⑴ 煎鸡蛋切片面包可不可以用原味酸奶
可以用原味酸奶，最好用炼奶，味道更好，而且奶稠一些，不会一下子被面包吸收
⑵ 早餐机怎么做煎鸡蛋
早餐3分钟一口吃掉起床气，早餐这样做，营养全面简单省时又省力
早餐怎么做越简单？多功能早餐机一锅出，只需20分钟做一家人早餐
早餐3分钟一口吃掉起床气，早餐这样做，营养全面简单省时又省力
早餐怎么做越简单？早餐意面、煎鸡蛋、煎饼、水果酸奶只用20分钟，一家人早餐都做齐了，这件神器就是我新入的多功能早餐机，不仅貌美如花，还功能齐全，简直不要太爱！
我是一个上班族宝妈，虽然在快节奏的一线城市打拼了多年，我依然可以保持每天早上起来给自己和家人做上一份营养均衡的早餐。早上6点起床给孩子做好早餐，7点40左右出门，时间对于我来说异常宝贵，在做早餐这件事情上，我会精打细算，精确计算制作早餐所需时间，头一天晚上会计划好第二天早餐要做什么，起床第一件事情就是把所有事情安排上。
很多营养学家都说，早餐一定要吃好、吃得营养健康，但是做到的人却不多，其实这并不是大家不重视，而是作为社畜每天早上根本就没有这个时间和精力去准备，基本都是在路边摊上买一份潦草的早餐解决。
自从入手东菱这款三明治早餐机，犹如神助，早餐时间大大缩短，满足了我做早餐的所有需求。它外形漂亮，小巧精致，不占地方，一边是三明治机（配套有5个烤盘，能够做出多种花样美食）、一边是全能煮锅、小煎锅和蒸笼，用来烹饪三餐毫无压力，适用于所有人群。
头一天晚上准备好所有食材，只要早起十分钟，通过一按一扭的简单操作，去刷牙洗脸等待美味的诞生啦！为了防止大家还不会操作，小编我亲自制作了一家人都够吃的早餐，不仅营养全面，还美味可口，超级简单。
【早餐一锅出】
食材：意面1碗、鸡蛋4个、洋葱1/4个、甜椒小半个、黄瓜半根、低筋面粉100g、香蕉1根、蓝莓8颗、酸奶1盒
调料：盐1勺、油适量、蚝油1勺、生抽1勺
【制作步骤】：
1、煮锅内接入适量的清水，开最大火煮开，放入意面大火煮10分钟左右；三明治机里倒入适量的油，打入鸡蛋煎3分钟盛出，这两个可以同时进行，煮面的时间，将甜椒、洋葱、黄瓜切碎备用。
东菱三明治早餐机
2、意面煮好后盛出沥干水分；将甜椒、黄瓜碎倒入大碗中，打入2个鸡蛋、加入100g左右低筋面粉（面粉量自行调节）、1勺盐，接入适量清水，搅拌均匀。
3、 鸡蛋煎好盛出；煮锅拿开换小平底煎锅，锅中刷油，倒入蛋糊，先用大火煎至定型，翻面，用中火煎至两面金黄出锅。
4、 平底锅倒入适量油，放入洋葱翻炒变软，倒入意面，淋入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。注意：小煎锅比较平，炒的量不要放太多。
5、 最后将煎饼切小块摆盘，意面盛出装盘，鸡蛋上撒点儿盐，酸奶倒入小碗中，香蕉切片码放一圈，中间放蓝莓点缀，一顿丰盛营养均衡、小朋友最爱吃的早餐就完成了，既省时又省力
⑶ 早餐吃两个煎蛋加一包酸奶好不好
不太好，早餐要有能够提供一定的能量的食物，如淀粉类的，它可以在人体转化成糖类，脂肪和蛋白质．但蛋白质却不能够转化为糖类，因此不能供应人体的正常需求．此外，早餐应吃一些清淡的食物，不应太油腻．油炸类和烧烤类食物易致癌
⑷ 早餐吃煎鸡蛋是否健康
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25～30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。中国老百姓一直是以谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要，谷类食物被人们忽视了。其实，谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2％左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。
早餐酸碱平衡很重要
不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。
营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。
专家推荐的营养早餐
一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。
首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
早餐吃点菜对身体有好处
专家建议，早餐吃点蔬菜，对人体有极大的好处。
不少人早餐桌上出现最多的不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、鸡蛋和奶制品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，长期食用容易引起体内酸碱平衡失调，导致血液偏酸性，出现缺钙症。营养学家建议，如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性食品。合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以低糖低脂为主，将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
⑸ 那么请问你，早上吃煎鸡蛋喝瓶酸奶会不会胖呢
很高兴能为你楼主你解答，鸡蛋营养价值很好，酸奶里一样含有糖， 减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力 ,能促进心血管健康。
⑹ 关于荷包蛋
煎蛋怎么煎才能不粘锅
注意事项
在油里面加盐可以让煎鸡蛋的时候不粘锅。
⑺ 每天晚上一个煎鸡蛋或者一张煎饼，一杯莫斯利安酸奶，中午一碗稀饭，扒拉几口菜，晚饭不吃，这样减肥行不
减肥不是减少食量的！你必须加上运动
⑻ 早上起来喝杯白开水,半小时后早餐喝酸奶吃一个煎鸡蛋最后喝蜂蜜水好吗
很好的啊。我也爱喝蜂蜜的，我把雨田蜂蜜加柠檬兑水喝，鸡蛋也不错呢，所以没有问题，放心吃！你的早餐搭配挺好的啊！
⑼ 早上吃一个煎鸡蛋，一瓶酸奶，中午下午不吃饭，这样下去啥时瘦
煎鸡蛋太油了想减肥要吃油脂大油炸跟煎食物都要忌口哦建议换成水煮蛋茶叶蛋间饿了吃点蔬菜水我早饭都正常吃有晚上吃饭戒零食跟饮料每天走路半小时小时三月瘦了20斤减之前89KG现79KG身高1米68.女性希望对有帮助
⑽ 什么早餐能让你心甘情愿吃一辈子
第一个：河南的胡辣汤
现在基本大街小巷都可以看到胡辣汤的身影，特别是卖早点比较多的地方，我刚开始并不知道胡辣汤的，直到我去了西北上大学，我才知道原来这世界原来有这么好吃的早餐，一吃就上瘾了，每天基本都是胡辣汤配油条，或者胡辣汤加一个饼。
总之，要是我选择的话，我基本上都会选择以上三种作为我早餐，要是可以每天轮流换的话，我想我可能等不到早上了，下半夜可能就出来吃早餐了。