❶ 中午应该吃什么饭
1 中午的时候可以吃一些黄瓜和鸡蛋，有助于减肥。黄瓜应该生吃，鸡蛋应该煮着吃。还应该多吃一些苹果。中午过了十二点以后，就不要再吃东西了。可以吃一些鸡蛋饼。可以炒一些地三鲜，微波炉烤茄子。还可以吃一些口水鸡，五彩焖饭。
2 中午的时候可以吃一些汤，是紫菜汤，黄瓜汤。还可以吃一些西红柿鸡蛋汤，人参汤，西红柿鸡蛋面也可以。还可以吃一些美味的红烧肉，酸辣薯仔丝。制作方法都非常的简单，还可以吃农家小炒肉，豆腐。中午的时候应该多吃一些瘦肉。不要挑食，偏食。
3 中午的时候还应该多吃一些动物的肝脏，多吃一些鱼。补充蛋白质。还可以吃干锅香辣蟹。还有红烧茄子，茄子拌薯仔。还有可以吃些凉拌。多吃一些新鲜的水果蔬菜。一定要及时的补充维生素a和维生素b。不要因为减肥而节食，这是非常不科学的。