㈠ 油炸豆腐皮包肉的做法
简单常用的食材，豆腐皮包肉，超级好吃
豆皮是豆制品，豆腐也有美白养生的功效，当然豆腐也可以做成豆腐干，豆腐乳，豆腐皮.......等等很多种豆制品。豆腐是用豆子磨成的，豆子又可以做成很多种美食，青豆，蚕豆，豌豆等也都特别好吃。根据豆类的性质，可以分为凉性，湿性，和平性。
那么豆制品有什么好处呢？我来给大家讲解一下：大豆含蛋白质35%到40%，蛋白质中含有多种必需氨基酸和非必需氨基酸，除蛋安酸，胱氨酸等含硫氨酸小足外，其他氨基酸与动物氨基酸相似，总蛋白质含量高于肉类。
而豆腐皮又叫油皮，腐衣，油豆腐皮。是将大豆磨浆经过烧煮后，凝结干制而成的一种汉族传统的豆制品，在我国多处地方都比较常见。豆腐皮的制作工艺并不算复杂，就是将锅内烧煮的豆浆凝结成的皮挑出，捋直，然后从中间黏起，成为双层的半圆形，经过烘干而成的。
成品豆腐皮皮薄透明，半圆而不破，黄色中略微带有光泽，是一种风味独特的豆制品。
100克豆皮中含有16.50毫克铁，而且容易被人体吸收，属于铁质丰富的食物，常吃豆皮能够有效的预防缺铁性贫血。
豆皮中含有一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质进入人体以后，可以清理血液中的胆固醇，也能软化血管，能加快血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有着不错的预防作用。
除此之外，豆皮还能强健骨骼，起到良好的补钙作用。还能预防癌症和老年痴呆。
今天我来教大家一种简单的，豆皮包肉的做法，即好吃又营养。
1.把蚝油胡椒粉和姜蒜末放入碎肉里，加入淀粉搅拌均匀
2.豆皮买回来后，稍稍浸泡变软，不要泡过度了，会容易烂。
3.取出豆皮，放入适量的肉馅，像包春卷一样的卷起来。
4.全部卷好以后，收口朝下。
5.锅内热油，放入豆皮包肉，煎至两面金黄捞出
6.最后放入老抽和清水焖煮十分钟，在调入盐即可出锅。
7.喜欢吃辣椒还可以放入少许辣椒。煎豆皮包肉的时候，不要翻的太勤，会烂。
㈡ 豆腐皮怎样调凉拌好吃
㈢ 豆腐皮配什么菜一起炖
豆腐皮搭配芹菜吃也是不错的选择，因为豆腐皮的香味，搭配上芹菜的清脆香甜，可以给我们口齿留香的感觉，而且因为这道菜是非常压饿的，也是比较容易烹饪的，所以很适合在平时吃。豆腐皮还有补虚止汗的功效存在，尤其是在夏季的时候，这时候我们容易流汗，选择吃芹菜就可以起到很好的清火功效，对我们健康是很有好处的。
在豆腐皮中，因为其中是含有大量的优质蛋白质存在，所以说吃豆腐皮是很不错的，但是同样的豆腐皮也会存在一定的缺点，主要是在豆腐皮中，蛋氨酸的含量是比较少的，这时候就容易对我们的健康造成影响，而且蛋氨酸属于构成人体所需要的必需氨基酸，是可以参与到蛋白质的合成当中。而对于鱼肉来说，其中的氨基酸组成也是比较适合人体需要的，其中有大量的蛋氨酸存在，这种物质是可以和豆腐皮进行搭配的，可以明显的发挥出蛋白质互补的作用。所以说我们选择吃豆腐皮是很不错的，味道也不错，是完全可以进行尝试的。
吃豆腐皮的时候我们还可以选择搭配海带一起吃，这也是一个不错的选择，主要是因为豆腐皮中含有大量的皂角苷，这种物质是可以帮助我们抑制脂肪吸收的，还可以有效的促进脂肪分解，这样就可以帮助预防动脉硬化有好处，不过因为皂角苷容易导致促进碘排泄，所以说这时候就容易导致碘缺乏的问题，所以我们可以把豆腐皮和海带、紫菜、海白菜等一类的海产品搭配起来吃，这些含碘丰富的食物和豆腐皮一起烹调新效果不错，营养的同时还可以帮助滋补。
豆腐皮怎么炒不干
炒着吃豆腐皮的时候是容易出现变干的情况，这时候豆腐皮洗净之后，需要改刀才行，把豆腐皮放到小盆中，加入温水完全没过豆腐皮，然后再在其中加入一小块儿小苏打，搅拌到小苏打完全溶化的时候，浸泡10分钟就可以捞出来，反复的冲洗干净，控净水之后再炒豆腐皮就可以了。
㈣ 豆皮炒肉的做法
前言
豆皮含有丰富的植物蛋白，和肉搭配又补充了动物蛋白，二者组合，营养更丰富全面。豆皮吸收了五花肉的油脂和香味，感觉比肉还好吃，是一道下饭好菜哦。
材料
主料：五花肉150ml、豆皮200g；
辅料：油适量、盐适量、老抽少许、醋少许、白酒少许、香油少许、西芹适量
豆皮炒肉
1
原料。
2
五花肉切片，豆皮切条加少许盐用开水泡一会。
3
炒锅放油把五花肉煸炒到发白，出油。烹少许醋，白酒去腥。
4
加西芹，盐，老抽调味略炒。
5
加开水，放入豆皮焖煮10分钟。
6
豆皮入味，肉片软烂后关火，淋少许香油出锅。
7
下饭好菜。
小贴士
豆皮用盐水浸泡是为了口感更劲道，好吃。
㈤ 豆腐皮卷肉的家常做法
用料
猪肉 250克
豆腐皮 五张
盐
生姜
葱
糖
酱油
豆腐皮卷肉的做法
选择干净无破损的豆腐皮，千万别用水洗，洗了就烂了
食用的时候，切成一段段，然后下锅放酱油，糖煮一会即可
㈥ 青豆皮怎么做的做法
食材
主料青豆250g肉皮100g胡萝卜50g 辅料葱花0适量蒜末0适量姜末0适量红干椒0适量酱油0适量白醋0适量红油豆瓣酱0适量蒸鱼豉油0适量
步骤
青豆炒肉皮的做法步骤11.准备好材料：胡萝卜切丁，葱切葱花，蒜、姜切末，肉皮切0.5cm宽，红干椒切小段
青豆炒肉皮的做法步骤22.青豆用水焯七成熟
青豆炒肉皮的做法步骤33.豆油四、五勺，加勺动物油（荤油）
青豆炒肉皮的做法步骤尺培44.加入红油豆瓣酱一勺，蒜末姜末、胡萝卜煸炒爆香
青豆炒肉皮的做法步骤55.加入肉皮让困败煸炒爆香
青豆炒肉皮的做法步骤66.加入青豆煸炒
青豆炒肉皮的做法步骤77.待青豆九成熟加入红干椒、酱坦颤油、白醋、蒸鱼豉油继续大火煸炒，如果青豆有些生，可以加些水
青豆炒肉皮的做法步骤88.出锅后撒些香菜体味儿，不喜欢色泽重的可以用盐代替一点点酱油
㈦ 泡干豆腐皮的做法大全
一、干豆腐皮如何泡
最先，将干豆腐皮清洗一遍，留意清洗的情况下不可以太用劲，随后放入盆中侵泡。侵泡时间无需太长，防止泡得过软成粘稠，侵泡后的豆油皮再切割成窄条，可拌凉菜可烧菜，十分美味可口！
泡的干豆皮怎么做好吃
二、干豆腐皮的作法
原材料：干豆腐皮，朝天椒，小葱，姜，米酒，生抽，盐，鸡精，白糖，木薯淀粉，动物油，蒜小量、
泡的干豆皮怎么做好吃
作法：
1、将干豆腐皮切割成1公分宽、5公分长的条，随后放进水里略煮，喜欢吃嫩嫩觉得，就多煮一会；
2、尖朝天椒切成片；
3、炒锅内加点油烧开，放入姜蒜末爆锅掉色；
4、放入干豆腐皮爆锅、
5、加上料酒、生抽、食盐、白砂糖、高汤200克；
6、待烧透当下入尖朝天椒片、鸡精煸炒；
7、用湿淀粉勾芡，淋明油炒匀，出勺摆盘即成。
三、干豆腐皮的营养成分
最先，豆油皮性平味甘，有清热润肺、止咳化痰祛痰、健脾养胃、祛毒、抑汗等作用。
次之，豆油皮营养丰富，蛋白、碳水化合物成分高，据现代科学技术测量，也有铁、钙、钼等身体所必不可少的18种营养元素。少年儿童服用能提升抵抗能力，推动人体和智商的发展趋势。
其次，针对孕妈妈们而言，生完孩子期内服用豆油皮既能迅速修复身心健康，又能提升母乳。豆油皮也有易于消化、消化吸收快的优势。是生完孩子必需的理想化食品哦！
四、干豆腐皮如何挑
高品质的干豆腐皮有下列的特性：
1、外型：样子齐整，有延展性，鲜嫩，挤压成型后无液体外渗
2、颜色：乳白色或浅黄色，稍有光泽度
3、味道：正宗，咸淡适中
4、味道：芳香
那么怎么辨别干豆腐皮是伪劣的呢？
1、外型：不齐整，不光滑，延展性差。
2、颜色：深黄色或略红或绿，暗淡无光
3、味道：馊味、恶臭味
4、味道：苦、涩、酸等味
㈧ 豆皮结的做法大全
主料2种
装盘了
㈨ 吃豆腐皮的好处
豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良、年老细敏橡瘦，身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，经常腹泻以及脾胃虚寒之芦让人应忌用。
豆腐皮的四大食用方法：一、炒：豆腐皮浸湿切就，配以少量时鲜蔬菜，同炒即成。二、煮：(汤)豆腐皮桥哗旁撕成条状，放入沸水稍煮加调料即成。三煎：豆腐皮浸湿摊平，入锅煎成金黄色即成。四炸：(响铃)同上法，切成寸段，入沸炸松即成。素鸭、素火腿：豆腐皮浸湿摊平，层层调料，稍加造型，先蒸后煎，即成。
营养价值 豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素，儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复身体健康。豆腐皮有止咳、化痰、解毒、清热、养胃等多种疗效，是各种人群食用的佳品。