Ⅰ 晚上睡眠不晚上睡眠不好吃什么药
眼罩在生活中具有很强的实用性，眼罩可以人为地为你单独营造一个暗环境，而一般来说，暗环境是有助睡眠的。眼罩有两种，一种是有水袋的，一种是没有水袋的，这两种要看各人的习惯来选定。下面一起来看看眼罩的作用有哪些？应该怎样来选购眼罩。
眼罩的作用
第一，遮光，容易进入睡眠。我们是否试过因为阳光太刺眼又或是因为灯光的光线太亮，就算是闭上了眼睛也还会觉得白灿灿的，让人难以入睡，这样的情况下，我样可以使用眼罩来遮掩光线从而达到进入黑夜睡觉的效果。
第二，可以消除眼疲劳。有时候我们看书看电脑又或者是对着太阳光太久了，导致出现了眼痛眼酸的症状，那时我们可以使用水袋的眼罩来睡觉，这样可以减少眼疲劳。
第三，可以去除眼肿。 我们都伤心的时候，大哭的发泄一下怒火和烦恼，然后就会发现我们的眼睛变肿了变红了，这时候我样可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我们的眼肿现象。
第四，可以敷冰散热。我们发高烧了，或是身体体温过高时，我们同样可以用冷藏过的水袋眼罩贴在额头上可以达到散热的效果。
第五，可以减少痛感。我们经期来临了，我们同样的可以拿热把水袋温一下，之后可以贴在我们的腹部，可以减少经期的不适和痛感。
戴眼罩睡觉好吗？
戴眼罩的原理就是营造出类似黑夜的环境中，从而给人提供一个良好的睡眠环境。有的人在白天很难睡好，不妨戴一个眼罩，黑暗的环境中会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会促使人们快速入眠。
1、光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。
2、除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里都可以使用眼罩。
3、在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：
1）尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。
2）定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。
3）合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。
眼罩选购小窍门
眼罩在生活中具有很强的实用性，但是在选购的时候也要注意眼罩的材质，佩戴的时候要注意松紧程度。眼罩选购小窍门有以下几点：
1、眼罩的布料一定要舒适透气柔软，否则会给眼睛压迫感，非但不能缓解眼部疲劳，还会使眼睛更加难受。此外，眼罩的布料最好是天然的，购买的时候要闻一闻眼罩有没有异味，有异味的眼罩会影响眼睛的健康。
2、在布料舒适的基础上，眼罩的遮光性一定要好，这样才能充分营造出黑暗的环境，才能放松入眠。尤其要注意侧边部位，购买的时候要试戴一下，以防透光。
3、购买眼罩的时候要看松紧带能不能调节，因为晚上睡觉的时候会戴很长时间的眼罩，睡觉之前一定要调整好眼罩带子的松紧程度，防止睡觉的时候眼罩脱落或带子太紧，阻碍眼部的血液循环。
Ⅱ 晚上睡眠不好要吃什么药
指导意见：
你好,一般过度思虑伤神会引起失眠的,再就是工作压力大,过度熬夜等,心静自然凉就是这个道理,建议您临睡前喝点 热牛奶,用热水 泡脚 30分钟左右,洗个热水澡,可以用平刺五加养血安神片进行调节治疗,
Ⅲ 睡眠不好，吃什么药
睡眠不好不建议吃药，会产生依赖性，不要太计较睡眠的量，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样。每天保持精神愉快的决定了一，能很好地进行一天的工作与学习标准。要注意饮食习惯，晚上不要吃的过饱或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点如1制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前应避免从事刺激的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松弛身心的活动，如洗个澡，看一些消闲性的书刊，报纸。用其他的方法来缓解，不建议吃药