① 好吃又美味的减脂餐怎么做哪些肉类更适合来做减脂餐
好吃的减脂餐，可以搭配香煎的鸡胸肉，或者是新鲜的蔬菜，配上一杯西芹汁，既能缓解压力，又有利于肠胃消化吸收。相比之下，含糖分较低，低脂低热量的鸡胸肉，和牛肉，还有高蛋白低热量的鱼肉，或者是虾，比较适合做减脂餐，口感很好又低脂，既能补充身体所需蛋白质和营养，又不会索然无味，是减脂餐的完美搭配。
减脂晚餐成了人们生活的一大习惯，慢下来生活的节奏，远离油腻的口味，健康又好吃，再配合适当的运动，有助于你完美的享受生活，健康饮食，从减脂晚餐开始吧。
② 想做顿饭给爸爸妈妈，有没有什么简单又好吃的菜介绍呢
可乐鸡翅、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋抱豆腐都是既简单又好吃的菜。很多新手小白都想给父母做一顿美食，但又不知该从何下手，其实有很多既简单又好吃的美食，一顿饭一个小时就足够搞定，父母看到后也一定会眼前一亮的。
三、鸡蛋抱豆腐
锅中倒油，油热后把内酯豆腐放入锅内煎两分钟，可以趁机用锅铲或者刀子把豆腐铲成小块，切记不要随便乱翻。在碗中打入两枚鸡蛋，打散后直接倒入锅内。在碗中倒入一勺生抽、一勺蚝油、两勺老干妈、适量清水搅拌均匀，鸡蛋熟后把调料均匀的倒入锅内，最后撒上葱花、蒜末，喜欢吃辣的可以再加一些小米辣，盖上锅盖闷两分钟就可以出锅了。这道菜的制作方法很简单，厨房小白完全可以试一试。
③ 适合中午吃的简单又好吃的饭有哪些
适合中午吃的简单又好吃的饭：
一、面条
抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。
④ 能否说说你吃过的简单美味，成本低的一顿饭
你好，我是芜莜梧绿_zhuang，我姓庄，可以叫我老zhuang，很高兴回答你的问题，我吃过的简单美味，成本低的一顿饭是：油泼面。成本2元钱。
油泼面家常做法：
1.烧一锅水，水响边打入荷包蛋，想要吃溏心的，可以五分钟时捞出来。
2.水开了，下面条，用筷子搅拌，根据自己口味加盐，煮好的面条过一下冷水马上捞出来放入碗里。
3.切点葱丝、蒜末、放点辣椒面，（口味重的可以加点酱油），另起锅热油，油要非常热，浇到葱丝、蒜末、辣椒面上面，热油浇到每一种配料上面都会激发出来特殊的香味，看似简单，实际非常美味。
我喜欢吃溏心蛋，先把鸡蛋用筷子戳破，然后进行拌面吧，每当翻动面条时，香气阵阵飘出来，这是最简单的美味，成本最低的一顿饭。
也许是最简单的食材最深入人心吧，如果吃了太多好吃的，一时想换换口味，吃点清淡的，简单的美味，那不妨来试试这碗简单的家常做法“油泼面”，在我家，每周都会吃上一次。
以上就是我的回答，希望对你有帮助。
祝：开心每一天！
在家做饭成本最低了，做好了几块钱就能做出几十块或者豪华套餐的感觉。
早餐要在外面买着吃，5块钱能吃啥？煎饼果子还要8块呢，5块就能喝个粥吃个鸡蛋加个包子都够呛能够。但是在家吃饭5块钱两个人就能吃的很好。不信你看
最近吃三明治早餐，在外面买最少得15-16元，在家吃就比较便宜了
吐司面包超市买的6.9元12片就合到0.6吧一个用三片1.8蔬菜一个西红柿小的，一斤2.5买10几个一颗就0.25生菜一个叶子0.1不到，鸡蛋超市买的0.5一个胡萝卜一根用5-6次一根1元一次0.2吧这样才多少钱？我一顿饭用5片面包两个人的量一共才4.05吧不到5元加个稀饭也不到5元吃的还好。
早餐面条价格也很低，我用的挂面直接批发一提10把12元。1.2一把一把吃两顿，一个煎蛋0.5+面条0.6油菜两个0.1一共才1.2两个人吃最多加一个鸡蛋一共1.7是不是很便宜。所以想省钱吃好就自己在家做在提高一下厨艺就可以了。
【炖豆腐——家常正确做法】——特点：软糯香醇、汤汁鲜美、营养美味、做法简单、一看就会。
【主料】：豆腐1000克
【调料】：食盐8克、白糖3克、大葱15克、酱油30克、胡椒粉10克、淀粉40克、小葱5克、米椒5克
——【开始制作】——①：豆腐放在手中切成均匀的块状，装盘备用，大葱斜刀。
②：小葱切葱花、锅中倒油，油温五成热，倒入大葱炒出香味，放入凉水、食盐8克、白糖3克、大葱15克、酱油30克、胡椒粉10克，将味儿调好。
③：汤汁沸腾后，调味小火，慢慢炖至30分钟。
④：碗中放入淀粉，放入凉水用筷子来回搅动，搅至淀粉稀稠状，倒入锅中汤有粘性出锅。
⑤：豆腐上撒米椒丁、葱花，就可以食用了，色香味俱全。
结语
能说说你吃过的简单美味，成本低的一顿饭？你好，我是vIog领域创作者，maguihua,非常高兴回答说说我吃过的简单美味，成本低的一顿饭。就是前几天武汉疫情期间，家里的菜都吃差不多了。我就看看家里还有大白菜，我就把大白菜中间用刀切成两段，就是需要大白菜的尾我用刀横切丝状。切好后放在盆里备用…下面我就用视频来叙述吧！请看视频…
印象中小时候吃爸爸做的蛋炒饭，加上一罐老干妈辣椒，一起吃简直太美味了，现在吃老干妈辣酱总感觉和小时候吃不一样了，不知道是自己口味提高了还是老干妈味道变了，最简单的美味很多都是小时候的回忆，美好而简单[心]
楼主你好，我是厨房大兄弟很高兴回答你的问题。
现在生活是越过越好，一顿饭下来总少不了荤素搭配，有菜有汤。但因为各种原因有时也要简单应对。下面我来说一说，我吃过的简单又美味的一顿饭
1.酱油拌饭（成本约1元）
吃酱油拌饭不是因为没有菜下饭，而是喜欢酱油拌饭的那种味道。把刚蒸好的米饭（要稍微硬一点）加点酱油和猪油然后拌匀了吃，那种味道谁吃谁知道。
2.豆花饭（成本6元）
四川人很多都喜欢吃豆花，一碗热腾腾的豆花，一碟蘸水，一碗干饭。好吃的豆花一般都不能太老，而且必须配上巴适的海椒水才能吃得入味。甚至还有“吃豆花就是吃海椒水”一说，吃完之后再喝一碗豆花水（我们喊gao水） 。
3.血旺下饭（成本3元）
2010年我和同事去成都邛崃火井镇出差，下午3点过在镇上找吃的，走了很远才找到一家卖血旺的。他家只有血旺没有其他菜，我们要了两份血旺外加两碗米饭。血旺很嫩，淋上辣椒水和大头菜粒，非常的下饭。吃完结账一共才6元钱，我们两人惊呆了，现在都还经常谈起，觉得不可思议。
4.米汤泡饭（成本约1元）
小时候家里吃饭都比较晚，在外疯玩回家又很饿，就把刚蒸好的米饭泡米汤吃。如果再有点泡菜味道一定非常棒，但是我要提醒大家，汤泡饭对肠胃不好，还是少吃点喔。
在我的记忆中吃过的简单美味，成本低的一顿饭就是外婆做的 洋槐疙瘩。
每年到了洋槐花盛开的季节，人们都会采集带苞未开放的洋槐花苞来做 美食 ——那就是洋槐疙瘩，酥软香甜，美味可口。
为什么说洋槐疙瘩是简单美味，成本最低的一顿饭？
其一，洋槐疙瘩的做法非常简单。 只是把采回家的洋槐花苞清洗干净，撒上面粉不停的搅拌，直到面粉完全黏贴在洋槐花苞上，加入盐和十三香上锅蒸15分钟即可。
其二，洋槐疙瘩成本低。 因为到了洋槐花盛开的季节，山上房前屋后都是洋槐花，人们只要去采摘回家就可以食用，不需要花钱买食材。并且采摘洋槐花很轻松，尤其是摘花时花香迎风扑鼻而来，更是一种享受。
其三，洋槐疙瘩非常美味。洋槐花本身具有一股清香味，和面粉裹一起后，花香被包围到里面，上锅蒸熟后花香还残留在里面，吃起来酥软香甜，嫩而爽口，非常美味。
结语:在我的记忆里吃过最简单美味，成本最低的一顿饭就是那次去外婆家，正是洋槐花盛开的季节。外婆给我做了一顿洋槐疙瘩，香甜可口，酥软滑嫩。直到现在还怀念那种味道，那种花香。
今天家里小装修，中午饭就在家里简单的凑活了一顿。四口人，爸爸妈妈哥哥以及楼主，餐桌上摆了一盘青椒炒葱，三个馒头，一人一碗清清的南瓜米汤。好吧其实我还是很喜欢吃青椒和葱的，有这么一盘菜我也不需要别的了，但是觉得一家人坐一起桌上就一盘菜，特别是餐厅光线有点暗，怎么看怎么凄凉！
然后刷碗的时候我就想自己以前上初中的时候，我妈有天买了跟莴笋，还有叶子的那种，两块钱吧，那天我家吃的是，午饭：凉拌莴笋，米汤。晚饭：莴笋叶子煮面，凉拌莴笋！觉得自己特别特别像山区贫困小朋友，不过我家的确在山区。
觉得自己有时候真的吃的好随意啊，神码红薯叶子西瓜皮啦各种野菜，对了说起野菜我想起来了，有次和我妈回西安的家里，吃完晚饭我俩在小区里面散步，小区绿化做的很好，为什么要强调这一点呢，因为我妈用她的火眼金睛发现了草地里的野菜，于是她让我爸扔了个袋子下来就带着我在小区里面挖野菜，当别人吃完晚饭遛狗散步的时候我俩弯着要四处搜寻哪有野菜，现在怎么想怎么囧！挖了有那么一塑料袋，第二天凉拌着吃掉了。
其实这些都还好因为我又想起来了，我小学给自己做过一顿饭，白开水泡馍加碎葱花，然后点了几滴香油！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
简单又好吃的，成本又低的还是随处可见的，像这个鸡蛋炒面，皮蛋瘦肉粥，两份一共15块，吃起来也是非常饱的，关键是分量大，有炒的，有汤的，吃起来也很舒服，我喜欢这样吃，太干的不行，太稀的也不行，所以就要两者搭配，而且我本人也非常喜欢做 美食
⑤ 有哪些简单又美味，适合懒人的做饭方法
一、电饭锅——做饭神器，做饭中的战斗机
终极攻略：以下这些搭配方法是真得超美味，做起来又超简单，可能有些搭配方法被我遗漏了，我记起再慢慢增加！
如果你实在懒得不行不行的，以下所有的做法都可以这么做——洗好米就放下所有的主料辅料(配料的话，其实加盐或酱油就够味了)，加适量水，按下煮饭键，煮好放葱花香菜，搅拌均匀。~好吃程度3颗星~
如果你不是懒到人神共愤，那就要有点讲究了。洗好米，像黄瓜、薯仔、排骨、鸡肉等这些难熟的先放下与米饭一起煮，等到米饭已经煮好时再放其他配菜，再焖个10分钟就可以开吃啦。~好吃程度4颗星~
如果你还能再多少勤奋点，就按照下面的做法，肯定是最好吃的。~好吃程度5颗星~
对了，还可以用电饭锅做各种粥各种面煲各种汤，全能啊，电饭锅简直是神器，做饭中的战斗机！！！
1、鸡肉饭
主料：鸡翅中、米饭
辅料：姜、胡椒粉、盐、酱油、花生食用油、蚝油、料酒、嫩肉粉
做法：
原料洗净备用。鸡中翅砍成小块，姜切碎，放在盘中；
加入姜碎、酱油、料酒、盐、嫩肉粉、胡椒粉、蚝油、花生油拌匀，腌制10分钟；
洗米，倒入电饭锅胆内，水量就和平时煮饭一样即可；
腌制好的鸡肉平铺在米面上，盖上锅盖，按下煮饭键；
待饭煮好了，打开拌匀，香喷喷的鸡肉饭就做好啦！(如果喜欢吃辣的，可以加点辣椒酱)
2、番茄火腿饭
主料：番茄、豌豆、火腿、胡萝卜(也可不放)
辅料：玉米(也可不放)、花生油、盐、胡椒粉、大米、香菜
做法：
大米洗净加水，比平时少加一点水，放入一只洗净的番茄，少许豌豆、火腿丁、胡萝卜丁、玉米，几滴花生油，再撒些盐、胡椒粉就行了；
盖锅煮熟后的样子，可以先把番茄去皮后再搅拌，最后再加点香菜(不喜欢吃也可不加)，就可以开吃了。特简单。
⑥ 有什么饭简单又好吃
出外闯荡的年青人，饮食搭配层面常常会不留意，较大的不良习惯便是常常不吃早饭，此外来到下午的情况下，午饭也很喜欢应对，特别是在现在是中式快餐时期，在家里或是在办公室里边点快餐车十分便捷，有很多年青人喜爱在中午的情况下吃快餐，那样较为节省成本，但长期性那样吃不是对的，下边教大伙儿吃午餐简易又有营养成分的食用方法。
午饭吃什么饭简易便捷？
1.最好蛋白——鱼类
鱼类可出示很多蛋白质食物。另外，鱼类中的胆固醇成分很低，在摄取优质蛋白的另外不容易带到大量的胆固醇。有研究表明，多吃活鱼还有利于防止心血管疾病。
2.抗氧化性——水豆腐
除开猪瘦肉和鱼类、虾类类食材外，水豆腐也是优良的蛋白质来源。另外，豆类食品食品带有一种被称作“大豆异黄酮”的化合物，是一种合理的抗氧剂。请大伙儿记牢，“空气氧化”代表着“衰退”。
3.维持魅力——卷心菜
卷心菜维他命C成分很丰富多彩，另外含有化学纤维，能推动肠胃蠕动，让消化道维持年青魅力。
4.降血脂——圆葱
圆葱尽管普遍，许多 菜中会再加圆葱做为调料，实际上圆葱拥有非常好的作用。圆葱可清血，有利于减少胆固醇。
5.延缓衰老防癌——西蓝花
西蓝花含有抗氧化性物质维他命C及胡罗卜素。科研证实，西蓝花是最好是的延缓衰老和抗癌食物。
6.美容养颜——新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和维生素E。胡罗卜素是延缓衰老的最好原素，它能维持身体组织或人体器官表层组织的身心健康，而维他命C和维生素E则可减缓体细胞因空气氧化所造成的脆化。除此之外，这种含有膳食纤维素的新鲜蔬菜水果还能推动肠子身心健康，协助身体排毒。
午饭干万不可以那样吃：
1、吃得太辣
一到休息时间，许多上班族就成群结伴地去办公楼附近的餐厅、饭店犒劳自己。好多个朋友一起撮一顿，一是每日都能换着花式吃，二来大伙儿关联也拉进了许多 。最红的特色菜要属四川菜和湖南菜，很多人即便被辣得泣涕散流，也想要舍生相陪。朝天椒中带有充裕的维他命C、丰富多彩的化学纤维，发热量较低，并且朝天椒中还带有身体非常容易消化吸收的胡罗卜素，对常常应对电脑上的上班族的眼睛视力有益处。但是，太辣的食品针对胃溃疡的人就不宜了。吃得过多，非常容易令食道发热，毁坏味觉体细胞，造成味蕾缺失。
2、一碗面条当午饭
这类习惯性也是有身心健康安全隐患，主要是营养成分不齐备。鲜面条当午饭，的确是便捷，但蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物摄取量不够，矿物、维他命等营养元素也是欠缺。而面点饱得快饿得也快，非常容易造成饥饿的感觉。针对中午下班了晚或是工作强度大的人而言，他们能够出示的发热量肯定不可能保证 机体全部中午动能的提供，工作效能当然会降低。
3、饮酒来助兴
请大伙儿切记，下午千万别饮酒。下午饮酒不仅影响中午的工作效能，并且还将比较严重影响工作质量。由于酒的主要成分是乙醇，它对人脑有明显的麻木功效。假如一次食用较多的酒，会使人的意识在较长一段时间内处在混乱，控制不了自身的心态和个人行为。
4、中式快餐方便
很多人囫囵吞枣十几分钟就处理一顿饭，然后资金投入到工作上去。实际上用餐速率太快不利机体对营养膳食的消化，还加剧了肠胃压力，影响中午工作中。一切正常状况下，就餐时间应当不少于30分钟，那样才可以既维护胃，又让人的大脑幽静出来，梳理心绪，资金投入到中午的工作上去。
⑦ 哪些食材炖一锅，好吃好做，一顿饭就一个菜就够了呢
这次分享用鸡翅、贝贝南瓜、香菇和豆腐皮四种食材制作一锅炖菜，香菇是高蛋白、低脂肪低糖的健康食材，香菇含有多种微量元素和丰富的维生素，香菇含有人体必需的多种氨基酸。香菇可以健脾胃和增强体质的作用。南瓜含有丰富的胡萝卜素，南瓜还含有丰富的膳食纤维，南瓜可以增强饱腹感。而且这锅炖菜还有豆腐皮，豆腐皮的植物蛋白质含量高，南瓜和豆腐皮都有饱腹感，一顿饭就做这锅菜就足够了，米饭都可以省了。下班回家想不出做什么菜，可以做这锅炖菜，有了这锅菜连米饭都可以省了。