睡前可以喝枸杞水吗

❶ 晚上喝枸杞水好吗

常吃枸杞抗疲劳
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

❷ 睡前吃枸杞有什么好处

枸杞在我国古代被誉为“神药”。我国着名的北宋文学家苏轼曾在《枸杞》这首诗中描写到：“神药不自?，罗生满山泽。”枸杞有那么神吗?
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”从现代医学的角度讲，枸杞确实具有一定的营养价值和药用保健功效，它是我国传统的药食同源植物。枸杞主要含枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素及类胡萝卜素酯、VC、莨菪亭、多种氨基酸及微量元素K、Na、Ca、Mg、Cu、Fe、Mn、Zn、P等成分，也就是说枸杞里面含有很多对人体有益的活性物质和营养素。
那是不是多吃点枸杞就有好处了?通常情况下，是不建议在睡前饮食的，尤其是过度饮食，过剩的影响消化和睡眠质量，也可导致营养过度堆积，引起超重、甚至肥胖的发生。
选择枸杞的时候需注意，无良商贩常用过量的硫磺熏蒸枸杞，2014年北京市食品药品监督管理局网站公布了10种不合格食品就包括了枸杞，检测出某枸杞产品的二氧化硫超标86倍，令人咂舌!二氧化硫将会损伤人体内粘膜，并且破坏人体的肝肾功能。通常，超标硫磺熏蒸的枸杞颜色更为艳丽，价格也便宜了不少，而且靠近鼻子就能轻易闻到一股刺鼻的气味，消费者在挑选的时应格外仔细。
吃枸杞没有太多禁忌，只是量上要注意，5颗有点少，一般成人一天可以摄入20-30粒的枸杞!而且有些人说枸杞吃多了会上火这是不科学的说法。另外，现在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氩钠的!因为这种枸杞颜色好看，价格还便宜，所以深受广大消费者喜欢，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。
真正的好枸杞颜色稍暗，色正。那些看起来颜色特别鲜艳油亮的，购买时一定要注意!买枸杞还是选择有良心的企业，至少不会卖假货!
枸杞的作用功效
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，而枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?
“枸杞养生”的说法早就有听说过，常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容——可这点很多人都不知道——枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
什么时间吃比较好?
早上吃或者晚上吃都没有关系，晚上吃，可以对应肝经运行时间，凌晨1点到3点，效果更好。
一次吃多少比较好?
五粒有点少，十粒到十五粒比较适宜。嚼服，如果泡水，最后也要把枸杞吃掉。
什么人不适合吃?
但是脾胃虚弱的人不适宜吃，如果自己本身就容易便秘、生口疮、舌苔厚，最好不要吃。这类人需要先补脾，脾好运化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋补作用。

❸ 晚上喝枸杞水有什么好处和坏处

经常喝枸杞水对人体的影响应该是，没有什么坏处的。因为中药的枸杞主要是，补肾精滋肾阴的一个中药肾，肾脏为人体的根本。补益肾脏，可以增强人的体质。

❹ 晚上喝枸杞泡茶有什么好处

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。 枸杞泡茶好吗绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。 上午喝绿茶 绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β－胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。 常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。 枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。 建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

❺ 每天晚上睡觉前喝一杯枸杞泡水，对身体有哪些好处

健康圈的老兄弟，医学书中有一个轻盈长寿，可以提高肝脏，荷兰德和肺部。虽然它属于中草药，但适合所有年龄段吃，特别是在睡觉前，您可以在饮用后赚取一些好处，享受一些益处。

此外，人们应该注意购买时，不要买很多枸杞子，因为时间没有储存，更好，最好的消费是一年半。如果在缺乏保质期后营养价值丢失，没有健康效果，并且保质期仍有良好的颜色，但它会感到酸，有时感觉苦味。并且存在大量的糖，由于存储不当，易于改变水分，并且非常不舒服。所以当我买它时，我应该更加关注不买陈烨。老年的颜色明亮，纸浆是干燥的，鲜光柔软，肉体充满，必须记住。

❻ 每天晚上睡觉前，喝一杯枸杞水，这样会对身体好吗

每天晚上喝上一杯枸杞泡水对身体好吗？我的回答是，绝对的好。长期喝枸杞水的人会发现肝肾功能加强了；睡眠质量改善了；免疫力增强了感冒也少了；视力也比从前好了很多。

枸杞泡水饮用，却不能过量，否则会引起上火流鼻血，严重的眼睛仲胀和疼痛，如果是痰湿体质，过量饮用更容易诱发慢性支气管炎，所以平时用枸杞泡水喝一定要适量，适量饮用有利于清肝明目，降低血压和血糖，还能滋润皮肌肤美容养颜。

枸杞是药食两用食物，既可以泡水喝也可以煲汤。如果是泡水一定要掌握适量一次不超过十五粒，把握在十至十五之间，水温不能超过90度，否则就破坏了枸杞的营养成分。若是煲汤枸杞加上大枣党参可同鸡鸭鱼等肉类一起炖煮，起到滋补肝肾，提高免疫力的作用，老少皆宜。

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

❼ 枸杞子泡水晚上喝可以吗

杞子泡水晚上喝可以。

晚上饮食禁忌（其中没有枸杞，所以可以泡水喝）：

1、大量的牛奶或花草茶

牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。

2、重口味的东西

重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。

吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。

3、酒类

因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。

(7)睡前可以喝枸杞水吗扩展阅读：

深夜进食注意事项：

1、增加咀嚼次数

增加咀嚼次数容易获得饱足感。要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物（乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章鱼等等）、食物纤维丰富的东西（牛蒡、竹笋、菇类、海草等等）。

2、摄取有助消化的东西

只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以可以选择粥。

❽ 晚上可以喝枸杞泡水吗

杞子泡水晚上喝可以。

晚上饮食禁忌（其中没有枸杞，所以可以泡水喝）：

1、大量的牛奶或花草茶

牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。

2、重口味的东西

重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。

吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。

3、酒类

因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。

以下人群不适合吃枸杞子泡水

1、阴虚人士

枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人士，特别是在夏天必须注意用量，上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、腹泻病人

即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。

3、脾虚人士

对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

4、高血压和糖尿病患者

高血压患者、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光的人食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

5、性欲亢奋人士

枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

以上内容参考：人民网-熬夜要小心 5种食物绝对不能深夜吃、人民网——什么人不适合枸杞子泡水喝？

❾ 枸杞可以直接泡水喝么那晚上可以喝不

可以直接泡水喝，晚上也可以喝，不影响睡眠。枸杞是温补的，对肾虚和夜尿多有好处
多喝对身体没有害处。