① 蔬菜沙拉怎么配好吃
苹果 雪梨 奇异果 哈密瓜 火龙果 红提 橙 西瓜 用沙拉酱拌咯 酸奶也不错的哦
② 沙拉酱配什么蔬菜最好吃
制作水果沙拉食材：
主料
洋葱半个 黄瓜2根 玉米适量 苦菊适量
圆生菜半颗 紫甘蓝半颗 灯笼椒2个
辅料
黑胡椒适量 香醋适量
橄榄油2勺 食盐1勺
1. 原料准备，提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。
2. 将黄瓜切成滚刀块。，这样口感会更好，也不会出现菜刀的铁锈味儿；
3. 把黄椒用手掰成瓣。
4. 把洋葱用手掰成瓣。
5. 把紫甘蓝用手掰成瓣。
6. 把生菜用手掰成瓣。
7. 再把苦菊切成寸段。
8. 之后和玉米粒一起适量加入，放置玻璃碗中备用。
9. 然后调制一个油醋汁，加橄榄油2勺、桂花香醋2勺、恒顺香醋2勺、盐1勺，在碗中调好，搅拌均匀即可。
10. 再来一点黑胡椒碎，撒到蔬菜中。
11. 把调制好的特制酱汁倒入碗中，与蔬菜一起充分搅拌，盛盘即可。
③ 沙拉怎么配菜好吃呢
芥子海鲜沙拉
食材准备：活虾6条，花枝 1/2条，生菜 ，番茄 6颗，冰块 适量，芥子沙拉酱 2~3勺
做法步骤：
1、生菜切段片，以冷开水略拌，沥干入冰箱冷藏；
2、鲜虾剥壳留尾，从背部开一刀，花枝刻花切片；
3、鲜虾、花枝入沸水中烫熟，捞出至冰块中冰镇；
4、生菜、番茄、虾球、花枝片盛入沙拉盘，淋上芥子沙拉酱拌匀即可。
生菜营养价值：
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
功效与作用：
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
番茄中维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
④ 沙拉怎样吃好吃
一份好吃的蔬菜沙拉是否好吃必须要看是否具备以下几个特点：
第一点是颜色必须得好看
我们在制作沙拉之前，必须先来了解常见制作沙拉的蔬菜水果干果肉类奶酪谷物的颜色～
第二点是营养搭配均衡。
里面的维生素、矿物质、微量元素、欧米伽3等等 必须具备，有健身、轻体、减脂需求的同学们，可以选择低脂低热低糖的肉类，但是不能一点都不吃，不然很容易营养不良，导致眩晕乏力，影响正常工作学习，那就得不偿失啦！所以，蔬菜、水果、主荤、谷物／豆类都是必须搭配～
第三点就是得加入适量的牡丹籽油（因为富含欧米伽3）
下面开始制作：
蔬菜沙拉是很多减肥者会选择的一道菜式，由于不需要烹饪，只需要直接拌便可以食用了。蔬菜沙拉制作较为简单，这里介绍比较简单的蔬菜沙拉制作方法，在家就能轻松的做出来。
再就是可以在蔬菜沙拉里加一些水煮鸡肉，这样可以补充一些蛋白质，同时让饮食更加均衡和健康。然后就是可以将蔬菜沙拉放入冰箱冷藏会更有风味，同时沙拉酱可以用酸奶来代替，这样会更健康一些。
⑤ 沙拉拌什么好吃呢
水果沙拉(A)
材料：小番茄60克，苹果丁65克，
加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；
配料：酸奶50毫升；
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点：甜酸可口，红白相映。
●水果沙拉(B)
材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，
香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；
配料：红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作：1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，
小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，
同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
●水果沙拉(C)
材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，
菠萝8块，樱桃2个；
配料：白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、
芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作：1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；
桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、
白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士：可根据实际情况选择原料，
除主料外一般均可用罐头代替，
但须控干水分。
特点：香味浓郁，具别国风味。
●水果沙拉(D)
材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、
猕猴桃2个、圣女果10个；
配料：沙拉调料100克；
制作：1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，
苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮；
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，
将半个圣女果放在两瓣橘子中间，
然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；
3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点：造型美观，酸甜适口。
●水果沙拉(E)
材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、
猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料：冰激凌适量
制作：1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、
去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中；
2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，
搅拌均匀即可食用。
特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
●水果沙拉(F)
材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、
梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料：沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作：1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士：1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，
要求颜色各异、形状不同。
2.盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
⑥ 沙拉酱配什么拌菜好吃
可以混合许多的水果和蔬菜哦。比如：菠萝 草莓 西瓜 梨 苹果 甚至加点冰淇淋都很好吃的 混合起来做个沙拉拼盘 美味 美容 还漂亮、
蛋黄酱味道有点酸，一般的蔬菜、肉类都行。千岛酱没有酸味也是搭配多样。水果沙拉味偏甜，一般不配肉类。
⑦ 沙拉酱一般配什么好吃
搭配水果或者蔬菜都可以啊，如果沙拉酱本身的味道比较浓郁，水果或者蔬菜就适宜是味道清淡的，如提子、梨、小番茄、甘蓝菜等
⑧ 蔬菜沙拉，放什么蔬菜好吃
玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉、生菜,西红柿,黄瓜,胡萝卜,樱桃水萝卜,芹菜
调味料:盐、糖、醋、胡椒、橄榄油
做法:1.紫色甘蓝洗净切丝备用。
2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。
特点:口感清爽,适合作为餐前开胃菜。营养点评:有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配,好吃好看又营养。
特别提示:如果感觉自己调配调味料相对麻烦,也可从超市购买蛋黄酱或千岛酱来制作沙拉。
制作沙拉时的用具、器皿和手要清洗干净。
2.蔬果必须新鲜且清洗干净。
3.拌沙拉前,果块或菜丝应先沥干水分。
4.颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质,所以拌沙拉时,应尽可能选择五颜六色的蔬菜。
5.制作蔬菜沙拉时,如果选用普通的蛋黄酱,可以在酱中加入少许醋、盐,这样调配更适合中国人的口味。
6.在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒、白兰地,可使蔬菜不变色。
⑨ 沙拉酱配什么蔬菜好吃有什么可以推荐的嘛
沙拉酱配什么蔬菜都是可以的，比如圆生菜、青菜、苦菊等一些，其中搭配紫甘蓝尤其好吃。