㈠ 你知道哪些零食不仅好吃解馋，还不会长胖
引言：放假在家里的时候，很多人都会准备一些零食，边吃零食边看电影这样休闲的度过假期。零食虽然好吃，但是大多数零食都是经过油炸或者是含有大量的碳水化合物和脂肪，吃多了会让身体不健康而且会长胖。特别是想要减肥的女生都想要找到一些不仅能够解馋，而且脂肪含量低不会长胖的零食。
三、坚果
坚果的营养含量非常丰富，而且适合平时追剧或者看电影的时候吃。坚果有很多种类，像开心果，夏威夷果，核桃，杏仁等等都特别好吃，但是要注意吃坚果，最好在早上的时候，因为坚果还是含有一定的脂肪的。也正是因为这些脂肪能够为人体补充能量，所以如果吃的太多，可能会有发胖的风险。适当的吃一些坚果，能够美容养颜，保护心血管，还有提高记忆力的作用。
㈡ 有哪些好吃又不发胖的零食
好吃又健康的零食
水果类：
苹果，香蕉，梨子，橙子，柑橘，猕猴桃等水果，这些水果很好携带，随时都可以吃。
最好的是苹果，有句话说的好，“一天一苹果，医生远离我”，苹果这种水果含有很多丰富的营养和各类维生素，能够美白，对身体很好，糖含量不高，适量吃点很不错。
水果不贵，百分之99的人都可以家中常备，对于上班族，学生党，各类吃货都不错。
注意事项
零食虽好，可不要贪吃噢。
㈢ 好吃又不发胖的零食有哪些
许多的上班族由于工作的时间长，因此都会准备一些零食避免肚子饿。那么对于正在减肥的人而言，哪些零食吃了不会发胖呢?下面给大家介绍一些好吃又不发胖的零食，供大家参考。
好吃又不发胖的零食有哪些
橄榄
在选择零食的时候，话梅以及橄榄都是健康的零食首选，它们不仅仅健康，同时还具有止咳祛痰、生津止渴的功效。而且在梅子中还含有有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，因此话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
海苔
所谓的'海苔其实就是另外一种类的紫菜，在这种海苔中含有大量的维生素以及人体所需要的矿物质，其中以碘的含量为最高。专家指出，经常食用海苔可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，同时还能够减少脂肪在体内的存积，以及预防高血压和冠心病。
豆腐干
在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
酱牛肉
牛肉制成干之后并不会影响其中营养物质的存在，特别是酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，同时还有一些血红素铁。不仅如此，在牛肉中所含有的锌、硒和各种b族维生素含量也比较高，不仅仅能够补脾胃，同时还具有强筋骨兼补益气血的功效。
鱿鱼丝
鱿鱼丝绝对是吃什么零食不发胖的最佳答案，鱼片经过干燥后里面的水分降低，而其中的营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。特别是鱿鱼丝，其蛋白质的含量高达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。
㈣ 哪些零食好吃又不会发胖呢
许多减肥人士在减肥过携知羡程中无法控制自己的嘴。他们总是想吃零食来缓解他们的渴望，但是他们害怕发胖，不敢吃。事实上，别担心，我们可以在减肥期间吃一些零食，因为减肥不是节食，以下几种零食好吃还不发胖。
1.饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼干。但不要像巧克力饼干，它脂肪含量很高。这里推荐的饼干，包括有薏米饼干以及克力架饼干。
2.蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的。100克干蓝莓含有200卡路里，同时也是美容和减肥的理想零食。
3.谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素，它是可作猛空为零食食用。建议不要添加牛奶，如果你想添加的话，一般是可以添加一些脱脂牛奶，因为它是营养和健康的。
4.与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿。
5.紫菜是一种低热量、高纤维的食品。你可以安全地吃它，20克干紫菜只有30卡路里。维生素B是脂肪燃烧的必要元素，而海藻在紫菜中浓缩辩拍各种维生素B。此外，海藻富含碘，碘可以加速我们运动时的热量消耗。然而，吃太多低热量零食是不可接受的，建议一次不要超过20克。
6.虽然葵花籽需要很长时间才能吃到，即使你吃了很多，热量也不会太高。此外，它含有丰富的亚油酸，容易让人感到饱，亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色斑。
㈤ 有什么吃了但不会发胖的零食推荐
现在有很多低卡零食哇，既能解馋又不会长胖，美滋滋~嘻嘻所以今天我就来给大家分享一波低卡零食，让泥萌不带罪恶感地吃吃吃。
1、Slimfast 代餐饼干
💰：19.8元/袋
魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款“主食替代品”。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，适合有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗这个，负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒：虽然魔芋凉皮本渣做灶身的热量不高，但是它所搭配的酱料包还是有热量的，所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。
㈥ 好吃又不胖的零食
对于吃货来说，控制自己的体重是非常有必要的哦！因此，在平时选择好吃不发胖的零食是关键，那么好吃不发胖的零食有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍八种好吃不发胖的零食，仅供大家参考。想要了解好吃不发胖的零食有哪些的朋友可以一起来看看哦！下面请大家看详细的介绍。
1、水煮蛋
用水将一些鸡蛋煮熟然后放在冰箱里，就是一周里简单的零食。鸡蛋含有高蛋白和有益的脂肪，并且。每次一颗，既能补充蛋白质，还不会长胖。
2、低脂酸奶
酸奶是对身体十分有益的食物，它可以平衡你肠道里的菌群，帮助消化。想要享受酸奶又不长胖，那就选择不添加水果或其他成分，并且无糖低脂的酸奶。
3、胡萝卜
胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。干吃胡萝卜太乏味的话，可以用胡萝卜粘鹰嘴豆泥一起吃，鹰嘴豆也是另外一种不会让你长胖的小零食。
4、蓝莓
用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑，蓝莓会让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久，这就是双赢。
5、未加工的无盐杏仁
选择没有加工过的、无盐的杏仁作为零食，它富含蛋白质，还有对你有益的脂肪。远离任何烘烤过的、咸的或者有调味料的杏仁产品，因为那些添加剂容易导致肥胖或水肿。选择最接近食物本源状态的未加工杏仁，并且每次不要超过15颗。
6、海苔
所谓的海苔其实就是另外一种类的紫菜，在这种海苔中含有大量的维生素以及人体所需要的矿物质，其中以碘的含量为最高。专家指出，经常食用海苔可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，同时还能够减少脂肪在体内的存积，以及预防高血压和冠心病。
7、豆腐干
在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
8、鱿鱼丝
鱿鱼丝绝对是吃什么零食不发胖的最佳答案，鱼片经过干燥后里面的水分降低，而其中的营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。特别是鱿鱼丝，其蛋白质的含量高达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。
以上就是关于好吃不发胖的零食有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对好吃不发胖的零食已经非常清楚了，大家如果既要满足自己的口福，又不想变胖的话，不妨试试上面介绍的好吃不发胖的零食哦！
㈦ 吃哪些零食既健康又不会长胖有推荐的吗
以下这4种零食既健康又不会长胖：
第一种：牛肉干
牛肉里面的蛋白质是非常丰富的，并且里面的血红素也很多，所以对于减肥的人来说，适当的补充蛋白质是很有帮助的，牛肉干就是一种比较健康，而且吃了也不会长胖的零食。不过需要注意的是，我们在购买牛肉干的时候，一定要看一下配料表，配料表当中如果只有牛肉，那么是适合吃的，如果有很多其他配料的话，那么就要注意了，不是纯牛肉干吃多了就容易发胖。
第四种： 冻干苹果
现在冻干的水果是非常火的，并且也是很受大家喜欢的一种零食，冻干的苹果对于减肥的人来说是不错的选择。因为它里面还有的镁元素是很丰富的，偶尔吃一些，不但解决了想吃零食的感觉，也可以帮助缓解身体的压力，适当的吃也不会长胖。而且像这样的零食也是很好携带的，气味又很小，对于减肥的人来说是比较适合的。