① 好吃又不上火的零食
许多人都会有没有到饭点就开始饥饿的状态，如果一直饿着肚子就很难专心做事想事情，所以肚子饿了的时候应该吃一些小零食来充饥。不过有的零食很容易上火，一般油炸膨化食品是很容易上火的，所以建议吃一些既管饱又不热气的健康零食。
1、麦片
麦片建议选择燕麦片，因为相比其它的麦片，热量低一些，不容易长胖，而且富含碳水化合物和纤维素，吃一杯保证管饱，而且也很好消化，到了饭点不会影响都到食欲。当然，如果觉得单独吃燕麦片味道过于清淡吃不下，可以加入一些牛奶、酸奶、坚果、水果、蜂蜜等食物，这样味道会更好。
2. 芝麻糊
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品，属于粗粮食物，营养丰富，清甜麻香，既可以解馋，也可以充饥，而且不上火。对于女性和老人来说，是很健康的零食。
3. 水果干
水果干也是可以充饥的，因为里面含有糖分，可以给人体快吐提供糖分，补充能量，而且芒果干酸甜可口，可以解馋，又不容易上火。不过水果干的糖分较多，建议一次吃5-6片就可以了，吃多了容易囤积脂肪。常见的水果干如芒果干、草莓干、苹果干等，可以试试小谷熊芒果干。
4. 酸奶
酸奶是由牛奶或羊奶发酵而成的制品，味道酸甜，且富含各种乳酸菌、脂肪、蛋白质等营养，酸奶的热量算是比较高的，因此也可以起到饱腹的作用，而且也不会上火。不过就是酸奶吃多了也容易引起肥胖，所以女性建议吃低脂或脱脂酸奶，还有希腊酸奶也不错，热量极低，是减肥的佳品。
② 不上火小食
不上火的小食品零食有
比较符合要求绿豆糕、柚子茶、
乐事清爽薯片、山楂脯、葡萄干
最好吃一些水果不会上火。
③ 冬天干燥，很容易上火，平时需要多吃些蔬菜水果补充维生素，请问有什么方便快捷又好吃的蔬菜做法吗
你好，想要在冬天烤蔬菜补充维生素，最方便快捷的有好吃的办法就是根据饮食习惯，选择凉拌或水煮。这两种料理是不考究厨艺，就能够轻松完成的。当然你要是不怕透心凉，你也选择一些可以带有甜味的蔬菜，只需要清洗一下，你就能生吃了。
冬天由于气温较低，在冬天吃凉拌的会感觉从内而外的冷，所以我建议选择水煮。能在享受蔬菜滋味的同时，又能暖身体和补充维生素。水煮可以选择素火锅的方式，按照你的饮食喜好选择锅底。这里你需要注意的是，不要吃羊肉！因为你的要求是不上火，而羊肉属于发物，在吃完羊肉之后，会很容易上火。
在选择选择汤底的时候，你要选择除辣以外不上火的汤底涮蔬菜。食材选择以菌类或者豆制品、蔬菜为主，先将所有的食材在清水内清洗干净，去除食材中的杂质，其中的腐竹需要提前浸泡水，然后再沥干水分备用。
清洗好食材以后，在一个干净的碗中加入葱、香菜、蒜瓣、花生酱或者芝麻酱搅拌均匀，做成其中一种调味料。
锅内加入适量的清水，加入准备好的辅料，如红枣、大葱、生姜放入到锅内煮沸，根据个人的喜好，也可以加入少量的番茄煮开，因为番茄可以增加火锅的鲜味。
下一步就是加入准备好的菌类食品，如鲜香菇、金针菇、腐竹一类的，因为这类食材相对比较耐煮，因此需要煮的时间久一点。
然后加入少量的花生油和食盐进行调味。再加入适量的粉丝煮熟后就可以食用了。然后可以根据自己喜好加入其他的各种食材在锅内烫熟后就可以随时取出食用了。
这样可以尽能的在干燥的冬天，不上火的通过食用蔬菜补充维生素。在不需要什么料理基础之下，通过简单的料理使得蔬菜方便快捷又好吃。
④ 什么零食好吃不上火
推荐下好吃又健康的南国椰味零食吧！
并且不是油炸，而是140℃的高温焙烤，一颗颗色泽金黄，一个小圈圈圈住了味蕾上的酥脆。大小适宜，随时随地都可以一尝其口味，不开心的时候来一口，生活需要点甜！开心的时候来一口，甜上加甜，心情不要太美丽！
⑤ 有哪些美食不上火而且简单易做
适合不上火且简单易做的，当然就是曲奇饼干了，曲奇饼干的方法真的非常多，可以根据自己的口味尝试不同种类的曲奇饼干，可以把做好的曲奇饼干放在自己的包包里，随时都可以吃，可以加一些坚果，还有自己喜欢的果干儿，也非常简单不上火。
⑥ 春天来了，容易上火，有什么素菜好吃不上火，做法又简单的
春天的气候多变，天气变得干燥，加上温度逐渐上升，很多人会感觉有些干燥上火，所以需要多吃些素菜来缓解。我家里现在每天都要来点素菜，感觉从这个季节过，怎么也得来点应季的食材。不过我家里有正在上学的孩子，他不太喜欢纯素的菜，所以家里还是以荤素搭配为主。
【特点】:食材搭配多样，颜色绚丽多彩，非常清淡适口的一道菜。不喜欢海鲜也可以直接素炒，也是非常美味的。春天是万物生发的季节，有很多的应季食材可以选择，素菜的选择面就更多了!只要本着少油、少盐的原则，少吃辛辣刺激的食物，那么就可以有效缓解上火的症状。而且春季里有很多时令的山野菜，也是非常美味的，有些只需清洗干净蘸酱食用即可。
⑦ 什么菜好吃不上火
可以吃一些绿色蔬菜，如白菜、西兰花、芹菜、苦瓜、菠菜、大头菜等，也可以吃一些笋类，如青笋、莴笋等，菌类也是可以的，如杏鲍菇、木耳、银耳等，都可以达到去火的效果，而且对身体也是有益而无害的。而且吃这些还可以降血脂，对中老年人也是有益的。上火还可以吃一些含水分大的水果，如梨、西瓜、桃、葡萄等。
⑧ 好吃不上火的美食
丝瓜炒鸡蛋,黄瓜炒鸡蛋，菠菜拌千张，凉拌苦菊。都是很不错的美食，既好吃又不上火，而且做法非常简单。