㈠ 鱿鱼炒饭的做法
主料：杂粮米饭500克、鱿鱼(干)5条、甜玉米一个、红萝卜1个、长豆角6条。
辅料：酱油适量。
做法：
1、鱿鱼剪成一小条一小条，然后用开水烫一下，豆角和红萝卜切丁，玉米弄成一粒粒。
