‘壹’ 西红柿和什么食物一起吃最营养呢
番茄的九种搭配营养翻倍，我们一起来看看番茄搭配什么吃最营养。
一、番茄和鸡蛋
番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力的作用，而番茄红素则具有抗氧化力，能够保护细胞，防止细胞癌变。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能，所以，鸡蛋是很好的健脑食品。而鸡蛋和番茄的结合，形成了营养素的互补，不仅健脑抗衰老，而且开胃健脾。
七、番茄和酸奶
西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。
推荐食谱：西红柿酸奶汁
材料：成熟番茄200克，酸奶200毫升。
做法：将番茄用温水浸泡片刻，反复洗净，连皮切碎，放入榨汁机中，搅拌1分钟，加酸奶拌匀即成。
八、番茄和虾仁
虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。
九、番茄和芥蓝
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。
推荐食谱：芥蓝番茄牛肉
材料：芥蓝、番茄、牛肉适量。
做法：
1、切好的牛肉放容器里，加一大勺食用油，一大勺生粉，两大匙沙茶酱，用筷子搅均腌15分钟。（腌过的肉比较嫩）芥蓝洗净，芥蓝头斜切成片，菜叶对半切断。番茄切片。
2、热锅下油，腌好的牛肉下锅快速翻炒，觉得干了可以适当加点开水。肉变色下点盐马上起锅。炒过牛肉的锅，倒适量的油，7分熟倒芥蓝头翻炒2分钟，下菜叶，番茄，炒3分钟，下点盐调味。将炒好的牛肉重新倒进锅里，跟芥蓝，番茄一起快速翻炒，出锅。
‘贰’ 西红柿沙拉怎么做好吃，西红柿沙拉的吃法
锅内入约1/3杯橄榄油，中火加热直至香肠酥脆，需要约10分钟，5分钟后放入蒜片
将番茄对半切开
橄榄用手挤压后掰开，集中盛放在搅拌碗中
当香肠酥脆金黄后淋入雪利醋
等待酸气散去仅留下香味，随即将香肠和蒜香红油浇入盛有番茄的搅拌碗中
搅拌
将葱切成葱碎
将切碎的葱碎和撕碎的罗勒拌入搅拌碗中
充分混合均匀并盐、黑胡椒调味后即可装盘，配以香橙肉（会在日志中详细介绍取橙肉的方法）、牛至和皱叶菊苣，喜欢的话还可以搭配一些萝卜薄片，淋上搅拌碗中的酱汁即可享用
‘叁’ 番茄沙拉可以做什么菜
意大利面:
取意大利面煮10分钟,放入冷水中备用
锅中放油,加入肉末炒香,分别加入切好的洋葱,胡萝卜,青椒
当蔬菜6分熟时加入备用的意大利面,加入番茄酱,盐
最后奶酪切成末状加入锅内,完全融化时即可出锅了
可以加入各种蔬菜,只要掌握不同蔬菜的加热时间不同即可
‘肆’ 吃沙拉酱应该搭配什么蔬菜最好
沙拉酱可以搭配下面几种蔬菜。
生菜
生菜很爽口，做成沙拉很适合。尤其是着名的凯撒沙拉更是以生菜为基础。同时生菜微甜，爽脆，做成沙拉正合适！
‘伍’ 西红柿与什么食物搭配最好
西红柿和很多食物都可以搭配，菜花，芹菜，特别是鸡蛋，西红柿炒鸡蛋是最常见的。
西红柿的食疗价值非常高，在日常中，人们经常将西红柿和一些食材搭配起来炒菜，味道非常好。每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”有抑制细菌的作用。西红柿富含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。
西红柿的食物搭配
1、菜花：西红柿和菜花搭配可以帮助治疗很多疾病，菜花含有维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E、维生素K等营养成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。西红柿和菜花搭配，能充分发挥其营养功效，还有治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病的作用。
2、鸡蛋：西红柿炒鸡蛋是大家非常熟悉的菜肴，西红柿含有丰富的维生素C、糖类、芦丁等成分，具有抗维生素C缺乏病、润肤、保护血管、降压、助消化、利尿等作用;鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等成分，具有滋阴润燥、养血等功效。二者同食，能为人体提供丰富的营养成分，具有一定的健美和抗衰老的作用。
3、芹菜：西红柿可以喝芹菜搭配健胃消食、平肝降压，芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿，平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血等症。
4、豆腐：西红柿搭配豆腐食用，有助于益气和中。西红柿果蔬兼具，味美可口。西红柿不仅含丰富的维生素和有机酸，而且含各种矿物质也很多，占其总重量的0.6%，其中以钙、磷、锌、铁为多，还有锰、铜、碘等重要微量元素。西红柿配以含微量矿物质元素更为丰富的豆腐，将满足人体对各种微量元素的最大需要。另外，生津止渴、健胃消食的西红柿与益气和中、生津润燥、清热解毒的豆腐配食，其温补脾胃、生津止渴、益气和中的功效还会增强。
‘陆’ 番茄沙拉怎么做好吃
【西兰花番茄沙拉】
主料：西兰花半颗、鸡蛋1个、番茄半个
辅料：沙拉酱适量、盐适量
步骤：
1.鸡蛋煮熟，放凉水里浸泡下
2.剥去壳
3.西兰花切成小块
4.锅里放盐和水，煮开
5.放入西兰花，变翠绿即可起锅
6.放入鸡蛋，番茄，西兰花，挤上沙拉酱，完工
西兰花鸡蛋沙拉，有充足的维生素，营养丰富，是夏季常吃的菜沙拉。西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。西兰花可以和很多的食物相互结合，补充丰富的营养物质，这样的一款沙拉，可以助消化，还可以补充丰富的营养物质，对于保护心血管有好处，还可以提高免疫力的呢，是不错的一道养生的食谱。
‘柒’ 买了很多番茄，橄榄油番茄沙拉怎么做好吃
如果想要自己在家做橄榄油番茄沙拉的话，首先我们肯定要准备好食材，准备适量的小番茄，准备去过河的黑橄榄，然后准备一些韭葱，适量的蒜，准备一些罗勒。另外还要准备好相应的辅料，比如说要准备适量的橄榄油，盐，黑胡椒粉。
找一双筷子充分的去搅拌这个搅拌碗，并且在里面要加入一些调味品，比如说黑胡椒粉，还有适量的盐等等。搅拌均匀之后我们就可以装盘了，在装盘的时候可以配上一些橙子肉，这样会显得更加漂亮一些。当然如果你喜欢的话，我们还可以搭配一些胡萝卜薄片，最后我们在装好盘的沙拉上面淋上做好的酱汁就可以吃了。
‘捌’ 沙拉里面一般都放些什么蔬菜呀
适合拌沙拉的蔬菜太多了，关键看自己的喜好进行搭配就行了。基本搭配就是一些叶子蔬菜(如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡萝卜、黄瓜等)，然后再结合自己口感喜好和配色再选一些蔬菜，如西红柿、洋葱、甜椒等即可。
一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽 。
二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。 建议根据自己的喜好保证至少有一样第一级蔬菜。而一般不适合在减脂期间选用的蔬菜有薯仔、南瓜、红薯。
蔬菜沙拉都有什么
NO.1 番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
NO.2苹果酸奶沙拉这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。
NO.3木瓜沙拉木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。今天要介绍的这道瘦身沙拉十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了。 首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮助。
NO.4酸奶沙拉酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果，搭配上味道纯正的鲜奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就可以了。
‘玖’ 请问和风苹果蕃茄沙拉的好吃做法
材料
萝蔓生菜1颗、苹果1颗、小蕃茄12颗、水煮蛋1颗、柠檬1颗、昆布酱油2大匙、柚子醋1大匙、洋葱泥2大匙、芥末籽酱1/2小匙、沙拉油或橄榄油2大匙、麻油1小匙、果糖(调整酸度用)适量
步骤
1 和风酱所有材料拌匀(油类最后加) 柠檬先取皮丝,对切备用
2 苹果去皮切块,加半颗柠檬汁拌匀
3 萝蔓生菜洗净沥干剥成一口大小,小蕃茄对切,水煮蛋剥壳对切
4 所有食材盛盘,淋上适量和风酱,撒上柠檬皮丝就完成了!