㈠ 月经来了能吃生姜吗经期吃生姜好吗
经期对女人来说是很脆弱的，饮食上面需要特别注意，那么问题来了，月经期间是否可以吃生姜呢？经期吃生姜对身体有什么好处没有呢？下面我们来一起介绍下吧！
月经来了能吃生姜吗?
大家总是说女性在经期的时候不能吃刺激性大的食物，不能吃辛辣和寒凉的食物，饮食应该清淡温和为主。听别人说生姜吃了对人有很大的好处，可是生姜是辛辣的，我在想是不是经期不能吃生姜，那做菜的时候是不是不能放生姜呢？经期可以吃生姜吗？
经期可以吃来月经了是可以吃生姜的，虽然说经期不能吃刺激性大的食物，但是生姜不一样，生姜是一种很好的保健品，而且有驱寒的作用，经期的女性就是要驱寒，而且生姜的辛辣和一般的辣椒是不一样的，所以经期吃生姜其实是有好处的，生姜能加快血液循环，可以帮助经期的女性缓解痛经。
生姜红糖水经期的女性吃生姜不是直接吃，而且煮生姜红糖水，红糖有补血的作用，生姜又能暖身，所以经期喝生姜红糖水是非常好的，方法也比较简单。只需要切几片生姜放在水中煮一下，加入适量的红糖或者是黑糖，几分钟就可以饮用了，如果吃得下生姜的可以吃掉，吃不下的可以只喝水。
温馨小提醒生姜有杀菌消毒的作用，女性就算不是经期吃也是很好的，特别是一些体质偏寒的女性可以经常吃生姜，能改善体质、预防感冒。除了上面提到的好处，吃生姜还能缓解疲劳和缓解失眠的症状，需要提醒大家的是，生姜最好是在早上吃，早上泡一杯茶或者是含几片在口中都是很好的，记住晚上不要吃姜，还有烂了的生姜也不能吃。
推荐菜谱 姜丝豆腐汤材料：胡萝卜50克，姜4片，葱1根，豆腐150克。
调味料：盐、醋、香油各适量。
做法：1、胡萝卜、姜洗净，去皮切丝，葱洗净切段，豆腐去水切大块。
2、热锅加水适量，放入胡萝卜丝、姜丝，煮至胡萝卜变软。
3、加入豆腐，转小火继续煮5分钟，加调味料拌匀即可食用。
营养功效：生理期间容易因血液循环不顺畅，造成手脚冰冷，用姜调理的食物，能温暖子宫，促进血液循环，改善手脚冰凉，并缓和痛经。
清蒸姜丝鲈鱼材料：葱1根，鲈鱼1条，姜3片，枸杞子8克，香菇2朵。
调味料：盐、酒各适量。
腌料：姜末、酒、盐各适量。
做法：1、葱、香菇洗净切丝，鱼处理好洗净后，在鱼身上划几刀，涂抹腌料腌20分钟。
2、将鱼放入蒸锅，摆姜片、香菇和枸杞子，加盐、酒调味后，蒸10分钟，撒上葱丝。
营养功效：生理期时，若常感到腹部闷痛，可食用此菜舒缓疼痛，姜可温暖身体，促进血液循环，并能放松肌肉，缓解经期不适。
㈡ 月经期间可以吃玉米胡萝卜汤吗
可以的，经期喝汤可以缓解疼痛的
经期最好不要吃红枣（大枣）等补血类的食物，否则可能会导致月经过多或者经期延长。红枣、当归、阿胶等可以避开经期吃，可以在经期前或者后一个星期煮当归红枣鸡蛋汤，可以调理月经，还能缓解经痛、经少等症状。
㈢ 月经期间适合吃什么菜好
一般来说，在月经期间，女性尽量的还要多吃一些能够补血养气的食物，比如说多吃一些红枣枸杞之类的。除了这些吃饭尽量不要吃过多油腻的东西，要吃一些稍微偏清淡的水果蔬菜，这样能够达到调养女性身体的目的。那么，月经期间适合吃什么菜好?
月经期间适合吃什么菜好
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米
玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
3、南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
4、黑木耳
黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。
另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。
5、菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。
经期食谱
女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮食，下面介绍4款经后食疗，一起来看看吧!
1、归地猪脊骨汤
功效：滋阴养血
材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，猪脊骨1节，生姜2片。
做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
2、归地羊肉猪脊骨汤
功效：平和阴阳
材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克，羊肉50克， 猪脊骨 1节，生姜2片。
做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
提示：特殊的生理需求，选择不同的汤，会收到不同的效果。
3、归地淮羊肉汤
功效：温补阳气
材料：熟地9克、当归6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟丝子各3克，羊肉50克， 生姜2片。
做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝气。
4、归地桃红羊肉汤
功效：活血化瘀
材料：熟地、当归、赤芍、桃仁 各6克，红花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。
做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
提示：选适宜的药材、肉类搭配成特点鲜明的汤品，对疾病的好转、身体的恢复起到很好的作用。
㈣ 经期能吃枸杞吗一定要注意了!
经期可以适量吃些枸杞。大多女性在来月经期间，会出现周身乏力、腰膝酸软、小腹部发凉等不适症状，可以适当的吃些温性偏滋补类食物，以补充女性所需要的营养物质，枸杞具有温中补虚的功效，适量吃些可以增强体质，有利于经血顺畅，改善女性经期不适症状。如果平时月经量大，阳盛体质者，应该注意用量，以免进食太多，引起滋补过盛。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
㈤ 来例假可以吃玉米吗
来例假可以吃玉米。
来例假不能吃的东西（其中没有玉米，所以可以吃）：
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱，月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。
2、奶酪类
吃奶酪类食物奶酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、咸食
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
(5)姜枸杞玉米胡萝卜经期可以吃么扩展阅读：
经期饮食原则：
1、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。