① 早餐怎么做简单好吃又有营养
现在有很多的年轻人工作压力比较大,而且平时早饭的时间往往都用来睡觉,所以很多人都会选择快捷的早餐,但是时间长了亚洲人的肠胃确实和欧洲人的面包不太相符,他们怎么样能做一个最快而又方便的早餐呢?
再忙也要记得吃早饭。都知道大家忙,也知道大家赶时间,但是早饭真的是对人很重要,而且如果你不去吃早饭的话,在上班期间也会感觉到非常劳累不到中午就会饿了,所以会选择吃一些小食品,这些小食品对身体没有什么好处不仅如此,如果被老板发现还是一种上班,偷懒的行为真的是得不偿失。所以每天不妨多出来那么几分钟给自己准备一个像样的早餐,让自己活力一天充满信心,难道不好吗?在这里,如果你真的做不了早餐的话,建议大家赶紧找一个另一半叭。
② 简单又好吃的东西
平时在外面吃饭,总是又贵又难吃。想学做饭,看看网上的教程又是看着简单,做起来却很失败,就好比下面这个网友,把西红柿炒鸡蛋做成了下面这样子!
今天就为大家准备了一份简单好学的菜谱,保证能做好。
西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋是一道非常好做的菜,也是很多人第一次做的菜。而且几乎只要盐就可以做出来。
材料:西红柿,鸡蛋,盐,油
做法:
1将油倒入锅中,加热后将打散的鸡蛋放入锅里翻炒几下即可,不用翻炒太长时间,保持鸡蛋的嫩度,捞出。
2将油倒入锅中加热,加入西红柿翻炒,放入适量的盐,再放入鸡蛋。
3翻炒几分钟后出锅即可,根据个人爱好加入适量的盐。
薯仔萝卜丝
薯仔丝同样也是很多刚开始学做菜的人的首选,这道菜同样很简单。胡萝卜富含丰富的维生素,胡萝卜素。几分钟就能做好,非常适合快节奏的生活。
材料:薯仔丝,胡萝卜丝,葱姜蒜,盐,酱油
做法:
1油锅加热,倒入葱姜蒜,调料。
2翻炒后放入胡萝卜丝,翻炒。
3倒入薯仔丝,继续翻炒,倒入少量酱油。
4等薯仔丝和胡萝卜丝熟了之后出锅即可。还可以在出锅前倒入少许醋,提升口感。
腐竹炒火腿
喜欢吃肉的朋友们,也可以选择这道菜。提前把腐竹泡好,大约需要6到8小时泡腐竹。待腐竹泡成发白的样子即可。
材料:猪肉,火腿,腐竹,葱姜蒜,盐。
做法:
1油锅加热后,放入猪肉,葱姜蒜,待猪肉变成颜色发白,就代表猪肉已经熟了。
2放入腐竹,大火爆炒。若锅内有发焦的迹象。调低小火继续翻炒。
3待腐竹熟了之后,放入火腿,翻炒几下就出锅即可。
4注意火候,不要倒酱油,酱油会使得菜发黑。
蒜薹炒肉
蒜薹炒肉做法也很简单,肉菜也解馋,是一道非常实用的菜。
材料:蒜薹,肉,盐,葱姜蒜,辣椒。
做法:
1将蒜薹洗好切好,放入盆里,加入适量的盐,这样可以使蒜薹里的水分出来,使得蒜薹比较嫩。
2锅里放油,加热后,放入肉,葱姜蒜,辣椒,调料。进行爆炒。
3猪肉炒好后,倒入蒜薹。注意把握好火候,用小火炒。
4可以适当的倒入耗油。耗油提味。
5根据自己的喜好放盐,炒好后出锅即可。
③ 有什么吃的是又简单又好吃又有营养的
希望大家表鄙视我。
就是你买点燕麦片、奶粉,饿了的时候就混合、加水冲泡,吃的饱,也有营养。你可以根据情况,选择低糖、低脂的奶粉、燕麦片,现在也除了很多有添加成分的,去一次超市,之后就可以宅在家里了。
其他也有豆奶粉、黄豆粉、芝麻糊。
泡面就免了,吃多了腻味,而且完全没有营养。
④ 怎样做简单好吃的营养午餐
链接:
内含25份简单的营养餐,还有各种营养餐搭配方式,简单快捷,时候忙碌的人
⑤ 什么东西有营养,又好吃,做起来又简单
玉米-洗干净了一煮就行了!
红薯-洗干净了,放微波炉一烤就行了!
牛奶荷包蛋-牛奶加热鸡蛋打进去煮熟就行了!
豆浆,五谷豆浆
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黄豆等豆子前一天晚上洗干净,第二天用豆浆机做.
简单,有营养吧!
⑥ 早饭 吃什么 既简单又有营养 还方便快捷好吃
营养早餐食谱
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http://www.39.net 时间:2004年05月13日
(一)
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
(二)
燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
(三)
黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
(四)
皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.薯仔.胡萝卜。
(五)
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
(六)
牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉薯仔丁。
牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。
鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
牛肉薯仔丁:牛肉.薯仔.胡萝卜.圆椒。
⑦ 有什么既营养做起来又方便简单的好吃的食物
豆浆,鸡蛋,米粥、馒头和生拌的新鲜蔬菜等。
⑧ 什么食物做起来方便,又好吃,又有营养
做营养快餐,这个做起来方便快捷、简单,用的材料也不多,需要的材料:鸡蛋、火腿、黄瓜、米饭、就这几种就可以做出很好吃的快餐!你可以试试哦!!!