‘壹’ 鸡蛋饼怎么做简单做法
主料:小麦面粉(20克)、鸡蛋(1个)
辅料:培根(2片)、玉米(20克)、香肠(1根)、植物油(10毫升)、天然酵母液(30毫升)
1. 鸡蛋磕在碗里放入玉米粒、培根或者你想吃的蔬菜胡萝卜、芹菜碎、洋葱碎,反正是你想吃的
2. 面粉
3. 之后你就把面粉倒进之前的蛋糊中拌匀,随意拌,没有干粉就可以了,中餐就是不担心面粉会不会起筋,不像蛋糕还要注意手法
4. 锅先烧热再放底油
5. 油稍热后把面糊倒进去,用木铲把面糊摊平
6. 盖上锅盖,小火1分钟,晃动下锅,感觉面糊底部定型轻松脱离不粘锅翻面
7. 翻面后继续小火,盖上锅盖1分钟
8. 两面金黄色就可以出锅,香肠放在中间卷起
‘贰’ 怎样做出一个好吃的鸡蛋饼
鸡蛋饼的做法比较简单,主要由鲜鸡蛋、面粉、淀粉、盐、葱等制作而成。其口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,好吃又不上火。
营养价值
鸡蛋是我们日常生活中最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质以及优质蛋白质。对人体而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼含的热量很高,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量并参与复杂的新陈代谢过程。
食材准备
主料:鸡蛋,面粉,胡萝卜,青椒,葱花
配料:盐,生抽,五香粉
制作步骤
1,打两个鸡蛋到大碗中,加入适量的面粉和水搅拌均匀,再调入适量的盐、五香粉和生抽
2,将胡萝卜和青椒切成细丝,加到面粉糊中,在加入切好的葱花,搅拌均匀
3,烧热油锅,将调好的面粉糊倒入锅中(少倒点,煎薄点更好吃,可以分几次倒),煎到两面金黄即可铲入盘中
4,将煎好的鸡蛋饼切成块装入盘中即可
‘叁’ 鸡蛋饼最简单的做法
鸡蛋饼的做法
材料
面粉180克(1杯半),鸡蛋4个,清水约110克(这次用的是黄瓜,黄瓜本身含水量比较多。如果是其他蔬菜的话要酌情增加水量),黄瓜1根
调料:盐约1/2小匙,油,白胡椒粉
做法
1、黄瓜洗净擦成丝;打入鸡蛋,调入盐、香油和白胡椒粉,之后拌匀;倒入面粉,略微拌匀(此时不用过度搅拌);倒入水(水要视情况分次倒入);
2、搅匀。最后面糊的状态是用筷子挑起能轻松滴落;平底锅中倒入油(无需太多),转动锅柄,使油均匀分布在锅底。然后舀一大勺面糊倒入锅中间;用铲子轻轻刮动面糊表面,将其摊平。开小火,盖上锅盖;待饼的一面充分凝固,颜色变黄后翻面,烙至另一面也呈金黄色就好了。
‘肆’ 鸡蛋饼简单制作方法
今天就分享一款佛手瓜鸡丝鸡蛋饼,低脂饱腹,营养全面又美味好吃。
这款鸡蛋饼食材比较简单,不加面粉,也不加水,只需要自己喜欢的蔬菜和鸡蛋就可以了。家里正好有佛手瓜,炒着吃清脆可口,想着做饼也一样好吃吧。于是就用佛手瓜和鸡蛋、鸡肉一起做了这款鸡蛋饼,做法简单,几分钟就出锅,厨房小白也能学会,连吃3天都不会腻。
如果你和我一样正在减脂期,不妨试试这款蔬菜鸡丝蛋饼吧!有菜有肉有鸡蛋,一锅搞定,低脂又饱腹,真香!
佛手瓜鸡丝蛋饼
食材:佛手瓜半个,胡萝卜一块,鸡蛋2~3个,鸡脯肉一块,洋葱少许,香葱适量,黑芝麻适量,盐少许、胡椒粉少许,食用油少许。
制作过程:
佛手瓜、胡萝卜用擦菜器擦成细丝,家里常备一个擦菜器非常方便,特别刀工不好的小伙伴可以备一个,便宜又好用。香葱切葱花备用。
鸡肉洗净切细条,洋葱少许切末或是切丝均可。切好的鸡肉放入小碗中,加少许的盐,黑胡椒粉和洋葱,点点料酒抓匀腌制一会。
切好的佛手瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中,加少许盐,胡椒粉和葱花拌匀腌制一会儿。
鸡蛋打入碗中,放少许的盐,用蛋抽搅打至顺滑
小平底锅没有找到,暂且用个汤锅来做。最好用平底锅哦,这样出锅的时候才能保证饼的完整度,可别像我一样,做了2个,碎了一个。
平底锅预热,倒入少许食用油,放入鸡丝、胡萝卜丝和佛手瓜丝,用筷子翻炒至断生。
倒入鸡蛋液,撒上葱花、黑芝麻,盖上盖子小火煎至饼熟即可。一般注意观察饼的凝固情况,表面凝固了再稍微煎1分钟即可关火。
盛出切块,装盘即可,还可以挤上番茄酱点缀一下,一道营养好吃、低脂饱腹的早餐饼就做好了,做法简单,10分钟就能吃上热乎乎的鸡蛋饼,搭配一碗米粥、豆浆或是牛奶,元气满满。
荷妈美食小贴士:
1、做这种鸡蛋饼请用不粘锅来做哦,只需要一点点油就可以防粘。
2、蔬菜可以根据自己的喜好,我家只有佛手瓜,所以就只能用它,大家也可以用黄瓜、西葫芦、小南瓜等等,或是其他的绿叶蔬菜都可以。
3、鸡蛋入锅后要小火哦,以免鸡蛋饼底部糊掉。