㈠ 三伏天喝的姜枣茶怎么做
夏天到了，为了防止人们中暑，很多人会煮绿豆汤喝，不仅可以避暑，还可以解热，那么炎热的夏天除了喝绿豆汤，喝姜枣茶也是非常合适的，那么姜枣茶怎么做呢？有哪些做法？先准备好食材，大枣6颗、生姜2~4片、红糖适量
步骤：首先将大枣、生姜洗净切片后放入壶中，然后开始加水，将水加至1200ml就可以了，然后将养生壶启动养生汤模式，等待养生壶自动断电后，开始加入红糖;接着再启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。这样一杯美味的姜枣茶就完成了。但是要注意，首先要选好材料。要想制作一杯有疗效的姜枣茶，选枣是非常重要的一步，也是整个制作方法中的关键，因为大枣能起到排毒的作用，所以在制作之前应该将大枣切碎，用水煮才能把营养煮出来，才能发挥更好的药效。
姜枣茶的做法是，首先将大枣、生姜洗净切片后放入壶中，然后开始加水，将水加至1200ml就可以了，然后将养生壶启动养生汤模式，等待养生壶自动断电后，开始加入红糖;接着再启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。
㈡ 三伏天建议女人不做“3事”，具体是哪“3事”
三伏天是一年当中气温最高、阳气最盛、雨水也较多的时节，要注意调养。三伏天建议女人不要做的不止“3事”，我认为有“4事”：
1.不能一味吃冷饮，忘记了养阳
我们都喜欢喝点冷饮，但是千万别喝冰箱里冷藏的冷饮。由于我们自身太热，突然吃好几个冰糕或者大量喝冷饮的话，我们胃会受到严重的刺激，轻的可能肚子疼闹肚子，严重可以需要住院了。可能当时你觉得没什么，但是当你老了你就会发现这样把自己的胃就吃坏了。切记不要在自己特别热的时候，喝很多的冷饮吃好多冰糕。
所以，夏季要防暑，但是不能一直喝寒凉的食物。“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天还要注意养阳气。可以用红糖红枣生姜煮水喝。
4.不宜动怒，注意调节情
夏季天气热，人容易烦躁、动怒，也就是常说的“情绪中暑”。遇事要静一静，不要冲动。
㈢ 三伏天，宁可不吃肉，也要多饮“4杯茶”，消暑润燥，整夏不受苦
三伏天将至，宁可不吃肉也要多饮“4杯茶”，消暑润燥，整夏不受苦
一年中最热的时节，三伏天即将来到，在7月16号进入伏天，2022年的三伏天一共有40天，
头伏： 7月16日-7月25日，共10天；
中伏： 7月26日-8月14日，共20天；
末伏： 8月15日-8月24日，共10天
苦夏难熬，三伏天正是一年中气温最高的时刻，酷暑的闷热，大汗淋漓潮湿。因此炎热的夏天，贪凉是人们最喜欢做的事情。
但是一味地贪凉，会影响到身体的 健康 。老话说得好，“三伏天吃热胜吃寒”。适当吃点“热”，有助于帮助调养身体。
给大家推荐几种茶饮，不仅可以补充水分，补充营养。还可以消暑润燥，解渴，帮你安然度夏。一起看一下：
第一杯：赤小豆薏米茶
夏天健脾祛湿的首选茶饮就是它，赤小豆薏米茶，是一种营养很高的 养生 茶饮。
薏米也叫薏仁米，是一种五谷。赤小豆不同于红豆，也是一种粗粮。赤小豆与红豆的区别： 赤小豆偏长耐煮，颜色赤褐色如漆，具有药用价值。 红豆短圆易煮，颜色红色，通常用来做豆沙。
夏天人体湿气过重，常喝赤小豆薏米茶，可以去除体内的湿气，是一道祛湿好茶饮。
除了上面的好处外，还可以健脾养胃，促进睡眠、促进身体新陈代谢
提醒一点，薏米性寒，最好炒制后再泡茶。香气也更纯正。大家可以自己在家做一道茶，不嫌麻烦的，也可以购买配置好的红豆薏米茶包，平时饮用起来更方便。
下面教大家自己动手烹饪这道茶饮的方法：
1首先浸泡薏米，赤小豆，泡软
2泡过的薏米，放进锅里干炒一下，炒到微微发黄表面出现小泡泡和裂纹。
3准备炖锅，加入清水，放进炒过的薏米，泡软的赤小豆，大火来煮
3煮沸后，转小火，慢炖，喜欢吃甜的可以加入一些冰糖
4种食材煮烂即可。拿出来，放凉即可。
第二杯：三红姜茶
夏天吃姜，不找医生帮忙。生姜辛辣，最好用来泡水喝， 养生 效果更加厉害。
生姜搭配红枣，枸杞一起煮水喝，叫做三红姜茶，是夏天一道滋养人体的茶。预防治疗感冒，还可以去湿气，强身体。
下面看看具体的做法：
1生姜清洗，皮去掉，切丝，备用。
2大枣清洗， 去核，备用。
3炖锅里加入清水，放进姜丝，大枣片，大火来煮
4煮沸后，加入红糖，转小火，慢炖
5茶的颜色煮红即可，起锅前加入枸杞。
第三杯：金银花茶
金银花又名忍冬、银花、双花等，享有“药铺小神仙”的美名，它是清热解毒的好助手。
夏天用来泡水喝，是夏天最 养生 的一道茶饮。对于夏天的喉咙疼，可以疏利咽喉。
对于夏天的酷热，可以清热解毒、利尿除湿，清暑除烦，降火，还能够让全身得到放松的效果，
金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。推荐几种搭配，大家可以学一下：
1金银花茶蜂蜜茶。香甜可口，清热解毒、消炎利嗓
2三花茶。金银花，菊花和茉莉花，三种一起泡茶喝。颜色好看，清热解毒
3金银花薄荷茶。清热解暑，清除痱子
4金花甘草茶。防暑降温 清热解渴
第四杯：绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，采取茶树的新叶或芽。它是最常见的一种茶，一年四季都是可以喝绿茶的，当然在夏天的时候喝绿茶是最好的。
夏天喝绿茶能消暑降温，解毒、去火、降燥，保健身体的效果。炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。
除了上面的好处外，夏天适当喝绿茶， 还可以抗氧化，防晒，预防胃病。
提醒一点，空腹是不能喝茶的，所以最好是饭后一小时喝绿茶最好，还能起到清肠胃的功效。
绿茶属于比较寒凉的，早上不要喝。
绿茶除了单独泡水喝外，还可以搭配一些食材，具有更加好的 养生 功效。
1绿茶+优酪乳：减肥好，取代中餐或晚餐
2绿茶+柠檬汁：加快新陈代谢、排除多余水分。
3绿茶+苹果汁：预防便秘，帮助减肥。
上面这几种茶饮，大家可以在夏天多喝一喝，爱护身体，去湿气， 健康 过夏天。
除了好的茶饮搭配外，也要养成好的生活习惯，不要贪凉，少吹空调，风扇，不要将凉席铺在地上，或者光着脚走在地板上。
少吃荤腥食物，寒凉食物，不要穿湿衣服，不要洗冷水澡。
尽量远离湿气，少生病， 健康 过酷夏。
㈣ 三伏天喝什么茶养生
三伏天养生喝苦丁茶、碧螺春、铁观音等。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。
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