⑴ 低脂早餐食谱
可以早餐的时候吃一些嗯，豆浆呀，馒头呀，这些都是低脂早餐
⑵ 花开低脂薯仔饼的做法，花开低脂薯仔饼怎么做
材
主料中等薯仔1个油适量椒盐1匙面粉50克
步骤
花开低脂薯仔饼的做法步骤11.薯仔洗净去皮擦丝，用水浸泡，洗去淀粉，不要太细否则口感不好。
花开低脂薯仔饼的做法步骤22.沥干水分，撒上半匙椒盐拌匀。
花开低脂薯仔饼的做法步骤33.加入少量面粉拌匀，每个薯仔丝上沾上一层薄薄的面粉即可。
花开低脂薯仔饼的做法步骤44.不粘锅中放适量油，放入薯仔丝，压平，中火煎至两面金黄。
花开低脂薯仔饼的做法步骤55.由于是少面版，所以可能开裂，没关系，煎的时候一直使劲压就行，造型依然好看，出锅撒上另一半椒盐即可。
⑶ 低脂荞面葱花饼怎么做
低脂荞面葱花饼
减肥不吃碳水不科学啊…大姨妈会抛弃啊…会更想吃大饼米饭大肉包啊…
教练建议吃馒头…
我觉得荞面热量更低，毕竟粗粮又是糖尿病人主食首选…
用料
鸡蛋清一只荞面粉25G白面粉5G葱花若干白开水半碗步骤 1
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荞麦粉 ，蛋清，葱花，先简单搅拌。 成干干糊加热水搅拌成稀面糊糊… 点火… 倒锅里…转一圈… 变色翻面 开吃！超级快手啊五分钟就能吃到蛋白碳水！！ 我习惯卷生菜和自制的低脂鸡肉松，抹点蒜蓉辣酱…
⑷ 低脂红薯全麦饼怎么做如何做好吃
低脂红薯全麦饼的做法步骤
1. 红薯蒸熟压泥
2. 倒入适量的全麦面粉（我这个是我一个人 多做点放冰箱冻上 想吃就拿出来很方便）
3. 我没有加水 揉成这样屎粑粑一样颜色的面团
4. 手上沾点水 扣出一块你觉得大小合适的面团 揉圆 按扁（记得盘底要铺保鲜膜噢 避免惨剧发生）
5. 在撒上适量黑芝麻 白芝麻也行
6. 一层膜 一层饼 做好放冰箱冷冻 明早早餐 加点蔬菜水果 坚果 和鸡胸 完美的减脂增肌早餐 就出炉了 哈哈哈
⑸ 如何做出美味的南瓜饼，外酥里糯营养低脂，又香又好吃
进入秋季后最适合吃南瓜，而南瓜饼又是非常美味的一道小吃，想要南瓜饼外酥里糯和面的时候选用汤圆粉或者糯米粉就行，接下来我给大家分步骤讲一下怎么做又香又好吃了。
3、醒发胚子的时候我们起锅，加入抹过生坯的食用油，待油温4成热时候放入醒发好的南瓜饼胚子进行炸制（注意：炸制时要低油温小火炸），炸至微微飘起就翻另一面炸，两面都炸至金黄中间鼓起即可出锅，出锅后挤上番茄酱就大功告成了。
这样的做的南瓜饼中间空心，不会塌陷，外酥里糯，营养低脂，吃起来又香又好吃。
⑹ 一道高纤低脂燕麦酥饼的好吃做法
这款小点心，因为燕麦的添加，口感更加香酥，不仅营养丰富，而且健康美味，更适合减肥人士食用。
燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收。燕麦含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。
燕麦酥饼的做法步骤
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面粉（试过普通面粉，做出来脆一些。低粉会松一些，图中是以100克普通面粉和70克低粉的比例的，这样会适中一些）、燕麦、糖粉、盐、芝麻放入一个稍大的容器中
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最后称了一下，成品有一斤多哦，晾凉了就可以装起来啦
⑺ 少油少盐的西葫芦煎饼，究竟是怎样做的低脂健康
成年人的世界除了上班工作，还有需要顾家烧饭的时候，有时上班累成狗，也不想叫外卖，就想自己做一顿好吃简单的热乎饭，想到需要洗、切、炒，一步步的做就莫名烦躁，不想做太复杂的菜色，这个时候就会想起小时候外婆做的西葫芦煎饼，又简单又有营养还特别美味。
用的食材也是十分简单的，就是平常菜市场比较常见的西葫芦，西葫芦这种食材，钙含量很高，同时富含维生素和葡萄糖等营养元素，也有很多疾病预防功效。
小贴士：
1、 可以用电饼铛，比平底锅更好用一些，也比较方便，毕竟用平底锅看火还是很费时费力的，电饼铛做这种饼类的食物简直是神器，家里有的情况下可以优先使用电饼铛。
2、 西葫芦煎饼调制糊糊的过程中，加水的量可以自己把握，喜欢吃嫩一点的煎饼，可以稍微多加一点水，用筷子把面糊挑起慢慢可以滴下来即可。
自己亲手做的西葫芦煎饼，相对外卖而言还是比较健康的，这个调味也很简单，味道很清爽，老人小孩都能吃，西葫芦还有清咳润燥的功效，可以调节干咳的症状，用这道操作简单的西葫芦煎饼来犒劳辛苦一天的自己和家人是不错的选择。
⑻ 低脂坚果燕麦饼的做法步骤图，怎么做好吃
坚果燕麦饼的做法
所有干性材料（燕麦、海苔、蔓越莓、坚果）加蛋液混合搅拌
小贴士
1.牛奶用量根据燕麦团的吸收程度加，一定不要加太多，因为已经混合了蛋液，牛奶只需要让所有燕麦团刚刚被粘住，不能有多的水分溢出；
2.蔓越莓是为了增加甜度，没有的可根据自己口味适量添加枫糖浆，或者加一点BP2的低脂花生粉等等，可以根据自身情况跟口味自调。
⑼ 用玉米面如何烙出又薄又软不用油的低脂营养玉米饼
将鸡蛋打散、里面加适量的白糖（白糖的量随自己口味添加）玉米面和白面以一比一的比例加到蛋液中搅匀（这样不容易出疙瘩）加入适量发酵粉、最后用水稀释面浆，（稀稠度用勺盛起后直接往下流即可）用平底锅小火煎、将面糊垂直90度缓缓地往中间倒、摊出来的面饼就很圆、面饼大小由自己决定
纯玉米饼可能确实是有点硬，可以和点米粉或面粉或黄豆粉或打个鸡蛋或用蒸南瓜（南瓜里有水的正好和玉米粉）等，另外如果是摊死面的玉米饼的话，在和玉米粉时，水要分次地加，顺着一个方向搅拌，拌匀了后再加点水。