A. 最近减肥，做什么低脂晚餐最好
一般减脂人士的晚上都要求低脂还要讲究营养均衡，家里有空气烤箱的可以试一下‘烤箱’功能，十几分钟做一盘烤蔬菜，色泽诱人，配菜丰富，口感也是一等一的好，比索然无味的水煮菜要好点！省时又简单，另外还要吃点肉，为了减少高油高盐，还可以配点腌制好的鸡翅，也是无油烘烤，简单的晚餐就搞定了，这样一顿饭不到半小时就弄好了，因为我用的是海氏家的K5空气烤箱，在空气炸锅方面，普通的空气炸锅制作鸡翅所需时间10分钟，海氏K5空气烤箱是用高速热风循环技术，制作鸡翅仅需7分钟就可以出锅，没有同款的就多等等吧~~~
B. 有啥既简单又能减肥晚餐食谱呢
竹笋银耳汤，可以减肥的。1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。
C. 低脂美味又饱腹的晚餐，是哪种减肥人必学的美食
不管到了什么时候，什么季节，减肥永远是女人的热议话题，不是在减肥就是在减肥的路上，没有一个女人是不想要变瘦的，其实就是现在的生活水平太好了，所以10女人之中就有8个是胖妹妹，也难怪，减肥是一件难事，但是美食却又是无法抵挡的。
【烹饪小贴士】：
1、鹰嘴豆是非常硬的所以大家在做的时候一定要将鹰嘴豆浸泡，大约泡一个晚上的时间才可以，然后再煮熟，煮熟的时间就不会很长，大约15分钟到20分钟就差不多了。
2、黑胡椒粉最好是用现磨的，因为现磨的胡椒粉味道可以持续很久，而买来的胡椒粉香味则没有那么浓重，如果大家没有工具的话，用买来的胡椒粉也可以将就。
3、鹰嘴豆的营养是非常丰富的，而且脂肪的含量是特别低的，吃后就会有很强的饱腹感，这样也能达到减肥的效果的。想要减肥的妹子们一定不要错过了。
D. 夏天的时候晚餐轻断食就吃它，低脂又低卡，你知道吗
在夏季，减肥瘦身好像是所有的女生的心有灵犀，每一个女生都想自己能够穿上好看的衣服裤子去逛街、去玩，去吃美味的，可是那种狂吃不胖的女生确实非常少，因此 在夏季，减肥瘦身就变成女生每一个夏季务必要做的事儿。实际上要想取得成功减肥瘦身说难也不会太难说简易也不容易，要自己的意志。相对于那种不愿健身运动的女生，一定要在吃的层面多做留意。夏季断食法晚饭就吃它，低脂肪又低卡，一周吃几回，大家都夸身材苗条！我就给大家强烈推荐一种食材，它就是荞麦。
购买方法
1、选择荞麦面粉看颜色：荞麦中有少量的胡萝卜素，因此 面粉应该是乳白色或是泛黄的颜色，加上了增白剂后，产生氧化还原反应，面粉就变为嫩白或惨乳白色了。
2、选择荞麦面粉时拿手捻搓：高品质面粉触感略微很涩，而掺加了轻钙粉、生石灰粉等化学物质的面粉，触感发滑。
3、选择荞麦面粉闻味道：未加上增白剂的面粉应当有一种浅浅的谷味、芳香味道，而加上了增白剂的面粉会发生淡而无味或含有少量化学品的味儿。与此同时因为面是粉末状的，吸味受潮工作能力都很强，假如返潮后再次烘干处理，会有一些异味，嗅到略微一点谷味是最好是的。此外，提示众多顾客，在选购荞麦面粉时尽可能挑选一些高品质知名品牌和荞麦生产厂家，在商品的外包装盒上标明企业名、生产地、生产制造日期、保存期、质量等级、产品标准号等内容较为齐备的面粉。绿色有机食品在一切状况下都不可应用过氧化物苯甲酰，因此 能够尽可能购买带绿色有机食品标示的面粉。
大家喜欢吃这个吗？
E. 晚餐不吃主食，有什么简单食谱
菠菜加水加入料理机中，打成菠菜汁，过滤掉叶子只留菠菜汁；取一半的菠菜汁加热至沸腾（一沸腾立马关火，不然菜汁会色彩分离；、盆中倒入适量面粉，把沸腾的菠菜汁缓慢倒入，并不停用筷子搅拌，如果晚上不想吃主食，尽量在下午4点左右吃些粗粮饼干之类的补充下体能。晚饭吃些青菜水果沙拉或者饼干等，最好喝杯牛奶。
晚上可食用富含天然高纤维、精蛋白、高维生素等营养粉代餐,可以对人体进行一次全面的自我净化,有利于排除体内毒素和废物,活化人体细胞,提高机体免疫力,达到清理肠胃、降脂减肥、塑身养颜改善亚健康状态,只吃蔬菜，水果以及喝一些米粥类的，晚上肠胃负担大，运动量小，会给身体带来比较大的影响，长期来说，如肥胖呀，消化功能紊乱呀等等
F. 低热量低脂肪，饱腹不长肉的减脂晚餐有哪些呢制作时有哪些注意事项
我们现在追求健康生活，都会选择少吃或者不吃晚餐来控制我们的体重。但是不吃晚餐的习惯，其实与我们现代人的作息还是有一些不太符合的，因为我们往往会在晚上11点钟以后才睡觉，这个时候我们的腹部往往会饿的比较难受。那么我们应该晚餐吃什么，才能饱腹的同时不长肉。今天小编就给大家介绍几种低热量低脂的晚餐。
综上所述，我们需要控制体重，吃东西一定要注意营养搭配，减脂晚餐可以说是能够帮助我们，既有饱腹感，也不让我们在晚上吃得过多。
G. 有什么低脂又方便的减肥餐推荐
我吃的比较多的是拌凉菜，黄瓜、干豆腐丝、丝苦菜是最基本的三样，胡萝卜、香菜、白菜，加入任何合适的生菜，有时还可以放黑木耳、木耳、海蜇、片皮冻等，反正只要是可以生吃的，只要有，我就放进去。没有固定的模式，也可以加炒蛋、炒肉，炒蛋和炒肉要少用油，拌菜时少用香油提味，少用盐和鸡精，适量的葱，会多放一点蒜，适量的十三香、醋、一点糖、一点蚝油。很好吃，很有营养。
这里有一些美味的减肥餐，可以帮助你在运动后补充能量而不增加多余的脂肪。鸡蛋含有大量维生素、矿物质和蛋白质；大虾含有丰富的镁，对调节心脏活动和保护心血管系统起着重要作用。两者都是蛋白质的良好来源。还加入了新鲜的西兰花、薯仔和胡萝卜，用清油炸至两面金黄。这道菜鲜嫩松软，整只虾光滑有弹性。那不妨每天用蒲公英泡杯水来喝，身体会更健康的。
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H. 想减肥晚餐吃什么 超低脂瘦身晚餐推荐
因为晚上活动少，所以不少人会选择不吃晚餐来减肥，但往往一到晚上9点就饿的难受了，这时候吃也不是不吃也不是，太难受了。其实减肥的时候想要晚上不饿又不发胖，吃减肥沙拉是最合适的，有饱腹感又不会不好消化造成脂肪累积。可以试试以下6道低脂减肥沙拉
1、酸奶黄瓜沙拉 这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼！烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。
2、香菜鸡肉沙拉 香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。
3、柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉 如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。
4、鲜虾芦笋米粒沙拉 冬天温暖的沙拉是一种改变生活的，这个绝对不会让人失望。西葫芦、芦笋、虾，将得到一个主要味道刺激，还有添加了一些奶油。如果你减少碳水化合物，把米粒换成你喜欢的绿色蔬菜。
5、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉 关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊奶酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。
6、甘薯石榴和脆藜麦沙拉 不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜薯仔、苹果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批，圆了想要吃一整个星期的心。
I. 有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐
一、红豆薏米粥
材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。
做法：
1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；
2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。