A. 燕麦煮饭怎么做
做法
原料：大米50 克、燕麦片25 克。
做法：大米淘洗干净， 用清水浸泡30 分钟。
大米连同浸泡大米的水一同放入电饭锅中，再加适量清水，
接通电源， 待冒气后， 打开锅盖， 放入燕麦片同煮成饭。
营养价值
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
B. 燕麦米怎么做才好吃
燕麦片是健康养生的上品，也有减肥的作用，燕麦米一起烹制，混和的口味、更营养成分的使用价值，更合适服用。要身心健康要胃口的饮食搭配，之前觉得难以做到，但是伴随着食物选购的非常容易，得到 更美味可口更营养成分的食材，还需要的是了解恰当的制做步骤。因此，一起来掌握下燕麦片米的做法是如何的。
一、熬粥：
1、燕麦米不必洗淘，由于燕麦米的表面有一层营养成分很高的燕麦片素，将来企业可能把燕麦片素提炼出为药物和保健产品，对富贵病人会有医治功效，每一次煮2两够一人吃两餐，一次吃二碗；
2、我们如今生活起居中煮燕麦米非常简单的方式是将其熬成粥，加1：15的占比的水焯，水能够 适度调多，1：20的占比实际效果最好是，不必煮得太稠；
3、用一般的铝锅或是砂锅煮，不能用烧菜的炒锅煮，要不然色调不好看；
4、一开始火灾熬粥，到水开的情况下，开文火，要是水在滚翻就可以了，而且水开后，外盖半盖煮，要不然水就会漫出，文火煮45――60分钟，一开始水就会一些混浊，20十多分钟之后水就会刚开始皮肤变白，45分钟以上，小米汤便会成牛乳状的奶白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米独立侵泡15分钟
2、将燕麦米和稻米依照1：2的占比混和焖饭（备注名称：如糖尿病患者等三高人群可改成1：1的占比混和焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的情况下能够 先观其样子，燕麦粥的汤是奶白色，燕麦米的在其中一端保存有伸开的胎芽，一般的米，胎芽都被设备生产加工没了，实际上，一颗胎芽的营养成分能够 顶部一颗米的营养成分，吃前能够 取小量的汤在手里，随后敷在脸部或是手里，燕麦米的小米汤营养成分很高，带有小分子多肽，会被皮肤彻底消化吸收，这一试验你能用我们稻米的小米汤比照应用一次就知道，我们吃的稻米小米汤是不容易被身体消化吸收，干后留有一层白色皮，长期性应用燕麦片商品有美容护肤身体排毒的作用。
花式果脯饭：
便是在放水提前准备做饭以前再放进一些蓝莓干、杏脯、坚果这类的食物，煮好的饭拌一拌就美味可口。
蛋炒饭：
煮好的燕麦米饭一顿吃剩还可以和一般白米饭一样炒，调料能够 放生鸡蛋、葱段、青豌豆、苞米还可以放菠萝蜜和新鲜水果，燕麦米的口味更合适制成清甜味蛋炒饭。
主粮燕麦粥的口味非常好，润化可口，每日2两燕麦米，早中晚吃，一到三天，便秘者能够 感受到实际效果，糖尿病者，进餐时间前后，仔细精确测量血糖浓度，会发觉，血糖值不容易象之前吃别的谷物那般提升，一个月，糖尿病血糖浓度会降低许多 ，糖尿病患者不容易由于本病担忧性命。长期性吃三主粮燕麦米，亚健康状态会消退，三高富贵病人要获得控制。此后解决药品！
以上便是燕麦片米的做法的详细介绍，依照步骤做得话，一般是能够 获得爽口的燕麦米。需要强调的是，要想减肥得话，根据燕麦米等食疗，并不会有非常好的实际效果，由于身体的人体脂肪清除，还需要其他目的性的方法。因此，单纯性服用燕麦米不可以做到减肥瘦身的目地。
C. 燕麦的烹饪方法
1、苹果燕麦糊
苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
做法：将苹果洗干净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
D. 燕麦有哪几种吃法呢
其实对于很多人来说，他们都会在自己家里面的时候不想做饭的时候去煮一些燕麦粥或者燕麦片，燕麦对于很多人来说也是一个非常好的吃的东西。因为比较的方便，省时也会让大家感觉到做起来十分的简单，而且口感也是十分的好的。那么这个时候如果大家想要去寻找一些燕麦的做法的话，也是值得我们去学习的，毕竟在我们的日常生活当中，去做燕麦片也是非常日常的一个食物。
这个时候就做成了一道美味佳肴，对于很多的减肥人士来说，也是一个非常好吃的东西。毕竟对于他们来说，这样的一些代餐的东西是非常重要的。很多人还会在熬粥，或者是自己在做一些其他的甜点的时候放入燕麦片，这个时候也是非常的提味的。
E. 燕麦片可以和大米一起做饭吗
可以。
主料：燕麦片150g、大米100g
辅料：油适量
1、燕麦片和大米混合一起备好。
F. 燕麦煮饭怎么做
做法
原料：大米50 克、燕麦片25 克。
做法：大米淘洗干净， 用清水浸泡30 分钟。
大米连同浸泡大米的水一同放入电饭锅中，再加适量清水，
接通电源， 待冒气后， 打开锅盖， 放入燕麦片同煮成饭。
营养价值
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
G. 燕麦能否和大米一起煮食
当然可以，燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理。燕麦中不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。煮饭时用燕麦代替一部分大米，煮出的饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。
可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
(7)燕麦和什么搭配做饭好吃扩展阅读：
一起煮食被称作“燕麦二米饭”燕麦二米饭就是由燕麦和大米搭配而成的一款营养米饭。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。把大米和燕麦片结合使用，不仅使其营养价值更趋于合理，并且使其口感更加香郁。
H. 燕麦米和什么混在一起煮粥好点啊
1，燕麦米南瓜粥
材料：燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量 做法： 1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用; 2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些); 3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上; 4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
2，红绿豆燕麦米粥
材料：红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g 做法： 1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净，放适量水泡着; 2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋键，美的电压力锅一个小时多一点就好了。
3，黑米燕麦米粥
材料：黑米50克、燕麦米50克、大米适量 做法： 1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上; 2、将3种米同时放入电饭煲中，加入少许大米，易粘稠。; 3、添加适量的水，按做饭键，40分钟左右就可以了。
4，燕麦米枸杞牛奶粥
材料：燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量 1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时; 2、把燕麦，枸杞都放进炖盅里，放入适量的水，冷水温水热水都可以，热水就比较容易沸腾; 3、择煲粥功能，需要2.5小时，之后选择保温功能，然后睡个美容觉，早上吃的时候，加入适当甜牛奶即可。
I. 燕麦与荞麦,大米能一起煮饭吗
燕麦、荞麦和大米可以放在一起煮的，煮饭的时候还可以适当的加入一点紫米，紫米(紫籼米,非紫糯米)富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。一起煮不仅营养好、膳食纤维多，有利于大便通畅，还可以降低高血压、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
J. 麦片怎么吃比较好吃
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!
材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。