❶ 肠胃不好吃什么食物好
随着生活节奏的加快，人们每天都是匆匆忙忙，饮食习惯也发生了很大的变化，吃饭、用餐更是被打上了时代烙印——快餐文化。吃饭不再是细嚼慢咽，只为填饱肚子，不在乎是否有没有营养，食之无味，弃之不惜。
有很多人会为了赶时间而不吃早餐，加班赶活错过用餐时间更是常态，深夜到家把烧烤作为一天的正餐来吃......长此以往的这种不规律饮食、饥一顿饱一顿的生活方式，很容易患上消化不良。
消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。其主要症状有:上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。
针对消化不良，我们应该吃什么食物来缓解症状？
对于消化不良的问题，因人而异，不同症状吃不同的食物进行缓解，下面我们来根据具体问题进行逐一说明。
如果是因为食用精致的米面、点心、糕点这类含碳水化合物比较丰富的食物，而引起来的腹痛、腹胀、消化不良问题，建议可以适当的吃一些白萝卜来缓解症状。因为白萝卜中，含有一定量的类似于淀粉酶的化学物质，这种物质对于吃米面食物过多导致的消化不良有着很好的缓解症状作用。白萝卜中含有维生素B2以及胡萝卜素，具有促进血液循环，改善便秘，排毒等作用；而且吃白萝卜还可以提高自身的免疫力，尤其是冬天寒冷的时候，吃一些白萝卜可起到驱寒保暖的功效。
如果是食用动物性食物过多，尤其是一些肉类食物，比如像猪肉，牛肉，羊肉，虾肉、鱼肉等肉类食物而引起的消化不良问题，可以适当的吃一些山楂来促进消化。因为山楂中，含有一种脂肪酶的化学物质，这种物质能够很好的辅助促进消化，尤其是对于一些脂肪含量比较高的食物促消化效果显着。山楂中还含有大量的维生素C和酸性物质，这类物质可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，尤其对于因食用过多动物性食物而导致的积滞效果更佳。
如果是食用混合性食物较多，比如像主食、副食总量吃的比较多，而引起的一些明显的腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良，就可以适当的服用一些陈皮、茯苓、白薯、白扁豆等食物来缓解、促进消化。因为这些食材都有着很好的健脾胃功效，对于缓解因食用过多混合性食物而造成的消化不良有着非常显着的作用。
为了预防和改善消化不良问题，建议大家平时：注意按时进餐，避免暴饮暴食，最好能做到定时定量，少食多餐；避免摄入过于油腻、辛辣的食物，因多吃水果、蔬菜，饮食以清淡为主；吃饭时最好能做到细嚼慢咽，同时还应该保持轻松愉快的心情和良好的睡眠。
❷ 胃不好吃什么菜
1、烤馒头
烤馒头能够健脾养胃，何不试一下做为正餐。切片面包、馒头片等正餐全是碳水化合物化合物，那样吃下去，通常会刺激性胃液代谢，加剧泛酸;可是假如把切片面包、馒头片烤一烤再吃，就能具有“健脾养胃”的功效。这是由于，烤糊的切片面包和馒头片上面产生一层融化层，这层物质能够中和胃酸、抑制胃酸代谢，具有维护胃粘膜的功效。它是一种历史悠久的饮食疗法方式，关键合适漫性浅表性胃炎病人，对绝大多数肠胃不太好的人也都可用。
要留意的是，最先烤的熟度要留意，烤至桔红或橙黄色就可以，不必烤糊了，不然吃下去大于利;次之，肠胃不太好的人，烤面包片、烤馒头片都不适合吃得过多，每一次1-2片就可以;再度，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下还可以。
2、鲜面条
正餐中最健脾养胃的是鲜面条。鲜面条带有丰富多彩的碳水化合物化合物，能出示充足的动能，并且在煮的全过程中会消化吸收很多的水，100克鲜面条煮开后会变为400克上下，因而能造成极强的饱腹感。除此之外，鲜面条可以刺激性人的逻辑思维活动，人脑和中枢神经系统需要一种碳水化合物化合物占50%的食品，鲜面条便是人脑所需要的食品。硬质小麦带有B族维生素，他们对大脑神经有刺激效果。
面条的吃法各种各样，有焯水凉皮，也是有温度非常高的陕西油泼面。太热了的应对食道会出现损害，太冰则不利消化。因而在绝大多数情况下，吃碗温乎乎的面最好。在吃面的情况下，以便维持营养成分的均衡，能够提升一个水煮鸡蛋并配搭各种蔬菜，做到碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白、维他命等微量元素的均衡。
3、地瓜
烤地瓜在北方地区是四处由此可见的一种特色小吃。由于，地瓜口感甘甜也具备健康保健的作用，因此 也很受大家的钟爱，并且，地瓜还能够健脾养胃去积。
地瓜自身健脾养胃，其含有的膳食纤维素能助消化化积，提升胃口。但地瓜能推动胃液代谢，因此 平常胃酸过多，常觉得反胃酸、胃烧心的人不适合吃。平常吃点小米南瓜粥、蒸红薯全是非常好的挑选。
❸ 肠胃不好吃什么食物好
脾胃不好的人可以吃一些补益脾胃的食物，有香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等等。用山药和大米熬成的粥，叫山药粥，对于滋养脾胃效果特别好。
另外，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要工作，也不要看电视，同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成好的习惯，脾胃功能就会慢慢康复。