1. 早餐的面包上面抹什么好吃
1、花生酱+果酱
2、牛油+砂糖（虽然不健康，但是超级好吃！牛油放厚些）
3、烤面包+椰子酱
4、牛油+肉松
5、果酱
6、cream
cheese、brie
cheese……
2. 用什么酱涂面包最好
各款面包酱的卡路里如下：
黄油（每100克）有879卡路里，炼奶（每100克）有326卡路里，巧克力酱（每100克）有540卡路里，花生酱（每100克）有600，果酱（每100克）有278卡路里，蜂蜜（每100克）有304卡路里。黄油的热量较巧克力酱和花生酱高，不止热量高，饱和脂肪和盐分同样高。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
1.黄油
黄油是从牛的脂肪提炼出来的酱料，含有高比例的饱和脂肪，饱和脂肪食用过量会影响胆固醇的水平，让坏胆固醇超标，增加血管硬化及心血管疾病的机会，在加工的过程中，黄油的盐分也会有所增加。营养师表示黄油很容易会摄取过量，因此要控制食用份量，不要涂得太多，薄薄一层，可减低对健康的影响。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
2.炼奶
炼奶由三花奶及糖组成，营养师表示热量主要来自糖分，占大约一半的重量。炼奶的脂肪不算多，只要控制用量，问题不算太大，但营养价值不算高，因为只是浓缩的奶制品，钙及蛋白质都很少，过分食用会影响血糖水平、致肥等。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
3.巧克力酱
营养师表示，巧克力酱的脂肪约占整体的三成，反而糖份占了五成的重量，过多食用会引致蛀牙，影响血糖水平、致肥等。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
4.花生酱
花生酱由花生、糖、油及盐混合而成，营养师表示整体来说，因为花生含有蛋白质，营养比黄油均衡，但是它含有糖及盐，卡路里比较高，而且很容易涂抹太多。花生酱有部分油分来自花生，拉低花生酱含有的饱和脂肪比例，脂肪酸比黄油健康，但要注意的是盐和糖份偏高，有血压及血糖问题的人士要加以控制。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
5.果酱
果酱在选择上要加倍留意，部分果酱有天然果肉，纤维较高，营养比较丰富，糖分都是来自天然的水果，部分会加入蔗糖增加甜度。另外有些会加入鱼胶粉丰富果酱的口感，从而减低热量，是众多面包酱料中，热量最低的一款。选择时，需要留意糖份含量，因为有部分水果因为酸度较高，因此会添加糖中和。
早餐涂面包的酱料中，哪一款最健康？
6.蜂蜜
营养师表示蜂蜜本身是糖分来源，没有甚么脂肪，主要糖分都是果糖、葡萄糖，还带有其他营养素，包括氨基酸，少量的维他命B杂、少量矿物质、铁、锌等，营养价值比起其他面包酱料丰富而多种类。蜂蜜也有其他功能，如润喉、帮助提升身体免疫系统健康，但要注意
3. 烤面包片上涂的什么材料
黄油。
一般烤面包便面会刷黄油，保证面面包不会太糊，同时这样烤出来的面包香，口感也比较好。
烤面包片涂抹什么好吃：
烤面包片最好是涂抹一些黄油然后再烤，等到黄油的味道融入到面包里面以后，烤面包片吃起来就会有很浓郁的奶香味，吃起来就会比较好吃，各位朋友们自己在家里烤面包片的时候也可以尝试一下这个方法，相信会带来很不错的味蕾感受。
除此之外，如果想吃咸口的烤面包片，还可以加入一些老干妈，这样烤出来的就是麻麻辣辣的，这个完全是看个人的喜好。
4. 什么面包酱好吃
平时我们在吃面包的时候，都会在里面加上一些面包酱，面包酱，他也是有很多品种的，平时我们也是可以选择自己喜欢吃的口味我们也是可以加一些费力罗榛子酱费力罗榛子酱也是非常好吃的，平时我们在吃面包上加上一些口感非常的好，也可以加一些花生酱，花生酱，它的做法也是比较简单的，而且它成本也不高。
韩国人最喜欢吃的面包酱就是抹茶酱了，酱里面还加入了牛奶，但是它的奶味儿也是盖过了抹茶，所以我们也是可以试着去涂抹一些抹茶酱，抹茶酱的口味也是非常不错的，我们也是可以根据自己的口味去选择，如果我们不喜欢吃甜食的话，也是可以涂抹一些不甜的东西，可以涂抹一些番茄酱或者是芝士都是可以的，这也是看个人的爱好，自己的喜欢。
5. 面包抹什么酱好吃
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主食面包大多口感寡淡，夹馅面包不易保存，咸味面包口味单一，不是自己嘴太挑，而是我要想面包吃的有格调。唤醒面包不一样的口感，好做又好吃的抹酱不能少！
一款简单的抹酱让吃面包犹如吃拌饭般有滋味，更让早餐省心，郊游开心，话不多说，一起看看怎么搭配怎么做吧~
一、以乡村面包为代表的低成分主食面包：
这类面包因为健康，越来越有流行趋势，它经过长时间的天然发酵，高温蒸汽烘烤后外脆里韧，刚入口滋味寡淡，嚼一嚼又富有浓浓麦香，适合搭配油脂健康又有浓郁香气的橄榄油酱醋蒜酱或富有优质蛋白质的橄榄油番茄奶酪酱。
橄榄油醋蒜酱
材料/重量
橄榄油/30g
洋葱末/。10g
蒜末/5g
红酒醋/10g
盐/1/4茶匙
意大利香草/1/4茶匙
做法：将所有材料混合拌匀，涂抹在面包上即食或烘烤3分钟后食用。
保存方式：室温2天/冷藏5天。
试吃笔记：酱料的味道非常丰富、浓郁，首先能感受到辛辣的洋葱和蒜末在与舌尖撞击时产生的兴奋感，接着若隐若现的香料的气息在细细品味中环绕了整个口腔映射给大脑一种坐在法式面包屋橱窗下享受悠闲时光幸福感，橄榄油可渗入到面包的每一个洞孔中，搭配外脆里韧性的面包吃起来特别有味！
延伸用法：除了单纯的对着面包涂抹夹蘸，这道酱可以淋拌蔬菜沙拉、浸泡金枪鱼，甚至用在料理中腌渍烘烤都是不错的选择！
橄榄油番茄奶酪酱
材料/重量
橄榄油醋蒜酱/50g
串红番茄/4-5颗
车达片状奶酪/1/2片
海盐/1g
做法：车达奶酪切粒、串红番茄以220度烘烤8分钟去皮，研磨1g海盐，一起拌入橄榄油醋蒜酱混合拌匀。
保存方式：冷藏2天。
试吃笔记：这道酱料是上一道酱料的补充版本，除了味道层次一样丰富、浓郁外，增加了串红番茄来调节酸甜度和浓郁度，车达奶酪的加入更增加了蛋白质的需求，直接涂抹在面包上即食的话奶酪存在感会强烈一些。而烘烤后食用的话奶酪口感就会更递进一级，试想烘烤后的奶酪温柔的躺进外脆里韧的面包的洞洞里，这时候的搭配口感绝对可以用极致来描述！
延伸用法：除了单纯的对着面包涂抹夹蘸，这道酱还可以用来淋拌蔬菜沙拉、烟熏火腿沙拉，拿来拌食意大利面或作为披萨酱使用都是接近完美的替代！
二、以蛋奶吐司为代表的常见主食面包：这类面包在制作过程中通常加入了少量的油脂类和糖粉，另外它的口感非常柔软、细腻，口味略带清甜，适合搭配同样醇厚香甜带有坚果芬芳的甜口巧克力坚果酱或更低卡的椰枣核桃酱。
巧克力坚果酱
材料/重量
巧克力/150g
大杏仁/18g
腰果/15g
淡奶油/60g
黄油/10g
做法：巧克力切碎，淡奶油煮至70度离火倒入巧克力碎屑与黄油一起搅拌至无颗粒，最后加入焙烤过的坚果即可。
保存方式：室温1天/冷藏7天/冷冻30天。
试吃笔记：简直就是豪华版的自制费列罗Nutella酱！！只要巧克力选得好，味道就超级正，坚果量可以随心所欲放多少，淡奶油和黄油的加入调节了酱的浓稠度，看似固体，却又能很轻而易举的挖取，相信浓郁的巧克力风味酱搭配清淡口味的面包是大部分小伙伴都超级喜欢的！
延伸用法：除了单纯的对着面包涂抹夹蘸，这道酱非常非常适合与淡奶油一同来制作冰激凌，也可以在制作重油蛋糕时取酱适量添加改善风味，还可以隔热水融化后用饼干蘸取装饰饼干，以及装饰棉花糖、棒棒糖蛋糕、泡芙、甜甜圈蛋糕都是可以的！
椰枣核桃酱
材料/重量
椰枣/100g
饮用水/30g
核桃仁/20g
做法：椰枣与饮用水放入料理机搅打成泥，与烘烤后的核桃仁碎拌匀即可。
保存方式：室温2天/冷藏10天。
试吃笔记：划重点：噬甜者的福星！因为选用了中东地区的椰枣，其口感绵糯，具有芳香，尤其是脂肪及胆固醇含量均极低，甜是因为富含果糖，意想不到的是果糖血糖生成指数最低，所以完全可供减脂健身者和糖尿病患者适量食用。软的面包绵的酱星星洒洒核桃碎，核桃碎的添加不仅营养翻倍，还为绵软的椰枣酱增加了很多可嚼性，从而延长了进食时间，控制了进食量。
延伸用法：除了单纯的对着面包涂抹夹蘸，这道酱因为甜度扩展性不是很大，但是聪明的我怎么可能就此罢休呢——用这道酱来粘合即食燕麦片，揉成小球或搓成棒烘烤，健康的代餐丸代餐棒就是这么简单咯，如果你喜欢加一点黑巧克力，那也很棒棒哦。
三、以奶油卷为代表的高油糖面包：这类面包在制作时通常添加了大量油脂、乳制品、蛋及糖，吃一点很美味，但吃多了难免会有些甜腻，所以更适合搭配清新爽口的酸奶薏仁酱或新鲜美味的酸奶水果酱。
酸奶薏仁酱
材料/重量
希腊酸奶/100g
淡奶油/50g
糖粉/10g
柠檬汁/1g
薏仁/适量
做法：将薏仁煮熟过冷水，滤干备用。将酸奶、淡奶油、糖粉、柠檬汁混打发至有纹路，加入滤干水分的薏仁拌匀即可。
保存方式：即食/冷藏24小时。
试吃笔记：第一口就能感觉到非常淡雅，让与之搭配的甜面包也变得清爽了许多，嚼一嚼才发现惊喜，薏仁的口感很出彩，过了冷水的薏仁特别Q弹，以后可以作为健康椰果的替代。酸奶的选择比较重要，希腊浓稠型酸奶是第一选择。
延伸用法：除了单纯的对着甜面包涂抹夹蘸，这道酱也很适合用来制作坚果燕麦早餐碗，或是隔夜罐子燕麦饭都比较健康的快手早餐，用在戚风蛋糕的制作里可以使蛋糕组织更细腻湿润，懒人版可以直接冻成冰棒过夏天。
酸奶水果酱
食材/重量
希腊酸奶/100g
淡奶油/50g
糖粉/10g
柠檬汁/1g
蓝莓/适量
蓝莓酱/适量
做法：将酸奶、淡奶油、糖粉、柠檬汁混打发至有纹路，再加入蓝莓颗粒与蓝莓酱混合拌匀即可。
保存方式：即食/冷藏24小时。
试吃笔记：与上一款一样的，口感也是非常淡雅清爽，倒是用到的蓝莓颗粒和蓝莓酱赋予了这款酱不同的气息，细细品味，放佛每一口都充满了森林感，制作时水果可以替换，但要注意搭配同类果酱，还有酸奶的选择比较重要，希腊浓稠型酸奶是第一选择。
延伸用法：除了单纯的对着甜面包涂抹夹蘸，这道酱颜色美丽，也很适合用来制作坚果燕麦早餐碗、隔夜罐子燕麦饭，也可用在蛋糕面包的制作里，搭配香蕉坚果打奶昔也是不错的选择，懒人版直接冻成冰棒过夏天。
这么多酱，你有没有被馋到呢？我仿佛看见你的烤箱里正在烤着面包，嘿！既然做好了新鲜的面包，何不来点抹酱呢？
6. 早上吃面包的话，涂什么酱好吃
切片面包涂 黄油，蜂蜜，果酱，花生酱，巧克力酱，芝麻酱...............各种配酱可以根据你的喜好选择。2涂上一层冰激凌吃，建议用甜味的切片面包，适合夏天吃哦~~3面包片涂上乳状奶酪，加上时令的水果切成的片，很不错，很方便4放上一片奶酪之后再放入烤箱中加热，奶酪就会融化在吐司面包上。5 和午餐肉一起吃。6买现成的烤豆子罐头，放到锅里加热后，铺在加热后的吐司面包上吃，喜欢的话再放上一片煎火腿，有点英式的味道。 7在加热后的吐司面包片上均匀地撒上一点点盐。可以了8和肉桂葡萄干酱一起吃。肉桂葡萄干酱制作方法：1茶杯半乳状奶酪，2茶勺白糖，1茶勺肉桂粉，搅拌均匀，撒上葡萄干，盖上盖子放入冰箱，吃的时候拿出来涂在吐司面包上。 9和草莓黄油酱一起吃。草莓黄油酱制作方法：1茶杯洗好摘好的新鲜草莓，2茶杯软化的甜奶油(黄油)，三分之一茶杯白糖，放入搅拌器打匀，盖上盖子放入冰箱，吃的时候取出涂在吐司面包上。10还可以抹上奶酪，放上一些简单的蔬菜（随意搭配）和火腿肠，放微波炉转两圈，出来就有Pizza的感角~~~哈哈11加热后的吐司面包掰成小块放入碗里，倒入牛奶，加入一点白糖，偶喜欢加凉牛奶。这个叫做牛奶吐司面包。
7. 全麦面包加什么好吃
对于中国人，早餐吃惯了包子馒头面条，可以用全面面包改进下单调的饮食菜单。年轻人快节奏的生活，全麦面包是很好的早餐主食搭配。
下面来给大家分享我自己做过的3种全麦面包的吃法，生活的美好从一顿健康美味的早餐开始。
1、颜值早餐——火烧云全麦面包：
绝对是你晒厨艺拿得出手的早餐。为你喜欢的人做这道早餐，你会俘获他的眼球的同时俘获他的胃。
配料：两片全麦面包、鸡蛋2个、糖适量、罗勒碎。
做法：两个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋黄要保持完整不要捅破。蛋清加入白糖用电动打蛋器打发成蛋白。糖要分2次加入，开始用低速打发，打5分钟后转高速再打3-5分钟即可。涂抹到面包上，抹的时候堆砌成一个小坑，然后在小坑里放入一个完整的蛋黄。放入烤箱180度烤10分钟左右，蛋白变成焦黄时即可端出，撒上罗勒叶碎，味道很赞。也可以在全麦面包上放香肠切片一起烤，自己喜欢的食材就好，注意烤制时间。搭配一杯牛奶和莓果，很完美的一顿早餐哦，吃完出门心情可以哼着歌飞起来咯
配料：全面面包2片、鸡蛋2个、菠菜2根、小葱2根、盐少许。
做法：鸡蛋打碎搅拌，菠菜和小葱切成末和盐一起放入鸡蛋液了搅拌均匀，然后下锅煎至金黄，放到全麦面包中间，也可以涂抹自己喜欢的酱。
菠菜这样的吃法是我试过最好的，既不会像白水煮出来那样没味，也不会炒出来那样单调，在鸡蛋的裹挟下有蛋香又有清香，太美妙了！
8. 早餐面包片抹什么吃好
早上是身体胃肠刚开始新陈代谢的时间，在这个时候早饭十分关键，需要补充人体所需要的营养元素，而早餐面包是较为便捷营养成分的食材，而早餐面包需要配搭一些营养成分食材才可以让胃肠更强的消化吸收，能够配搭牛乳或是是馍馍服用，还可以配搭五谷杂粮粥来服用。
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早餐面包配什么好?
早餐面包配搭哪些好?
那样配搭：
1、牛奶和面包
牛奶和面包的配搭是来源于西方国家早饭的传统式。牛乳带有身体需要的各种各样矿物，而吐司面包也是一个五谷杂粮，营养成分当然无须多讲。并且吃她们很简约便捷，早饭有牛乳有吐司面包是幸福的。
2、豆桨和馍馍
豆桨不仅带有很多的维他命，并且蛋白也较为高。馍馍也是粗粮之首。此二种食材做为早饭简直营养丰富极其，有一种天地我又得觉得。大伙儿一定要好好地享有哦。
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早餐面包配什么好?
3、吐司面包 五谷杂粮粥 核桃仁 甜杏仁 菠萝蜜 煮蛋 水焯西蓝花
4、葱油饼 煮蛋 小米汤 亚麻籽粉 烤地瓜 凉拌豆角 南瓜子 水焯西蓝花
5、美容养颜八宝粥：能够大前天夜里搞好八宝粥，放进稻米、红豆、花生仁、枸杞等，第二天早晨热了吃，方便快捷又美容养颜。
6、奶 菜包/肉包 蔬菜水果
酸牛奶含丰富多彩的乳酸菌饮料，对身体的奉献乃至超过牛乳。可是酸牛奶不可以早晨空肚喝，最好是和小笼包、馍馍等配搭吃。如果是素包如香菇菜包等，营养成分就较为齐备了;假如喜欢吃肉包，务必再补充些蔬菜水果、新鲜水果，或是用蔬果汁、果汁替代，最好生榨的。
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早餐面包配什么好?
早上吃啥最好是?
1、全麦吐司
很多人都习惯性挑选吐司面包做为早饭，实际上吐司面包中最身心健康的优选全麦吐司。全麦吐司特性是色调微褐，人眼能见到许多 麸皮的硬粒，材质较为不光滑，但有香味。因为它的营养成分比白面包高，带有丰富多彩膳食纤维、维生素E及其锌、钾等矿物，对身体有非常大的益处。
2、生鸡蛋
一个鸡蛋黄的抗氧剂成分就等于一个苹果。并且，生鸡蛋中带有较多的维生素b22，能够溶解和空气氧化人体内的致癌物。生鸡蛋中的营养元素，如硒、锌等也都具备抗癌功效。依据对全球人类癌症致死率开展的剖析，大家发觉癌症的致死率与硒的摄取量反比。
3、草莓苗
草莓营养丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸钠、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。除此之外，它还带有多种营养元素，尤其是维他命C成分比较丰富，每100克草莓苗中就带有维他命C60mg，能够活性体细胞，对胃肠有滋补养生的功效。
4、熟肉
熟肉大家都知道，肉食可以出示蛋白质食物及高效率能量的人体脂肪，在其中也有一定的维他命和矿物，这种全是和我们人体的快乐成长、大脑发育、精力使用性能等紧密联系的。
9. 面包片抹什么酱好吃
把那些营养的东西做成抹酱！涂抹到面包片上，再搭配一杯饮料，简单省事的就能得到营养满点的早餐呢！
01
牛油果酱
/ 两种选择都好吃！ /
牛油果酸酱
牛油果所含的油酸是优质的不饱和脂肪酸，同时还富含足量的纤维可以产生饱足感，这么健康的食物当然餐桌上的明星了，用来替代黄油，简直是不能更合适！
牛油果甜吃通常就是捣成泥拌糖，但是你也可以试试搭配乳酸饮料。牛油果加一点乳酸饮料打成顺滑的抹酱，一来口感更细滑二则乳酸饮料的酸味平衡了油腻感，总之很好味啦~
【做法】
1. 半只牛油果需要1/3瓶乳酸饮料，这款抹酱不能放必须现做现吃，一次用半个就足够3人份的早餐了。
2. 剩下的半个带着果核用保鲜膜包好放冰箱冷藏可以放一夜，但还是很容易氧化的，最好能够当天吃完啦~
牛油果蛋酱
当然，牛油果咸吃也很不错的，鸡蛋也是常见的搭配~
【做法】
1. 牛油果碾成泥，白煮蛋切块，盐、胡椒调味，拌在一起就可以涂抹吐司了
2. 如果更喜欢水波蛋，牛油果切薄片码在吐司上入烤箱稍烤一下，再煮一个柔嫩嫩的水波蛋放上面，再研一点盐和黑胡椒，最美味就是溏心蛋黄的部分了。饮品可以搭配一些清爽的果汁。
02
希腊酸奶酱
/ 你爱甜口，还是咸口？ /
希腊酸奶水果酱
希腊酸奶是一种脱乳清酸奶，比普通酸奶多了滤除乳清的步骤从而获得了类似奶酪的粘稠质地，同时蛋白含量更高、乳酸菌含量更高、乳糖含量更低，相对来说更适合乳糖不耐比例很高的亚洲人
通常认为使用里海酸奶制作的希腊酸奶更地道一些，但是家里只有开菲尔的菌粉也没问题，或者直接用市售的酸奶来加工也是OK的~
【做法】
1. 将酸奶倒在纱布上悬空，放入冷藏室中过滤8-10个小时就可以得到希腊酸奶了~得到希腊酸奶与乳清的量在3:7左右~当然，乳清也是好东西不要丢掉，可以直接喝、兑柠檬水或者制做面包，还可以用来做酸黄瓜一类的腌菜~
2.至于希腊酸奶本身，拌入一点水果就是很好的抹酱了~刚好是草莓季就用了草莓，两大匙希腊酸奶大约需要5-6颗中等大小的草莓，希腊酸奶中加入一半的草莓搅打均匀，另一半草莓切粒拌入即可~
10. 面包上要抹酱的话，酱应该怎么选择
它可以与鸡蛋、煎饼和火腿（这是最常见的）混合，也可以与菲欧肉混合，在面包片上撒一些沙拉酱，菲欧肉撒上玉米和火腿肠谷物，非常美味！有些人喜欢面包和煎蛋。另一些人喜欢辣火腿。其他人喜欢吃盐和甜面酱。但大多数人喜欢吃牛奶，包括我。薯仔肉味道好极了！面包和香肠是我最喜欢的一种，尤其是烤香肠。把面包切成香肠，在微波炉里煮。它很香。如果你在家自己做面包，你可以直接把烤好的香肠放进面包里，挤压番茄酱和沙拉酱，炸牛排、火腿和鸡蛋。当然，你会情不自禁地在番茄酱或沙拉酱上涂上一两片生菜或奶酪，就像肯德基的汉堡一样。如果你在家有空，试试看。孩子们吃得很好，有一种特殊的成就感。