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叉烧豆腐最好吃的做法

发布时间: 2023-08-24 23:54:05

A. 谁知道家常烧豆腐的美味做法


B. 蜜汁叉烧豆腐角怎么做好吃,蜜汁叉烧豆腐角

  • 主料

  • 老豆腐

    1块

  • 辅料

  • 白芝麻

    适量

  • 香葱

    1根

  • 叉烧酱

    1汤匙

  • 生抽

    1茶匙

  • 蜂蜜

    1茶匙

  • 少许

  • 鸡精

    少许

  • 步骤

  • 14.最后撒上葱花即可。

C. 如何烧豆腐最好吃

好吃的烧豆腐做法

小葱烧豆腐

1.首先,我们准备老豆腐一块切成丁,老豆腐口感紧实、不易碎,放入盆中打入一个鸡蛋,搅拌均匀,让每一块豆腐都均匀裹上蛋液。洗净的小葱一把切成段,大蒜几粒切成片备用。

2.食材全部准备好以后,我们开始烹饪,锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油加入凉油,热油滑锅能防止豆腐因粘锅而煎糊,把豆腐倒入锅中,有叠在一起的用勺子推开。

3.煎制期间要不停的晃锅,让豆腐均匀受热,一面煎黄以后颠锅翻面,大约煎制5分钟,豆腐表面呈金黄色时倒出控油。

4.锅内再烧油,油烧热以后,倒入蒜片,爆出香味加入蚝油5克增鲜,翻炒化开蚝油,从锅边淋入适量清水,放入煎好的豆腐,加入食盐2克,鸡精1克,胡椒粉1克,老抽2克提色,开小火炖3分钟,让豆腐吸收汤汁入味。

3分钟以后,倒入切好的葱段,小葱段要出锅前再放,避免久炒失去香味,淋入少许明油,转大火快速翻炒均匀后即可出锅装盘。

豆腐营养价值:

1.豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。