① 想吃纯素馅的饺子，这5款馅料一定要收藏好，鲜嫩多汁，营养美味
饺子是我们生活中常见的 美食 ，过年过节，家人团圆，时令节气都要吃饺子，在中国北方，每年的冬至都有吃饺子的习惯，饺子有“消寒”之意，老人还善意地骗小孩子， “冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，孩子一害怕，就都乖乖地吃了，我小时候也没少被骗，人们喜欢吃饺子，除了饺子美味以外，更喜欢的，是那种家庭团聚的氛围。
有人和面，有人调馅，家人们围坐在一起包饺子，一片欢声笑语，煮熟后的饺子，也能当成下酒菜，“饺子就酒，越喝越有”，边吃边喝，最后再来一碗饺子汤，“原汤化原食”，这一顿 操作下来，感觉特别的幸福。
要问什么馅的饺子好吃？可能每个人的心中，都有一款不同的答案，有人爱吃肉馅，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉，有人爱吃素馅，韭菜鸡蛋、黄瓜、白菜、野菜、胡萝卜等，从理论上来讲，大部分蔬菜和肉类，都能制成饺子馅，家中有老人，除了制作肉馅以外，我更偏爱调素馅的饺子，鲜嫩多汁，营养美味不油腻，今天分享5款不同的做法，希望对您有帮助，以下是步骤过程。
2、想要韭菜不出水，盐一定别放太早，什么时候包，什么时候放，这是最正确的选择，因为盐会逼出韭菜的水分，绿油油的汤汁流掉太可惜了，汤汁含有大量的营养物质。
1、准备食材，有香菇、鸡蛋、葱姜蒜末，把小白菜提前清洗干净，起锅烧水，滴一些食用油，下小白菜焯水30秒钟捞出，放入凉水中投凉，攥干水分切成馅，起锅烧油，下入鸡蛋液，煎成碎末出锅。
2、炒完鸡蛋之后，继续下入葱姜蒜末爆香，放适量的生抽、蚝油调味，再放香菇炒一炒，如果是干香菇则需要泡发，湿香菇洗净直接切，炒入味关火放凉，将切好的小白菜、鸡蛋末，放入香菇中调馅，放食盐、胡椒粉调味，搅拌均匀即可包饺子。
1、食材准备完毕，首先把黑木耳泡水，浸泡两个小时，切成小朵，接着把西葫芦和胡萝卜削皮，擦成细丝，两种要进行不同的处理，胡萝卜丝下锅炒一炒，炒掉萝卜的生味，西葫芦丝撒盐腌制十五分钟，攥干多余的水分，三个鸡蛋搅散，下锅煎成鸡蛋碎。
2、将所有的食材混合到一起，西葫芦攥干多余的水分，随便切上两刀，接着开始调味，依次放入食盐、蚝油、芝麻香油、鸡精、十三香，抓上一小把虾皮，搅拌均匀，腌制十分钟之后，即可开始包饺子。
1、准备两根黄瓜，清洗干净，不用去皮，用擦丝器擦成细丝，装入盆中，三个鸡蛋打成蛋液，起锅烧油，下锅炒出鸡蛋碎，半根胡萝卜，擦成细丝，所有的食材装在一起，开始调味，依次放入芝麻香油、蚝油和食盐，其它无需添加，搅拌均匀即可。
2、按照这个方式制作的饺子馅，味道清香可口，鲜嫩不油腻，吃腻了大鱼大肉，偶尔来一顿素馅饺子，也是一种不错的选择，说句实在话，比肉馅的要好吃。
1、准备圆白菜半个，胡萝卜一根，油条一根，粉丝适量，开始制作，白菜切成碎末，撒盐腌制十五分钟，攥干多余的水分，粉丝热水泡发，萝卜切碎，大虾破壳取肉。
2、油条切成碎丁，用虾头炸个虾油，把胡萝卜炒一炒，去掉生萝卜味，葱花切成碎末，全部放入盆中以后，开始调味，放入适量的生抽、芝麻香油、蚝油和食盐，搅拌均匀，即可开始包饺子。
② 做饺子馅时，别只会放油，学会3个小妙招，饺子鲜香不油腻
说到饺子，北方人对此一定不会陌生，即使平时不吃，过新年的时候餐桌上一定得有，全家人都要吃上几个。曾经我还以为全国人民过年的时候都要吃饺子呢，后来才知道只有北方人有这种传统。
其实饺子的口感鲜香美味，即使不是特定的、流传千年的传统 美食 ，只是一种普通的小吃，也让人沉浸在它的美味中。
对于大多数北方人而言，都是会包饺子的，而且做出来一点都不比外面的饺子馆里差。但是还有很多不善厨艺的人，要不就是直接不会包，要不就是包出来馅料不美味，跟别人做的差远了。包饺子虽然看上去很简单，但是一些小技巧也是需要掌握的，只有掌握好技巧，饺子馅才会更香。
做饺子馅时，别只会放油和普通的调味品，还有很关键的东西，往往很多人都忘记放。今天我来给大家分享包饺子需要掌握的3个小窍门，这样包出来的饺子太鲜太香了，吃多了也不油腻。
做饺子馅时，别只会放油，学会3个小妙招，饺子鲜香不油腻。
第一个技巧：放葱姜
日常炒菜的时候，必不可少的调味品是什么？绝对是葱姜蒜，但是这3味料的味道比较大，有很多人都不喜欢，因此在调饺子馅的时候也不喜欢放。
其实在包饺子的时候，蒜的味道比较奇怪，可以不放，但是葱姜是必不可少的。尤其是在调肉馅饺子的时候，一定要放葱姜，不仅可以提香，而且还可以起到去腥作用。
第二个技巧：先调肉馅
一般我们在做饺子的时候，饺子馅都是荤素搭配的，有肉也有素菜。很多人都喜欢把肉馅、素馅混合在一起，然后加上调料开始调馅，其实是不正确的。
正确方法应该是将调味料全都放在肉馅中搅拌均匀，然后再放其他的蔬菜。如果遇到容易出水的素馅，我们还应该先往蔬菜中加上些食用油搅拌均匀之后，再和肉馅混合。
这样可以防止馅料出水，调出来的馅料更好吃。
第三个技巧：往肉馅中加少许清水
我们在调肉馅的时候，除了放调味料之外，还需要放少许清水。注意清水的量不用太多，一点就可以，然后将其搅打上劲。这样调出来的肉馅更加鲜嫩，吃起来才会更美味。
③ 头伏吃饺子，这3款素饺子馅做法，清香不油腻，适合三伏天
俗话说：“王者以民为天，而民以食为天”，作为平头老百姓，“吃”就是我们生活中的头等大事。明天就入初伏了，北方有着“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，所以在我们当地，初伏这天家家户户都会张罗着包饺子。
三伏天的到来，意味着真正意义上的“苦夏”即将开始，酷热的气候也会让人疲惫倦怠，食欲不振，而饺子作为最重要的传统 美食 ，自古以来被认为是最开胃解馋的食物。另外，饺子外形酷似元宝，元宝属金，金宝长伏，“伏”与“福”谐音，因此，头伏吃饺子也寓意着“元宝藏福”，期望着能够平安度夏。
我们都知道饺子的馅料非常多，只是头伏这天包的饺子一般都以素馅为主，清淡可口，开胃解暑，吃完饺子再喝上一碗热乎乎的原汤发发汗，有助于驱散夏“毒”。下面给大家推荐3款素饺子馅做法，清香不油腻，适合三伏天。
夏季的茄子是最鲜嫩的时候，将其切成小丁，用油炒香后做成饺子馅，有一股独特的茄子清香，甚至比肉馅还好吃。不过，茄子做馅料我唯一缺点就是爱出汤汁，所以炒茄子这步要注意记得稍微多炒一会。
食材：长茄子2个、胡萝卜1个、干木耳5克。
调料：食盐2克、生抽3克、香油2克、十三香2克、蚝油3克、食用适量。
1、长茄子洗净刮去外皮，切成小丁；炒锅上灶，倒适量食用油，加入茄子丁小火慢炒，炒软后关火。
2、胡萝卜洗净去皮，擦成细丝，加入少许食盐腌出水分；等萝卜丝变软后，用纱布兜住攥干水分，移到案板切成碎。
4、干木耳要提前泡发，择去老蒂，反复洗净，用刀切碎。
5、把炒好的茄子丁、胡萝卜丁、木耳丁倒入大碗中，加入食盐、生抽、香油、十三香、蚝油，搅拌均匀，“茄子素馅”就调好了。
很多人吃黄瓜一般都是凉拌或直接生食，但将其擦成丝做饺子馅也是不错的选择，清香的黄瓜入馅后口感依旧清脆，还多了一股特有的清香味。
食材：黄瓜300克、干木耳5克、鸡蛋2枚。
调料：食盐2克、生抽2克、香油1克、蚝油1克、十三香1克、食用油适量。
1、黄瓜洗净对半切开去除内瓤，剩下瓜肉擦成细丝，撒入少许食盐拌匀杀出水分；等瓜条变软后，用细纱布将其包裹攥干水分，移到案板切碎。
2、干木耳提前泡发，择去老蒂，入水反复洗净，切碎备用。
3、鸡蛋打散，倒入热油锅中快速滑散成蛋碎，稍微煎一煎，成熟后盛出。
4、黄瓜丝、木耳碎、鸡蛋碎倒入大碗中，加入食盐、生抽酱油、香油、蚝油、十三香，搅拌均匀，“黄瓜素馅”就调好了。
茴香的香味就如同韭菜一样让人“又爱又恨”，但不得不说确是爱吃之人的“心头好”，将其切碎包入馅中，香味更甚。
食材：茴香300克、鸡蛋2个。
调料：食盐2克、生抽3克、老抽1克、食用油20克、香油2克、十三香1克、蚝油2克。
1、茴香摘干洗净，切去老根，剩余部分用刀沿一头切碎。
2、鸡蛋打入碗中搅散，倒入热油锅中快速滑成鸡蛋碎，煎一煎成熟后盛出。
3、等鸡蛋碎晾晾后倒入茴香中，加生抽、老抽、香油、蚝油、十三香、食用油，搅拌拌均，“茴香素馅”就调好了。
④ 老话说“头伏饺子二伏面”，哪种饺子馅清爽鲜香不油腻呢该怎么调
老话说“头伏饺子二伏面”，哪种饺子馅清爽鲜香不油腻呢？老话“头伏饺子二伏面”，进到三伏天北方地区是有吃饺子的风俗习惯的，初夏新收获的麦子，磨出去的小麦面粉麦香味十足，炎夏各种肉类、瓜果蔬菜食物丰厚，配搭下去用于做饺子也最好不过。夏季有夏天独特的味儿，水饺采用的包馅自然也需要带些“夏味道”，，营养搭配，全是清新鲜美不油腻的，亲人也爱吃
该怎么调？小茴香猪肉馅饺子“北人呼为小茴香，声相仿为怀香”，茴香苗是北方地区人没边儿，夏季看起来特别是在繁茂，有一种与众不同的香气，一口下来醒脑提神，香气震撼味觉，乃至比韭菜馅的还需要浓郁，让人意犹未尽。
⑤ 拌饺子馅儿，学会“这一招”，饺子味道鲜香，好吃不油腻
饺子是我国的传统 美食 ，逢年过节，餐桌上总少不了一盘鲜香滑嫩的水饺。对于北方人来说，隔三差五不吃饺子，就觉得浑身难受。
众所周知，包饺子最重要的就是拌饺子馅儿，有些朋友拌出来的饺子馅儿不好吃，直接毁了一整锅饺子。其 实拌饺子馅儿时，学会“这一招”，饺子味道鲜香，好吃不油腻。
下面我们就来看看最常见的 白菜猪肉馅儿。
第一步， 准备猪肉、大白菜、面粉、大葱、姜、盐等，将适量的 面粉 倒进盆中，加入适量的 盐 拌匀，再加入适量的 水 揉面，待揉成光滑的 面团 即可。
第二步， 将白菜剁碎后放入盐进行腌制，通常腌制 12分钟 即可。（注意：白菜先腌制出水分再食用，记住这一招，饺子味道鲜香，好吃不油腻）
第三步， 将猪肉剁碎，葱姜片切好放进去，并加入生抽、盐、花椒粉、白糖等调味料，用筷子拌匀进行腌制，腌制 30分钟 左右。
第四步， 将腌制好的白菜和猪肉拌在一起，并放入适量的香油，再将面条擀成薄皮儿（饺子皮一定要软），接下来就可以包饺子了。
最后， 烧一锅开水，饺子就可以下锅了，下锅后为了避免饺子和锅底粘在一起， 就往里加入一碗凉水，待水开后，再加入一碗凉水。 待饺子浮在水面圆圆鼓鼓的，就可以出锅了。
饺子出锅后，大家可以根据自己的口味，放入醋、辣椒油、生抽、香菜等调味料即可。
⑥ 茄子全素馅饺子做法是怎样的
茄子是一道家常菜，超市都有，尤其是紫柄茄子特别好吃，而且水分很大。我们年轻的时候，记得当时的条件很差，没有水果可吃，但是每个家庭都会在他们自己的地里种点蔬菜，并且有许多种茄子。我们经常结伴一起去地里摘茄子，洗完之后，我们直接把它当成水果吃，味道很好，水分很大，尝起来和水果一样。现在，很少有人把茄子当生水果吃，但是包饺子真的很好吃。鸡蛋、豆腐、青葱、生姜等可以作为配料加入，做成全素馅的茄子饺子。味道很好。接下来，我将详细介绍全素馅茄子饺子的制作方法。
刚刚捞出的饺子应不断摇动，并在两个盘子上来回倾倒，以防粘连。它们冷却后可以食用。你可以加入香醋和芝麻油来制备果汁。蘸醋的饺子非常好吃。
⑦ 白菜素馅饺子怎么做
素白菜饺子怎么做好吃
首先需要把豆腐放到锅中炒烫一下捞出来，然后再把豆芽焯烫好剁碎，豆腐碾碎以后再准备一些白菜清洗干净以后剁碎，里面添加一个鸡蛋，再准备韭菜清洗干净以后剁碎，添加一些蚝油，生抽，盐搅拌均匀，锅中加入适量的水煮开，把包好的饺子放进去，煮熟以后就可以吃了。
素白菜饺子的营养价值
适当的吃一些素白菜饺子，能够补充身体所需要的铜元素以及其他的矿物质元素，让身体免疫力有所提高，适当的吃一些素白菜饺子还可以达到润肠通便作用，让肠道蠕动速度变得更快，让消化吸收功能变得更好，避免大便干燥的情况出现，而且还可以让排便的情况更加通畅，让便秘问题得到有效解决。
适当的吃一些素白菜饺子还可以达到抵抗癌症，预防癌症作用，让皮肤的抵抗能力变得更强，喜欢吃的人就可以适当的吃一些来调节自己的身体。
素饺子馅怎么调
素饺子馅的种类还是非常多的，调配的方法也非常简单，需要先准备一些新鲜的西葫芦，清洗干净以后剁碎，把里面的水分挤干，黑木耳泡发一下洗干净也剁碎，然后准备一些葱末，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，锅中加入适量的油烧热，把鸡蛋放进去翻炒，炒碎以后就可以盛出来放到容器当中，加入木耳碎，鸡蛋以及西葫芦，再加入一些料酒，生抽，鸡粉，五香粉以及葱花，搅拌均匀后就可以用来包饺子了。
吃素的好处
吃素对身体有一定的好处，这样可以让蛋白质摄入过多的情况得到调节，让不饱和油脂含量增加，而且还可以预防心血管疾病出现，达到很好的预防大肠癌，降低血压，降低胆固醇作用。
吃素还可以让肠胃得到更有效的保护，吃素的人身体抵抗能力就比较强，肠胃方面出现的疾病几率就会低一些，而且吃素的人经常会吃各种蔬菜，谷物类食物以及水果，是很容易被身体吸收利用的，一般素食里面的纤维素含量很高，便秘出现的几率也可以减少，让身材保持得更好。
吃素还可以让心态变得更加平和，因为肉食里面的一些激素成分，可能会让脾气变得不是那么好，吃素的人性格就变得比较温顺一些，经常吃素还可以达到延年益寿作用，能够让身体体质变好，抵抗疾病的能力增强。
经常吃素可以让体重减轻，身材肥胖的情况不会那么严重，因为素食里面的热量本身就很少，而且几乎没有脂肪成分，所以并没有太多的能量会储存在身体里面，经常吃素还能让患上癌症的风险降低很多，如果总是吃肉，那么结肠癌的出现几率就会增加，素食里面的纤维素含量很高，可以让肠道蠕动的速度变得更快，让毒素更快的排出，这样结肠癌出现的几率就会减少很多。
吃素虽然可以给身体带来很大的帮助，但也要注意和其他的食物好好的搭配在一起吃，吃素就需要注意好好的补充蛋白质，因为素食里面几乎并不含有蛋白质成分，像坚果类食物，豆类食物，乳制品等，适当的多吃一些就能让身体营养均衡。
喜欢吃素的人没有办法从肉食里面来获取钙质，这个时候就应该注意一定不要不喝乳制品，应该经常喝一些钙强化果汁，多吃黄豆，多喝豆浆，这样钙质才能够更好的吸收，能够让身体变得更加健康。
⑧ 素馅饺子有哪些馅好吃
素馅饺子有：
1、菠菜素馅饺子
主要是用新鲜的菠菜叶子和面粉制作而成的，口感特别的清新，吃起来也特别的爽口，仿佛置身于大自然中，带有香草的气息，吃了让人的心情特别的舒畅，而且蔬菜中富含维生素，对人的身体健康特别的有好处，水分也特别的足，对皮肤也特别的有帮助。
2、彩色素馅饺子
主要是用菠菜、卤豆腐干、木耳、等调料进行制作而成，做出来的口感非常的好吃，让人吃得非常的有食欲，因此，有很多人都对它赞不绝口。
3、吊瓜馅饺子
吊瓜中含有淀粉的成分，它能够给人提供足够的能量，而且它的口感也非常的好吃，又脆又香，一点也不油腻，特别的清爽，非常适合在夏天吃。
4、韭菜馅饺子
将新鲜的韭菜和面粉融合在一起，就做出来的饺子非常的香，特别适合当早餐来吃，而且韭菜有清热解暑的作用，所以大家应该多吃。
5、香菜馅饺子
饺子中带有香菜的香味在里面，让人吃了赞不绝口，吃了还想再吃，它可以当做零食来吃，不过不喜香菜的人就不喜欢吃了。
6、木耳芹菜馅饺子
用木耳和芹菜制作出来的饺子，口感非常的好吃，又脆又香，而且木耳和芹菜对人的身体特别的有好处，芹菜能够起到解便秘的作用，因此，它受到了许多老年人对它的好评。