用料
鸡胸肉 250g
蜂蜜 适量
芦笋 四根
番茄片 适量
蒜末 适量
黑胡椒 适量
先将鸡胸肉洗净，如果鸡胸肉太大，可以从中间切成两份，撒上黑胡椒粉，涂上蜂蜜和适量蒜末
用保鲜膜把配比好的鸡胸肉包好，腌制3-4个小时或者一夜
拿出腌制好的鸡胸肉，倒入适量橄榄油煎至鸡胸肉变色
鸡胸肉两年变色后，放入芦笋，撒上黑胡椒粉，煎到芦笋变软
出盘，放入切好番茄和煎好芦笋，把鸡胸肉切好即可
小贴士
1.芦笋怕不熟，可以先用开水焯一下
2.鸡胸肉煎的过程中可以用筷子插下，如果能轻松就去就是肉熟了
❷ 蜂蜜香煎鸡胸肉怎么做如何做好
用料：
鸡胸肉 200g—250g左右
盐 适量
黑胡椒粉 适量
大蒜 2—3瓣
蜂蜜 1
橄榄油 适量
橄榄油 少许
步骤：
鸡胸肉不易取太大块，尽量控制在200g—250g之间，如太大不容易入味的。 根据许多小伙伴的反馈，如果太厚可以切做两片~将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，轻微按摩片刻。静置15分钟左右。(盐和胡椒粉的分量也可以根据自己的手感来操作)
1. 鸡胸肉腌制的时候就开始准备酱料了。大蒜剁碎成蒜末，加入一勺蜂蜜，加入橄榄油。
2. 用勺子搅拌均匀，因为蜂蜜比较黏稠所以要多搅拌片刻。
3. 将鸡胸肉铺在保鲜膜上，将酱料均匀涂抹在双面。没有保鲜膜可以用保鲜袋或密封碗。
4. 密封起来，冷藏一晚上。
5. 锅子加入少许橄榄油，将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里，全程小火盖盖子，煎至深棕色后翻面煎。全程大约5分钟左右，请根据鸡肉实际情况操作;切忌小火，因为酱汁含有蜂蜜和蒜蓉，所以特别容易煎焦了糊锅…
6. 如果不守着煎很容易糊了的，请不要走开~我喜欢焦一点香脆，所以煎的比较丧心病狂，火力有点过了。大家根据自己健!康!习!惯!煎的金灿灿的熟了就ok了
7. 口感真的就是外脆里嫩，又多汁!稍微切厚点吃口感更棒!切好的鸡胸肉可以蘸酱汁吃~ 非常入味香脆!