。

(5)打羽毛球后可以喝蜂蜜水吗扩展阅读

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时。

同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

❻ 剧烈运动后喝蜂蜜水有好处吗

不好，剧烈运动之后身体产生乳酸，这个时候喝蜂蜜水对于敏感体质会导致晕厥，对于一般人，蜂蜜和硫氨基酸一起，或者各类矿物元素一起食用会导致腹泻，严重的会中毒，长期食用导致结石