Ⅰ 老人晚上睡不着，吃什么好呢
多吃香蕉。有研究发现，香蕉的一些成分会让人愉快，有助于睡眠。
老年人睡眠不好可以通过倾述、痛苦，听音乐、大声呐喊、运动等方式发泄内心的不满。
第三就是求助于医生，通过心理的疏通和药物的调节，缓解失眠的症状，消除不良的情绪。
调整睡眠环境。卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。床上被褥要清洁柔软。
养成良好习惯。中老年人要养成起居定时的习惯，坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动，促进身体健康，不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
一般严重的失眠会给生活和身心都造成很大的伤害，需要规范化的治疗。治疗的时间越早，效果越好，不要错过最佳的治疗时机。
Ⅱ 老人睡眠不好吃什么食物可以改善
老人睡眠不好吃什么食物可以改善
老年人睡眠不好吃什么东西有助于睡眠刚进入梦乡突然尿急，上了年纪身体越来越不受自己控制了，或多或少都会有些老年人常见的毛病，睡眠少，难入眠，夜尿多，清醒早，保健养生的方法很多，但大多是按下了葫芦起了瓢，缓解了这个症状又会引发另一处的难受。吃药促睡会增加心脏负担，喝牛奶催眠，又经不起一趟趟跑洗手间。对于老年人身体缺乏RSHWHO快眠，不应以疾病治疗，自然疗法食物疗法调整睡眠不会有损健康。
2、核桃：含丰富的蛋白质和多种维生素，是大多数人用来滋养身体的食物，而且食用起来非常方便，只要早晚各吃两个核桃仁，就可缓解神经衰弱，易醒多梦，食欲不振的情况。
3、百合：属于滋补品，具有养神益智安神静气滋补身体的作用。在家中用百合跟肉类等食材炖煮成汤，对夜晚的惊悸多梦有作用。
4、桂园：可以提供脑组织以及脑神经丰富的营养，对忧思过度引起的神经衰弱，健忘，易醒多梦，头晕乏力，有滋补健脑的作用。
5、小米：肠胃不好的人往往都睡眠不好，小米可是具有养胃暖腑的效果。因小米含有丰富的色氨酸，可以起到刺激人体分泌消化能力，就有了催眠的作用，在晚上临睡之前可以喝些小米粥，有助于改善睡眠，经常服用对身体有好处。
Ⅲ 老年人睡眠不好要吃什么
失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
Ⅳ 老人睡眠不好吃什么药
分析老年人睡眠不好吃什么药太到位了，有助于睡眠的方法分享给大家
睡眠不好吃什么药，有助于睡眠的方法。老年人身体不似从前，睡眠不好是常有的事情，那么老年人睡眠不好吃什么药，我们一起搜集一些有助于睡眠的方法，分享给大家，希望身边的每一位老人都有一个好的睡眠。睡眠不好的看过来人怎么说RSHWHO快眠。
失眠是老年人最常见的睡眠问题，40-60%的老年人受此困扰。主要表现为难以入睡、夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡以及白天疲劳、精神不济。以上老年人睡眠不好吃什么药的阐述以及有助于睡眠的方法希望对长期失眠的老人有所帮助，人到晚年，或许最奢求的就是一个健康的身体，愿一切美好都有始有终！
Ⅳ 老年人睡眠不好应该吃什么
失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。,
以下是治疗失眠最好的偏方：,
蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。,
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。,
花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。,
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。,
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。,
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
Ⅵ 中老年人睡眠不好的食疗方法：睡眠不好吃什么
平时还可以适量的多吃一些蜂蜜，它具有很好的补中益气、安五脏的功效，在晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能很好的促进睡眠。小米中还含有其他的营养价值，比如淀粉，它更容易让人有温饱感，还能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，从而达到促进睡眠的作用。在日常生活中不妨多参加一些适量的运动，它能让你晚上更好的入眠。
Ⅶ 老人睡眠不好，吃什么好
可以吃点玛卡，我爸妈吃肌言堂的，现在睡眠很好
Ⅷ 50岁以上的人，睡眠不好吃什么
睡前【一个半小时】喝一杯【温热的】牛奶。牛奶里加一勺蜂蜜。
注意：牛奶不能煮沸，把装牛奶的杯子放在盛有开水的口缸里五到十分钟牛奶就有温度了。凉牛奶身体不好也不要吃。
黄昏/傍晚做一下老年瑜伽或健身操。有助于血液循环和睡眠。
注意：不要在早晨锻炼身体，这个时间段空气污染严重，很不健康。
锻炼要在饭前一个半小时，不要和晚餐时间接太近，不要在饭后。
晚上用温度稍高一点的水泡脚。可以在淘宝网上选购一些草药粉辅助。
年纪愈大，睡眠时间自然会越短，这是很正常的事情。不要和年轻人去比。部分老年人睡眠时间长其实不是好事情，嗜睡是病。比如七十岁左右的人每天三四个小时是正常的。睡不着不要强迫，最重要的是不能使用安眠药，药物对身体伤害大，时间长了安眠药也并不起作用。睡不着就起床，不要躺着拼命睡，上上网，活动活动就好了。
祝健康。
Ⅸ 60岁以上的老人睡眠不好吃什么
失眠症在高龄老年人中有着比较高的发病率,它的存在严重危害着老年人的身体健康.多是一些疾病导致的
指导意见：
百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于失眠的老人，在检查下有没有什么疾病影响
Ⅹ 老年人睡眠不好吃什么
老年人睡眠不好吃什么，助睡眠的方法有哪些，失眠是老年人最常见的睡眠问题，40-60%的老年人受此困扰。人到暮年，或许最多的要求就是健康，睡眠不好会导致一连串的健康问题，那么老年人睡眠不好吃什么，看RSHWHO快眠如何解析助睡眠的方法秘籍
短期失眠者应该积极寻找并去除失眠的诱因，比如近期有亲人离世、离婚、工作变动等重大变故，或者更换看护者，必要时可以临时使用药物辅助睡眠。经过这些努力症状持续1个月仍不改善时，应该到医院进行睡眠评估，除外躯体疾病如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等，药物因素和心理问题。如果是合并疾病引起的睡眠问题，需要积极治疗原发病，比如睡眠呼吸暂停患者夜间使用无创呼吸机、关节炎患者服用止痛药物等。超过3个月的慢性失眠则应该尽快到医疗机构进行规范的评估和治疗。
在治疗过程中和终止治疗6个月后，应该注意重新评估睡眠情况，达到增加有效睡眠时间，使总睡眠时间大于6小时；改善睡眠质量，入睡时间小于30分钟，降低入睡后清醒时间和次数；减少与失眠相关疾病如高血压、糖尿病、抑郁症、认知障碍等发生风险；改善日间注意力下降、疲劳等情况。
温馨提示
对于生活不能完全自理的老人，需要照护人员帮助他们建立健康的睡眠习惯、营造良好的睡眠环境。
1、 注意有无睡眠呼吸暂停
2、 日间小睡不超过30-60分钟
3、 白天安排一些康复或锻炼项目
4、 如果入睡太早，可以和医生商量是否需要在傍晚给予光照刺激
5、 保持固定的就寝和起床时间
6、 避免咖啡因摄入、吸烟和饮酒
7、 提醒睡前如厕
8、 使用小夜灯
9、 夜间醒来后轻声安抚