① 肠胃不好吃什么食物好
随着生活节奏的加快，人们每天都是匆匆忙忙，饮食习惯也发生了很大的变化，吃饭、用餐更是被打上了时代烙印——快餐文化。吃饭不再是细嚼慢咽，只为填饱肚子，不在乎是否有没有营养，食之无味，弃之不惜。
有很多人会为了赶时间而不吃早餐，加班赶活错过用餐时间更是常态，深夜到家把烧烤作为一天的正餐来吃......长此以往的这种不规律饮食、饥一顿饱一顿的生活方式，很容易患上消化不良。
消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。其主要症状有:上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。
针对消化不良，我们应该吃什么食物来缓解症状？
对于消化不良的问题，因人而异，不同症状吃不同的食物进行缓解，下面我们来根据具体问题进行逐一说明。
如果是因为食用精致的米面、点心、糕点这类含碳水化合物比较丰富的食物，而引起来的腹痛、腹胀、消化不良问题，建议可以适当的吃一些白萝卜来缓解症状。因为白萝卜中，含有一定量的类似于淀粉酶的化学物质，这种物质对于吃米面食物过多导致的消化不良有着很好的缓解症状作用。白萝卜中含有维生素B2以及胡萝卜素，具有促进血液循环，改善便秘，排毒等作用；而且吃白萝卜还可以提高自身的免疫力，尤其是冬天寒冷的时候，吃一些白萝卜可起到驱寒保暖的功效。
如果是食用动物性食物过多，尤其是一些肉类食物，比如像猪肉，牛肉，羊肉，虾肉、鱼肉等肉类食物而引起的消化不良问题，可以适当的吃一些山楂来促进消化。因为山楂中，含有一种脂肪酶的化学物质，这种物质能够很好的辅助促进消化，尤其是对于一些脂肪含量比较高的食物促消化效果显着。山楂中还含有大量的维生素C和酸性物质，这类物质可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，尤其对于因食用过多动物性食物而导致的积滞效果更佳。
如果是食用混合性食物较多，比如像主食、副食总量吃的比较多，而引起的一些明显的腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良，就可以适当的服用一些陈皮、茯苓、白薯、白扁豆等食物来缓解、促进消化。因为这些食材都有着很好的健脾胃功效，对于缓解因食用过多混合性食物而造成的消化不良有着非常显着的作用。
为了预防和改善消化不良问题，建议大家平时：注意按时进餐，避免暴饮暴食，最好能做到定时定量，少食多餐；避免摄入过于油腻、辛辣的食物，因多吃水果、蔬菜，饮食以清淡为主；吃饭时最好能做到细嚼慢咽，同时还应该保持轻松愉快的心情和良好的睡眠。
② 肠胃不好吃什么调理
肠胃不好吃什么好
1、木瓜
木瓜是一种很常见的瓜果，木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收，对于肠胃不好的人，可以起到缓解的作用，希望大家可以适当的吃一些木瓜。
但是，有一点是需要注意的，那就是木瓜是属于一种寒性的食物，经常吃，对于自己的身体是没有什么好处的。
2、石榴
石榴是一种很受大众喜欢的水果，因为果料饱满，经常会作为大家茶余话后的食物，因为石榴中含有一些果酸，对于调节肠胃和消化是有一定的作用的。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
肠胃不好如何调理
1、专心用餐
在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
3、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
4、把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3～4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。
③ 肠胃不好吃什么
肠胃不好就喝德甫的尝渭宝茶古方袋泡茶中草药配方调理健脾益胃改善肠胃不适症状。少吃零食，注意养，按时进餐，多素少荤，多餐少食，多嚼慢咽，少油炸刺激食物。 忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物;馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
可以吃食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等
肠胃不好平时最好保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，就会差多了；同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。坚持锻炼，饭后摩腹，晨起散步等；按时起卧，尤忌熬夜不眠。
要特别注意胃部的保暖。
还须进行药物预防，定期服用维生素A、维生素C、维生索E等药物，促进上皮细胞及结缔组织的修复，增加机体抗病能力
建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
避免服用对胃粘膜有损害的药物：有些药物对胃粘膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用,所以建议有病及时就医，按医嘱吃中药。
④ 肠胃不好吃什么食物好
脾胃不好的人可以吃一些补益脾胃的食物，有香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等等。用山药和大米熬成的粥，叫山药粥，对于滋养脾胃效果特别好。
另外，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要工作，也不要看电视，同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成好的习惯，脾胃功能就会慢慢康复。
⑤ 肠胃不好吃什么比较好呢
现在生活的快节奏，就会每一个人都或多或少的存在胃病，因为饮食的不规律以及生活作息规律的不合理给我们的胃造成了很大的伤害。那么肠胃不好怎么调理呢?肠胃不好的人可以吃面食吗?一起去看一下吧!
肠胃不好的人饮食是需要特别的注意的，很多人都喜欢吃面食，肠胃不好的人真的是可以吃面食吗?
肠胃不好可以吃面食吗?
此外专家还认为，夏天是小麦收获的季节，吃面时最好选择用新小麦粉制成的面条，它不仅口感好，营养价值也要比旧面高。长期存放的小麦不仅少了新鲜小麦浓郁的麦香，营养成分也会改变，特别是小麦胚中维生素E、叶酸等营养物质的含量会降低。因此，选择新面会让面条更香、更有营养。
需要提醒您的是，面条在水煮过程中有约20%的B族维生素溶解在汤里，因此，吃面的时候最好连汤一起喝。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的相关内容，你知道了吗?肠胃不好怎么调理你知道了吗?对于面食也是可以吃的，但是在吃的时候尽量要做的符合肠胃不好的人的饮食习惯，这样可以减轻对胃部的伤害。
⑥ 肠胃不好可以吃什么
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。