A. 吃什么补卵巢和子宫
吃什么补卵巢和子宫
吃什么补卵巢和子宫？身体中的每一个器官都要注意保养，尤其是女人，要对自己的卵巢和子宫好一些，因为不管哪个器官出问题都会影响身体健康，下面讲讲吃什么补卵巢和子宫。
吃什么补卵巢和子宫1
1、含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。女性多吃一些蛋白质类的食物和豆类食物，子宫和卵巢的保养是非常有好处的。因为豆类含有大豆异黄酮，它是一种女性的激素，对于保护子宫和卵巢以及延缓女性的衰老，改善更年期的症状都是有很好的保护保健作用的。
2、新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、
3、花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。
4、大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。
5、 保养子宫和卵巢可以多吃蜂蜜、黑豆、红枣，西洋参，阿胶、羊肉、枸杞子等食物来补充雌激素和补气血。还要多吃黑芝麻、卷心菜、核桃等食物补充维生素E具有抗氧化，预防卵巢功能衰退的功效。
6、女性也要注意睡眠充足，不要熬夜，避免反复做人流手术以免影响卵巢和子宫的健康。
吃什么补卵巢和子宫2
一、饮食篇
加强膳食调节，合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量。
1、宜食含丰富蛋白质的食物，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸；
2、可多食蔬菜、水果、豆类制品、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。少食生冷、油腻食品；
3、宜补充适量的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、枸杞等。
二、运动篇
《中国居民膳食指南》中推荐的成人每周5天中等量运动，每次半小时，大约6000步左右，也可以选择其他适量、中等强度的运动，例如瑜伽、慢跑、快走、太极、游泳等。瑜伽有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血；慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用。简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理身体各个机能都有帮助。
三、保健篇
1、绝对要戒烟
吸烟对于人体的`危害已经十分明确。研究显示，严重吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%，所以一定要戒烟！
2、合理减重
研究发现，代谢综合征的人卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖往往和代谢综合征有密切的关系，所以处在备孕期的胖妹妹要控制一下体重，但要健康有效的减重，不要盲目的节食减重。
3、防寒保暖
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱。无论是经期还是日常，女性都要注意防寒保暖，切不可涂一时的漂亮而悔憾终身。
4、规律生活、调节生活节奏
保持规律的生活节奏，良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜、过度劳累等。
B. 卵巢功能不好吃什么东西可以补回来
卵巢功能不好吃什么食补
1.要多吃一些富含维生素c的食物，如柿子、青花菜、猕猴桃等众多的食物，这些食物对于卵巢恢复有着很好的作用。
2.维生素e含量高的食物，也要经常的去吃，坚果、瘦肉、蛋类等。
3.多吃一些豆类的食物，尤其是大豆，大豆含有着黄体酮，是女性朋友们最天然的植物雌性激素，多吃大豆可以改善人们内分泌失调，是女性最好的保健品。
4.多吃胡萝卜，每周最好是五次胡萝卜，这样卵巢就不容易出现问题，比普通女性们患病的几率更低。
5.适量的饮食葡萄酒对卵巢也是有帮助的，而且葡萄酒还可以预防患上肿瘤。
卵巢是很重要的，卵巢是产生卵子的地方，而只有正常的卵子才能够保证很好的孕育，想要孕育出来一个新生命就需要卵子的健康，如果卵巢出现问题就很容易对受孕生产造成影响，所以要认真的进行调理。
卵巢功能不好能怀孕吗
首先，卵巢功能状态不好，也是有几率能自然怀孕的，但是自然怀孕以及培育成健康宝宝的几率会比正常卵巢的所有降低，就是说自然受孕几率会降低，而且也会在怀孕期间对于腹中的宝宝生长发育状况会打折扣，建议还是先改善女性自身卵巢功能状况，通过积极的中药和对应的保健品护理保养，改善自身怀孕基础，再准备受孕工作。
其次，积极前往妇幼医院进行正规和相关的B超、卵巢激素等检查，遵循医生的建议和指导，服用改善雌性激素、推动排卵功能正常化的药物；另外在自身饮食上需要特别注重，在日常营养摄入方面建议增加蛋白质，例如：鸡蛋、牛奶、大豆类乳制品，还有富含B级维生素种群的燕麦、糙米、鱼肉蛋白、猪肝等食材，以绿叶蔬菜以及香蕉，对女性朋友生殖系统功能改善具有一定的帮助。
还有，适当的增强运动锻炼，从身体总体的健康和精力上改善部位的功能，加强自身的血液循环速度，保持健康积极乐观的心态，学会将心中的压抑情绪排出，对于改善女性卵巢功能有很大的积极作用。