‘壹’ 嗓子不好吃什么水果和蔬菜
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、枇杷：枇杷富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
(1)咽不好吃什么扩展阅读：
护理嗓子的方法
1.掌握正确适当的发声方法。
平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
2.用嗓前后，记得润嗓或按摩。
用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3.避免或少食刺激性食物。
注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
‘贰’ 偏方试过不少，但咽炎就是不好，嗓子想要舒服，喝什么才好呀
1.如果表现为咽部难过但不痛，要经常清嗓子的，可用：大白芍9克，川百合10克，南沙参10克，北沙参10克，天花粉9克，白桔梗4.5克，生甘草2.5克。用法：水煎服，每日1剂，日服两次。
2、如果嗓子痛可用：黄芪、金银花、生地黄、桔梗、胖大海各10克，将以上这些药每天早上用开水泡在保温杯内，频频饮服，每天1剂。
3、中医上，大凡清热解毒、滋阴润喉之类的中草药都可用来治疗咽喉炎。可以常喝慢 严 舒 柠颗粒，治嗓+护嗓，滋阴清热，利咽解毒，效果不错。
4、胖大海（中药店有售）5枚左右入茶杯（搪瓷质地较好），冲入沸水一杯，10多分钟后，待胖大海膨胀开成海绵状，可加入冰糖少许调味，吃胖大海（弃籽）喝汤，慢吃慢咽，每天3～4次，胖大海是治疗咽喉炎的常用药。
‘叁’ 嗓子不好吃什么食物呢
1）如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1. 坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
2. 注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。就寝之前不要吃太多东西。
3. 感冒时应尽量减少说话，暂时禁声。这时声带粘膜增厚，易产生病变，此时更须多喝温开水与声带保养。
4. 变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。
5. 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
6. 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
7. 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
8. 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
9. 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
10. 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
11. 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
12. 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣、油炸、冷热强刺激类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮以及过油食品等。
13. 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
14. 蒸气吸入，用药或用茶水，效果都很好。
15. 中药胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。
2）变声期声带保养：
1. 正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
2. 避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
3. 劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
3）推荐声带保养套餐：
1. 胶原蛋白和弹性蛋白的摄入--发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
2. B族维生素和钙质--维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
4）介绍几则疗效较佳的食疗方法：
1．取白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．用芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次1小盘，每日2次。
3．取茶叶25克用开水冲1大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．用风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4--6次。
‘肆’ 咽炎吃什么好点
慢性咽炎的饮食调治
1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
‘伍’ 咽喉肿痛吃什么好啊，什么样的食物比较好呢
咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称“喉痹咽喉肿痛见于西医学的急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。其实咽喉肿痛是咽炎的表现，你可要注意哦，很多人就是一开始忽视了，最后在最佳的时机没有及时的进行调理，就发展成了慢性的，那人可受罪了。而且楼主，为什么一定要吃药呢?是药三分毒啊。吃多了可不好。有其他的方法，还是不要吃药了吧。我弟弟现在也是经常的出现咽喉肿痛的情况，也不知道是不是因为天气太热的缘故，后来我同事给我说了什么甘之露饮，我就在网络里面查了查，说是纯草本的，对咽炎、咽喉炎、咽喉肿痛的治疗效果都挺好的，我就推荐给我弟了，我前几天还问了他的，他说他几经全好了，你倒是可以去甘之露饮的官网看看，如果觉得好的话真的可以试试。咽炎吃什么食物呢？1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复。
2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下几例可供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，洋槐花蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
‘陆’ 慢性咽炎吃什么好得快
1、麦莲冰糖饮：其中所含材料为麦冬、白莲子，适合肺肾阴虚型咽炎的患者，可以起到津止渴之功效。
2、无花果煲冰糖：准备材料包括无花果，冰糖等两种，这种食疗方的主要功效为治疗气津两伤导致的慢性咽炎。
3、鸭蛋葱花汤：所需材料是鲜鸭蛋、青葱，煮好后患者可以吃蛋喝汤，每日服用一次可起到滋阴清热、止咳化痰的功效。
4、百合煲香蕉：所需材料主要包括了银耳、枸杞、鹌鹑蛋、百合、香蕉、冰糖，此种食疗药膳可以起到清热解毒、润肺止咳等功效。建议慢性咽炎的患者每日服用一次，可明显缓解慢性咽喉炎的症状。
5、西瓜皮茶：所需材料主要为西瓜绿衣，两大碗水，冰糖，煮好好之后冷而饮之，慢性咽炎患者可在每天早晚饮用一次，有利于消除咽喉肿胀的症状。
6、橄榄茶：首先要准备橄榄，绿茶等材料。制作的时候，应该把橄榄连核切成两半，与绿茶同时放入一个有沸水的杯子当中，加盖闷5分钟后即可饮用。
7、糖渍海带：所需材料主要为海带，白糖适量。制作时，先把洗净的海带切丝，放入沸水当中烫一下捞出，在其中加入白糖适量腌制3日，佐餐服用即可。
8、麻油蛋汤：需要准备的食材有鸡蛋、适量芝麻油。首先把鸡蛋打入碗内，加入芝麻油拌均，最后加开水适量冲好，慢性咽炎患者可以在每天早晨空腹饮用一次。