A. 肠道不好的人，应该吃哪些食物来缓解自己的肠道
应该吃香蕉、白菜、大豆、苹果、红酒等多种食材来缓解自己的肠道，经常食用这些食物能提高肠道功能维持肠道健康。
生活中有很多人肠道不好，经常会出现便秘排黑便以及排便困难等不适症状，有些人还会出现腹泻，腹部的疼痛和大便不成形等不适症状这些都是肠道不好的主要表现，出现这些情况以后应该多吃一些能调理肠道的健康食物，香蕉就是比较好的选择，通便清肠排毒，人们在出现便秘和排便困难的时候可以空腹吃香蕉，能让肠道功能慢慢恢复正常。
四、红酒
平时多喝些红酒也能调理肠道，因为红酒中含有丰富的益生元能让人体内的益生菌得到有效营养和促进益生菌再生繁殖，能维持肠道菌群平衡，避免肠道因菌群紊乱而出现功能异常，除此以外红酒还含有丰富的多酚类物质和活性酶人们适量饮用能提高肠胃的消化功能。
B. 肠胃不好应该吃什么食物
肠胃不好应该吃什么食物
肠胃不好应该吃什么食物？现如今的快节奏生活，让有着高度工作和生活压力的人们患上了各种肠胃疾病，很是难受。那么肠胃不好应该吃什么食物，阅读本文，找找答案吧。
肠胃不好应该吃什么食物1
1、香蕉
香蕉香甜软糯，有利于消除神经疲劳，可以缓解便秘，因为香蕉里有纤维素，有着柔软滑润的功效，食用之后不仅不会刺激肠胃，反而能够中和胃酸。此外，香蕉里的特殊物质有利于保护胃黏膜，香蕉里的有些化合物更是能抑制细菌有利于降低胃病发病的几率。
2、苹果
苹果里面有丰富的维生素和果胶等，也起到了通便的作用，而果胶也可以活化肠道里的益生菌，有利于调养肠胃，而煮熟的果胶还可以吸收肠道里的有害的物质。
3、木瓜
木瓜中有很多种的氨基酸、维生素等，《本草纲目》里也提到木瓜能够美容养颜和平肝和胃，木瓜里的木瓜蛋白酶有助消化，缓解胃炎，减少消化不良。
4、芋头
芋头是一种蔬菜，但也可以用来代替部分主食，平时肠胃不好的人可以多吃芋头。
肠胃不好的人吃饭要专心，尽量不要一遍吃饭一边工作，这样不利于消化；要按时吃饭；多吃软的食物，过于粗糙坚硬的食物不利于消化；饮食以清淡为主，少吃刺激辛辣生冷的食物。
肠胃不好应该吃什么食物2
1、烤面包
烤面包外层会有一层焦黄的糊精，糊精易溶于水，能次促进人体消化液的分泌，能更好的消化食物。此外，糊精还能有效的中和胃酸，避免胃酸过多刺激肠胃，对患有慢性胃炎和肠胃不适者来说烤面包也是一种不错的食物。
2、面条
面条是由面粉制成，肠胃不适者食用面条会比大米更容易被消化，且面条在制作的过程中有加入适量的小苏打，它可以起到中和胃部胃酸过多的情况。
3、红薯
红薯中含有丰富的可溶性膳食纤维，具有非常强的通便作用。肠胃不适着食用红薯不仅容易消化，还能保护已经非常虚弱的肠胃。
4、山药
山药是一种药食两用的食材，具有健脾养胃、润肺止咳等功效。山药上还含有黏性的蛋白酶，可以起到滋润养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，对肠胃不适的人群很有助益。
5、小米粥
小米味甘性寒，其所含的营养素远高于大米，小米熬成的粥具有健胃消食、除烦止渴的功效，很适合肠胃不好的人群食用。
6、芋头
芋头的营养物质非常的丰富，它既可以当做蔬菜也可以当做主食，其还具有养胃健脾、润肠通便的功效，肠胃不适的人群可以将芋头当做常用的饮食。
7、木瓜
木瓜中含有丰富的氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶等营养物质，它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助消化食物，减轻肠胃的负担，对肠胃不好的人群易犯的'胃炎和消化不良都有着显着的作用。
8、南瓜
南瓜中富含丰富的水分和果胶，果胶能吸附依附在肠道上的有害物质，还有着保护胃粘膜的作用，帮助肠道免受食物的刺激。
9、苹果
苹果中含有丰富的果胶、维生素、鞣酸，这些物质有着通便和止泻的双重作用。果胶可以吸收肠道中的有害物质，并能保护胃肠壁上的益生菌，这有助于清理肠道、调节肠胃功能，还能有效的预防便秘的发生。
10、香蕉
香蕉软糯香甜，有着益智健脑、预防便秘的功效。香蕉中的富含柔软润滑的纤维素，不仅能清理堆积在肠道里的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉中还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质，还能有效抑制胃溃疡，隔断胃病的发生。
C. 肠胃不好适宜吃什么
肠胃不舒服的时候，常感觉胃胀、胃痛、恶心、腹泻等，因此需要严格控制饮食，如果不适症状已经影响进食甚至日常生活，还需要在医生指导下液汪根据具体情况服药治疗。
1、可以吃的食物：肠胃不舒服的人日常建议以清淡、易消化的食物为主，主食可以选择八宝粥、小米粥、大米粥、软面条、软馒头、山药泥等，容易消化且质地柔软。还可以吃蛋类、瘦肉类食物，建议以蒸煮为主，比如鸡蛋汤、鸡蛋羹、肉泥等。还要吃各种蔬菜，如香菇、芹菜、豌豆、包菜、南瓜等，可以做成蔬菜汤或蔬菜泥，容易消化。也可以适量吃一些水果，比如苹果、木瓜等，补充维生素和膳食纤维，预防便秘。适量吃这些食物不会加重病情，还可以给机体补充营养，保护肠胃。肠胃不舒服的人日常应避免吃辛辣和生冷食物，比如辣椒、酒、咖啡、雪糕等改埋高。
2、可以吃的药物：如果肠胃不舒服，伴有恶心、反酸、嗳气等症状，明确诊断后是胃炎引起，可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。如果感觉胃胀、食欲不振，需核尺要考虑是否存在消化不良，确诊后可以服用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌散等治疗。如果出现腹泻、腹痛等症状，需要考虑肠炎，可以服用盐酸左氧氟沙星胶囊、蒙脱石散等，可以有效改善病情、缓解症状。