A. 睡眠不好吃中药能改善吗
睡眠不好吃什么中药调理睡眠不好？可以吃以下这三种中药调理
1、珍珠母
珍珠母是一种比较常用的调理睡眠的中药材，一般将其研磨成粉末使用。中医认为，珍珠母性寒味咸，可以入肝经和心经，具有镇静安神、清肝明目、清肝泻火、平肝潜阳等功效和作用，可治疗肝阳上亢、肝阴不足引起的头晕目眩、心悸、耳鸣、心神不宁、睡眠质量差等症候。使用方法是，取适量加入三碗清水煎煮到剩下一碗时停火，在晚上睡前趁温热一次服下。
2、酸枣仁
酸枣仁在人体内能入肝经、胆经、心经，具有养心安神、敛汗生津、补肝养心等功效和作用，可治疗阴血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、体虚多汗等症候。为了提高疗效，最好把酸枣仁研磨成碎末使用。具体使用方法为，取适量酸枣仁粉末放入锅中，加入清水煎煮20分钟，在每天晚上临睡前服下。
3、吃远志
远志在人体中可入心经和肝经，有安神解郁、交通心肾、去痰止咳等功效和作用，可治疗肝气郁结或心血不足、心阳不振引起的失眠多梦、情绪焦虑和抑郁、记忆力减退、注意力不集中等症状，也可治疗慢性支气管炎引起的咳嗽咳痰等症候。用远志治疗睡眠不好时，可直接将其加入清水煎煮，煎好去掉药渣，在每天晚上临睡前趁温热服下即可。
长期睡眠不好的患者不仅需要使用药物调理，还要注意改正不良的睡眠习惯，比如平时避免熬夜和通宵，养成早睡早起的好习惯，控制午睡的时间。其次，要注意调整精神状态，尽量保持情绪平稳，避免过度紧张或焦虑，都能帮助改善睡眠质量。
B. 晚上的时候睡眠不好如何解决
晚上睡眠质量不好建议从自身查找原因，看是否是因为白天时睡眠过多或者情绪比较焦虑、紧张，精神压力大导致的。如果是这种情况引起的，患者要调整自身的生活方式，放松自己的心态。晚上睡眠质量不好建议口服长效的镇静安眠药物，加深睡眠深度，常用的像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑都可以。患者可以口服中成药来调整体质，改善睡眠问题，可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、天王补心丹等药物来改善睡眠。患者也可以通过理疗的方式，比如通过中医针灸来改善梦多或者睡眠不好的问题。
C. 长期睡眠不好该怎么办呢
1.经常锻炼，干活，让身体感觉累，容易睡眠深；
2.坚持每天最少喝一杯牛奶，一定要每天喝，时间久了才会有效果（注意是纯牛奶，酸奶也不错。别拿乳品饮料忽悠自己）；
3.练习吐纳，学习控制呼吸；
4.让自己活起来，每天有一个好的心态，心里别老装着事，乱七八糟的都想，担忧。特别躺着别乱想，睡不着就起来，困了再睡，别强迫自己睡眠；
5.注意饮食清淡，常见的油腻，辛辣，上火，咖啡、茶制品摄入，容易助兴奋的食物。饮食上控制不了自己，神仙也没法；
6.寻找睡眠环境因素：颜色，噪音，温度，光线，气味，空气流通，床的高度软硬，被子垫子的材质，舒适程度；最好去医院检查身体，对症下药。
7、最重要的：是学会自控。
千万别嫌自己丑，叫喊着自己要减肥。一会又不停地满足口腹之欲，叫着真香。
8、每天我们都在吃东西，千万不要小看饮食的作用。
有条件的：每天吃坚果、水果、蔬菜，经常吃蛋类、海产品、鱼虾，杂粮，五谷，食物种类千万不要单一。经常变换着吃，别挑食，千万不能固定饮食种类。
有时间的：学会自己做饭，熟练搭配饮食。学习养生，提前爱护，保养身体。（舍得花钱给车做保养，舍不得提前自己珍惜自己？非得到老？）
抽烟，喝酒，游戏，奶茶，电影，火锅，咖啡，烧烤，蹦迪，零食，饮料，……每天多喝白开水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃不同种类的食物。它不省钱吗？身体能不健康吗？
时间久了，我想：你应该会谢谢你自己。
9、最怕的：就是习惯。
（1）通宵游戏，午夜蹦迪，半夜烧烤……
（2）早上不起，晚上不睡……
（3）白天睡觉，晚上熬夜……
时间久了，对身体造成不可逆转的危害，影响自身健康，也会出现睡眠障碍。
也可以食用一些冬虫夏草，能改善大脑循环，让大脑神经处于有序活动的状态，提高睡眠质量，这一结论也在临床上得到了证实。2009年的一项临床研究，参加者在食用冬虫夏草2个星期后，整体的睡眠时间加长，较容易入睡。
如果你失眠多梦，常年睡不好觉，可以尝试食用冬虫夏草来改善。
D. 睡眠不好的人可以吃什么药
睡眠不好可以吃什么药？睡眠不好是亚健康的一种表现，并且这种现象困扰了很多的人。对于睡眠不好的用药，人们也是非常想要了解的。下面就来告诉大家睡眠不好吃什么药吧。
E. 我睡眠不好，吃什么药能改善睡眠
以下食物可以改善睡眠：
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、薯仔
一个小小的烤薯仔是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成薯仔泥的话，效果会更加的棒哦！
(5)睡不好吃什么药能解决扩展阅读：
改善睡眠的办法和注意：
1.限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。
2.同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。
3.制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠。
4.舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。
5.睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠，凉爽的环境有助于睡眠。
F. 睡眠不好，吃什么药比较管用
介绍这些食疗的方法，要比安眠药更可靠。
1、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天,即可见效。
2、丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
3、甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。
4、睡眠不好喝牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,对中老年人尤为适合。睡前喝1杯牛奶可催人入睡。
5、睡眠不好吃小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
如果您是一个失眠患者，那么我们可以尝试用饮食的方式进行调理。上面的文章为您介绍了远离失眠的几个食疗方，是大家在日常生活当中可以尝试一下，看看哪一种方法更适合自己。另外我们可以选择在睡前喝一杯牛奶，牛奶，可以起到镇定安眠的作用，可以让我们有一个更安稳的睡眠。
希望能帮到你！谢谢采纳！
G. 睡眠不好，吃什么药可以安神，改善睡眠
膳食提高睡眠质量
1、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
4、食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
5、小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6、大枣催眠
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。