早餐吃什么简单又好吃

⑴ 早餐吃什么简单又营养

早餐的话，吃鸡蛋，喝牛奶跟吃面包，这样既简单，而且又非常有营养的，是很不错的早餐的饮食的。

⑵ 早餐吃什么简单又营养

你试试小白心里软的黄油软华夫！奶香很浓，配料表很健康。配豆浆或者牛奶都可以，再吃点水果就完美了！

⑶ 早餐吃什么简单又有营养

注意营养均衡，蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。肉、蛋、奶和谷物保证了充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果补充人体所需的维生素和必需的微量元素。下面向您推荐几种营养早餐搭配：
周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。

周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。

周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。

周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。

周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。

周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。

周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

⑷ 早饭吃什么简单又方便

1、全麦面包加酸奶水果沙拉
全麦面包因为属于粗纤维食物,所以它的脂肪量非常低,不仅对有助于减肥,而且还可以预防类似心血管等疾病,是很好的食物。
水果沙拉：选取几种自己喜欢的水果切丁，浇入酸奶即可。
也可随个人口味加入各类干果（如核桃、杏仁、葡萄干）。
而有些人希望颜色好看而选择有颜色的果味酸奶，但也要注意口感哦，不要破坏了水果沙拉的原有风味。
2、双黑米豆浆
黑米含有叶绿素，花青素，胡萝卜素等多种有益成分。
黑木耳有益气强身，滋肾养胃，活血，排毒的作用，非常适合在早上食用！
准备黄豆、黑米、黑木耳、糖。
黄豆提前泡发，黑木耳泡发。然后把黑木耳洗净撕小块。
接着将所有食材放入豆浆中，加入所需量的清水。加盖按下湿豆健。
豆浆煮好后过滤一下，然后调入白糖即可。
3、速溶谷物早餐加三明治
速溶谷物早餐如燕麦片、玉米片等含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。
相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点，所以谷物早餐会带来精力充沛的一天。
自制三明治：
准备全麦吐司、鸡蛋、生菜叶子、西红柿、火腿
先煎荷包蛋，注意煎鸡蛋的时候用小火，不要把边缘烤焦，因为蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，而这种氨基酸在高温下容易形成有毒的化学物质。
然后把生菜叶子、西红柿洗净，把西红柿和火腿切成薄片，吐司则对角切成三角形。
最后在吐司中依次铺入荷包蛋、生菜叶子、西红柿片、火腿片即可。（也可以随个人喜好加入黄瓜、肉松等）

⑸ 早餐吃什么最有营养又简单好吃

早餐最有营养又简单又好吃的就是鸡蛋牛奶加面包。还可以是鸡蛋面条。瘦肉面条，这都是又有营养又好又简单的早餐。

⑹ 早餐吃什么既简单又营养

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